Почему вы все равно набираете вес, даже если регулярно занимаетесь спортом?

Начиная день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Врачи предупреждают об опасных травмах глаз в повседневной жизни и на работе; Что произойдет с организмом, если прекратить заниматься спортом?; Наука показывает, что позы для сна могут быть вредны, пожилым людям следует избегать...

3 проблемы со здоровьем, которые вызывают внезапное увеличение веса

Увеличение веса часто вызвано нездоровым питанием, например, употреблением большого количества сладкого, алкоголя и малоподвижным образом жизни. Однако бывают случаи, когда люди набирают вес, несмотря на сбалансированное питание и занятия спортом. Причиной этого является ряд скрытых проблем со здоровьем.

Гормональный дисбаланс может стать причиной увеличения веса даже без каких-либо изменений в рационе питания и физических упражнений.

К распространенным причинам необъяснимого увеличения веса, которые нельзя игнорировать, относятся:

Гормональный дисбаланс. Гормоны играют важную роль в регуляции веса тела. Проблемы со здоровьем, влияющие на гормональный баланс организма, такие как гипотиреоз, могут привести к увеличению веса. Нелеченный гипотиреоз замедляет способность организма сжигать калории. Это может привести к увеличению веса, несмотря на отсутствие изменений в питании или физических упражнений.

Аналогичным образом, синдром поликистозных яичников, распространенное гормональное нарушение у женщин, может вызвать резистентность к инсулину и увеличение веса.

Побочные эффекты лекарств. Некоторые лекарства могут способствовать увеличению веса. Антидепрессанты, антипсихотики и кортикостероиды имеют побочный эффект — повышение аппетита, что может привести к увеличению веса.

Исследование, опубликованное в журнале The Lancet Psychiatry, показало, что антипсихотики, такие как оланзапин и клозапин, чаще вызывают увеличение веса, чем другие препараты. Подробнее об этой статье можно прочитать на странице «Здоровье» от 15 сентября.

Что произойдет с вашим телом, если вы перестанете заниматься спортом?

Регулярные физические упражнения помогают поддерживать общее психическое и физическое здоровье. Если вы прекратите заниматься спортом, ваш организм перестанет получать эти преимущества. Со временем это может привести к ряду негативных последствий для здоровья.

Регулярные физические упражнения улучшают здоровье сердечно-сосудистой системы, снижают артериальное давление и улучшают кровообращение. Они также помогают контролировать вес, ускоряют метаболизм, сжигают калории и предотвращают ожирение и хронические заболевания, такие как диабет и гипертония.

Пропуск регулярных физических упражнений в течение длительного времени повышает вероятность накопления лишнего жира в организме и увеличения веса.

При длительном прекращении занятий спортом организм испытывает следующие неблагоприятные последствия:

Потеря мышечной массы и силы. Если вы прекратите заниматься спортом, всего через несколько недель ваши мышцы потеряют форму. Снизятся как мышечная масса, так и тонус. В результате ваши мышцы ослабнут, что приведёт к потере силы и выносливости. Со временем действия, которые раньше казались лёгкими, например, подъём по лестнице или перенос тяжестей, станут выполняться сложнее.

Увеличение веса. Без регулярной физической активности обмен веществ замедляется. Снижается способность сжигать калории. В результате организм накапливает лишний жир и набирает вес. Избыточный жир в области живота увеличивает риск развития гипертонии и диабета. Следующая статья будет опубликована на странице «Здоровье» 15 сентября .

Наука показывает, что некоторые позы для сна могут быть вредны. Людям пожилого возраста следует избегать их.

Новое исследование, представленное на Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера в 2024 году, обнаружило связь между положением сна на спине и нейродегенерацией — распространенным заболеванием у пожилых людей.

У каждого человека есть любимая поза для сна: от сна на боку и на животе до сна на спине.

Предыдущие исследования связывали сон на спине с рядом потенциальных рисков для здоровья, включая высокое кровяное давление и синдром обструктивного апноэ сна, а также с риском для людей с ночным рефлюксом или беременностью. Новое исследование выявило ещё один потенциальный недостаток этой позы сна.

Многие исследования показывают, что сон на спине может иметь некоторые потенциально вредные последствия для здоровья.

Новое исследование основано на исследовании 2019 года, которое показало, что сон более 2 часов в сутки в положении лежа на спине увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний .

В новом исследовании, проведенном группой ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Медицинской школы клиники Майо (США) и Главного госпиталя Святой Марии в Торонто (Канада), приняли участие люди с легкими когнитивными нарушениями, прогрессирующим надъядерным параличом — поздним нейродегенеративным заболеванием, болезнью Паркинсона, деменцией при болезни Альцгеймера и контрольная группа.

Участники носили устройства, которые подсчитывали количество часов, которые они спали в положении лежа на спине каждую ночь, и оценивали девять биомаркеров сна для выявления риска нейродегенеративных заболеваний.

Результаты показали, что у людей, которые спали более 2 часов в положении лежа, было выявлено четыре нейродегенеративных заболевания по сравнению с контрольной группой.

Исследователи считают, что это ещё раз доказывает тесную связь между сном на спине и нейродегенерацией при болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона и лёгкими когнитивными нарушениями. Начните день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm