Почему вы все равно набираете вес, даже если регулярно занимаетесь спортом?

Начав день с новостей о здоровье , читатели также могут прочитать другие статьи: Врачи предупреждают об опасных травмах глаз в повседневной жизни и на работе; Что произойдет с вашим телом, если вы перестанете заниматься спортом? ; Наука показывает, что позы для сна могут быть вредными, пожилым людям следует избегать...

3 проблемы со здоровьем, которые вызывают внезапное увеличение веса

Увеличение веса часто происходит из-за нездорового питания, например, употребления большого количества сладкой пищи, алкоголя и малоподвижного образа жизни. Однако бывают случаи, когда люди все равно набирают вес, несмотря на умеренное питание и занятия спортом. Причиной является ряд скрытых проблем со здоровьем.

Гормональный дисбаланс может привести к увеличению веса даже без каких-либо изменений в рационе питания и физических упражнений.

Распространенные причины необъяснимого увеличения веса, которые нельзя игнорировать:

Гормональный дисбаланс. Гормоны играют важную роль в регуляции массы тела. Проблемы со здоровьем, влияющие на гормональный баланс организма, такие как гипотиреоз, могут привести к увеличению веса. Нелеченный гипотиреоз замедляет процесс сжигания калорий в организме. В результате пациент набирает вес, даже если не происходит никаких изменений в рационе питания или физических упражнениях.

Аналогичным образом, синдром поликистозных яичников, распространенное гормональное нарушение у женщин, может вызывать резистентность к инсулину и увеличение веса.

Побочные действия препарата. Некоторые лекарства могут способствовать увеличению веса. Антидепрессанты, антипсихотики и кортикостероиды имеют побочные эффекты, в том числе повышенный аппетит, что может привести к увеличению веса.

Исследование, опубликованное в журнале The Lancet Psychiatry, показало, что антипсихотические препараты, такие как оланзапин и клозапин, с большей вероятностью вызывают увеличение веса, чем другие препараты. Подробнее об этой статье читатели смогут прочитать на странице «Здоровье» 15 сентября.

Что произойдет с вашим телом, если вы перестанете заниматься спортом?

Регулярные занятия спортом помогут поддерживать общее психическое и физическое здоровье. Если вы прекратите заниматься спортом, ваш организм больше не будет получать эти преимущества. Это состояние, если оно продлится долго, может оказать негативное влияние на здоровье.

Регулярные физические упражнения помогут улучшить здоровье сердца, снизить артериальное давление и улучшить кровообращение. Упражнения также помогают контролировать вес, ускоряют обмен веществ, сжигают калории и предотвращают ожирение и хронические заболевания, такие как диабет и высокое кровяное давление.

Пропуск регулярных физических упражнений в течение длительного времени повышает вероятность накопления лишнего жира в организме и набора веса.

Если вы прекратите заниматься спортом на длительный срок, организм испытает следующие неблагоприятные последствия:

Потеря мышечной массы и снижение силы. Если вы прекратите заниматься спортом, то уже через несколько недель ваша мышечная масса потеряет свою лучшую форму. Уменьшается как мышечная масса, так и упругость. В результате ухудшается работа мышц, что приводит к снижению силы и выносливости. Со временем действия, которые когда-то были для нас легкими, такие как подъем по лестнице или перенос тяжестей, становятся более трудными для выполнения.

Увеличение веса. Без регулярной физической активности обмен веществ в организме замедляется. Снижение способности сжигать калории. В результате в организме накапливается лишний жир и происходит увеличение веса. Избыточный жир, накопленный вокруг живота, увеличивает риск развития гипертонии и диабета. Следующая публикация этой статьи будет на странице «Здоровье» 15 сентября .

Наука показывает, что позы для сна могут быть вредными, пожилым людям следует избегать их

Новое исследование, представленное на Международной конференции Ассоциации по борьбе с болезнью Альцгеймера 2024 года, выявило связь между положением сна на спине и нейродегенерацией — распространенным заболеванием у пожилых людей.

У каждого человека есть любимая поза для сна: от сна на боку до сна на животе или на спине.

Предыдущие исследования показали, что положение сна на спине создает ряд потенциальных рисков для здоровья, включая высокое кровяное давление и обструктивное апноэ во сне, а также у людей с ночным гастроэзофагеальным рефлюксом или беременных женщин. Новое исследование выявило еще один вредный эффект этой позы для сна.

Многие исследования показывают, что сон на спине может иметь некоторые потенциально вредные последствия для здоровья.

Новое исследование основано на исследовании 2019 года, которое показало, что сон более 2 часов в сутки в положении лежа на спине увеличивает риск нейродегенеративных заболеваний .

В новом исследовании, проведенном группой ученых из Калифорнийского университета в Сан-Франциско, Медицинской школы клиники Майо (США) и больницы общего профиля Святой Марии в Торонто (Канада), приняли участие люди с легкими когнитивными нарушениями, прогрессирующим надъядерным параличом — поздним нейродегенеративным заболеванием, болезнью Паркинсона, деменцией при болезни Альцгеймера и контрольная группа.

Участники носили устройства, которые подсчитывали количество часов, которые они спали в положении лежа на спине каждую ночь, и оценивали девять биомаркеров сна для выявления риска нейродегенеративных заболеваний.

Результаты показали, что у людей, которые спали более 2 часов в положении лежа, было выявлено четыре нейродегенеративных заболевания по сравнению с контрольной группой.

Исследователи полагают, что это является еще одним доказательством тесной связи между сном на спине и нейродегенерацией при болезнях Альцгеймера, Паркинсона и легкими когнитивными нарушениями. Начните свой день с новостей о здоровье, чтобы увидеть больше содержания этой статьи!

Источник: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-vi-sao-tap-the-duc-dieu-do-van-tang-can-185240914220947303.htm