Преодоление горя и депрессии при потере домашнего животного

Наша любовь к нашим питомцам реальна и может быть настолько велика, что некоторые люди, потерявшие своих питомцев, испытывают невыносимую боль и даже впадают в депрессию. Фото: Union Lake Pet Services

Многие до сих пор считают, что кошки и собаки — всего лишь животные, и что их ни в коем случае нельзя сравнивать с людьми. Однако наша любовь к питомцам реальна и может быть настолько велика, что некоторые люди, потерявшие своих питомцев, испытывают сильнейшую боль, вплоть до депрессии.

Депрессия после потери домашнего животного

Миллионы домашних животных стали частью семей по всему миру . Многие люди делят свою жизнь с питомцами и ценят их как других членов семьи.

Испытывать грусть, потрясение и даже гнев после потери домашнего животного – это естественно и нормально. Горе у каждого проходит по-разному. Однако, когда негативные мысли и чувства не покидают нас весь день, почти каждый день, горе может сопровождаться симптомами депрессии.

Временная депрессия и подавленное настроение после потери домашнего животного — обычное явление, однако большое депрессивное расстройство (БДР) — это состояние психического здоровья, которое не считается естественной частью процесса переживания утраты.

Согласно Диагностическому и статистическому руководству по психическим расстройствам , горе может быть интенсивным и даже изнурительным, но оно обычно не приводит к развитию большого депрессивного расстройства. С другой стороны, большое депрессивное расстройство, как правило, возникает у людей, которые уже подвержены другим депрессивным расстройствам.

По мере того, как шок от утраты проходит, вы всё ещё можете жить полноценной жизнью, хотя, возможно, вам придётся пережить моменты горя. Со временем боль обычно утихает, и вы чувствуете себя лучше.

Между тем, БДР — это расстройство психического здоровья, которое вызывает подавленное настроение, которое длится целый день, почти каждый день, а также такие симптомы, как: потеря мотивации, чувство вины и никчемности, нарушения сна, упадок сил и многие другие симптомы.

В отличие от обычного горя, восстановление после большого депрессивного расстройства может потребовать психотерапевтического вмешательства и медикаментозной поддержки, например, приема антидепрессантов.

Потеря домашнего животного подобна потере близкого человека.

Потеря домашнего животного может быть травмирующей. Для многих людей потеря питомца равносильна потере близкого человека.

Домашние животные могут стать важной частью системы поддержки человека, особенно для людей с ограниченными возможностями или тех, у кого мало связей, и кто считает своих питомцев своими единственными «друзьями».

Хотя владение домашними животными может иметь негативные стороны, связь между человеком и животным считается позитивным фактором для психического здоровья. Домашние животные могут дарить дружбу, поддержку и безусловную привязанность. Они — источник утешения без осуждения.

Многие люди также гордятся тем, что у них есть домашнее животное. Более того, именно благодаря питомцу они встают с постели по утрам и начинают свой день. Потеря привычного образа жизни, связанного с домашним животным, может повлиять на вашу жизнь как на практическом, так и на эмоциональном уровне.

У горя нет временных рамок, и все люди разные. Также нет разницы в продолжительности переживания горя после потери домашнего животного и после потери близкого человека. Некоторые исследования даже предполагают, что горе после потери питомца может длиться дольше.

Исследование, проведенное в 2012 году, показало, что горе обычно начинает отступать примерно через два месяца после утраты домашнего животного, в то время как затяжное расстройство горя (ПРГ) обычно длится шесть месяцев или дольше.

Как преодолеть боль?

Позвольте себе горевать после потери питомца. Позволяя горю протекать естественным образом, вы сможете быстрее исцелиться, вместо того, чтобы подавлять или пытаться минимизировать свои мысли и чувства.

Помимо принятия своего горя, некоторые из следующих рекомендаций могут помочь вам преодолеть симптомы физического и эмоционального стресса, которые могут возникнуть при потере домашнего животного.

Поговорите с близкими о своём горе. Не пытайтесь забыть эти воспоминания. Вместо этого вспоминайте своих питомцев с благодарностью и признательностью за всё хорошее, что они принесли в вашу жизнь.

Если вам не с кем поговорить или некому понять свои чувства, ведите дневник и записывайте свои чувства.

Обязательно находите время для отдыха и достаточного сна во время горя. Не забывайте заботиться о себе. Дайте себе возможность горевать, а не пытайтесь быть сильным. Хорошо питайтесь, дышите свежим воздухом и занимайтесь спортом.

Если вам это слишком тяжело, обратитесь за помощью к психотерапевту. Не спешите заводить нового питомца, пока не будете к этому готовы и не преодолеете горе. Дайте себе время, чтобы оценить потерю питомца и пережить негативные эмоции.

Источник: https://tuoitre.vn/vuot-qua-dau-buon-va-tram-cam-khi-mat-thu-cung-20240628115859614.htm