Люди смотрят репетицию парада вечером 22 апреля на улице Ле Дуан, район 1, Хошимин. Фото: THUY DUONG
Тщательно подготовьтесь перед поездкой
Доцент Чан Ван Нгок, президент Ассоциации респираторных заболеваний города Хошимин, рассказал изданию Tuoi Tre Online , что погода в городе Хошимин меняется в зависимости от времени года: днем светит жаркое солнце, а в конце дня иногда идет дождь, поэтому людям следует уделять внимание защите своего здоровья во время участия в развлекательных мероприятиях, просмотра парадов и маршей.
При такой погоде легко заболеть респираторными инфекциями, особенно маленьким детям, пожилым людям и людям с сопутствующими заболеваниями. Жаркая погода также способствует обезвоживанию организма, что может привести к тепловому удару.
Чтобы избежать заражения и распространения инфекции, людям с симптомами гриппа следует носить маски. Пожилым людям и людям с сопутствующими заболеваниями необходимо уделять особое внимание защите своего здоровья, поскольку в случае заболевания они могут легко серьезно заболеть.
В 20:00. 25 апреля состоится репетиция парада. Утром 27 апреля — репетиционная программа.
Национальное празднование состоится в 6:30 утра 30 апреля в Хошимине.
Парад в честь 50-летия Освобождения Юга и Дня национального воссоединения состоится торжественно в 8:00 утра 30 апреля на улице Ле Дуан (район 1, Хошимин), в нем примут участие более 13 000 человек.
Чтобы обеспечить безопасность и полноценный отдых, доктор Фам Нгок Тхать — заместитель директора Детской больницы № 2 — советует людям тщательно подготовиться перед поездкой.
Соответственно, вам необходимо хорошо питаться и ни в коем случае не пропускать приемы пищи, особенно завтрак или обед перед посещением мероприятия. Сбалансированное питание обеспечит организм энергией, достаточной для функционирования в течение многих часов. Обязательно высыпайтесь накануне вечером, чтобы поддерживать здоровье и бодрость организма.
Носите свободную, прохладную, впитывающую пот одежду, желательно светлого цвета. Носите широкополую шляпу, солнцезащитные очки и используйте солнцезащитный крем для защиты кожи и глаз. Выбирайте удобную обувь с мягкой подошвой, поскольку вам придется много стоять или ходить.
Возьмите с собой предметы первой необходимости, такие как вода, закуски и холодильники. В частности, возьмите с собой достаточное количество фильтрованной воды или электролитной воды (предварительно смешанного ОРС). Избегайте газированных безалкогольных напитков, кофе и алкогольных напитков, поскольку они могут вызвать более быстрое обезвоживание.
Имейте под рукой портативные, высококалорийные и непортящиеся закуски. Возьмите с собой веер, влажные салфетки или небольшое полотенце для лица, чтобы вытереть пот и охладить тело при необходимости.
Регулярно пейте воду во время мероприятия. Не ждите, пока почувствуете жажду, чтобы попить. Пейте воду часто и небольшими глотками, особенно при сильном потоотделении. Если мероприятие длительное и вы чувствуете голод или легкую усталость, съешьте приготовленные закуски.
Длительное стояние на ногах и толчки также потребляют энергию. Поэтому не стойте на одном месте слишком долго. Если возможно, измените позу, подвигайте ногами или найдите место, где можно посидеть и отдохнуть несколько минут, чтобы улучшить кровообращение и снять усталость. Старайтесь по возможности оставаться в тени, чтобы избегать прямых солнечных лучей.
Обратите внимание на окружающих, особенно на детей и пожилых людей, и убедитесь, что они также пьют достаточно воды и полноценно отдыхают.
Обратите внимание на повреждение кожи в жаркую погоду
Доктор Тран Нгок Фыонг, отделение дерматологии дерматологической больницы города Хошимин, сказал, что жаркая погода может повредить кожу, если нет защиты, ультрафиолетовые лучи могут повредить эпидермис, что приведет к солнечным ожогам, ожогам...
Посещая мероприятия на открытом воздухе, наносите солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше не менее чем за 15 минут до выхода на улицу и повторно наносите каждые 2 часа, если находитесь на открытом воздухе.
Отдавайте предпочтение дышащей одежде светлых тонов с длинными рукавами, надевайте широкополые шляпы и солнцезащитные очки, блокирующие ультрафиолетовое излучение. Используйте шарфы, плотные тканевые маски и зонтики, чтобы ограничить попадание прямых солнечных лучей на лицо и шею.
Доктор Фуонг добавила, что при появлении таких симптомов, как покраснение кожи, жжение, стянутость, боль и возможное образование волдырей, следует охладить поврежденный участок кожи холодным полотенцем или прохладной водой (не используйте лед напрямую). Увлажняйте кожу увлажняющими средствами, гелем алоэ вера, кремами, содержащими пантенол, или успокаивающими средствами, избегайте косметики, содержащей спирт и отдушки.
Если на коже появились волдыри, не вскрывайте их самостоятельно и не применяйте кортикостероиды без назначения врача. Всегда помните о необходимости восстанавливать кожу, пейте много воды и ешьте свежие фрукты, особенно богатые витамином С.
Если у вас поднялась температура, закружилась голова, появилась тошнота или появились обширные волдыри, немедленно обратитесь в медицинское учреждение.
Распознавать аномальные признаки и как с ними бороться
Доктор Фам Нгок Тхать отмечает: будьте внимательны к таким симптомам, как головокружение, предобморочное состояние, обморок, внезапная усталость и слабость. Необычно сильное потоотделение (холодное или горячее) или, наоборот, горячая кожа без потоотделения (опасный признак теплового удара).
Бледность или покраснение кожи, головная боль, тошнота, рвота, тремор (возможно, из-за низкого уровня сахара в крови), мышечные спазмы, учащенное сердцебиение, одышка, спутанность сознания, дезориентация.
Первичная помощь: немедленно отведите человека с ненормальными симптомами в прохладное, тенистое место. Ослабьте одежду, дайте выпить воды или раствора электролитов небольшими глотками (если человек в сознании и может глотать). Используйте мокрое полотенце, чтобы охладить тело, особенно шею, подмышки и пах.
При подозрении на гипогликемию (тремор, холодный пот) немедленно дайте больному сладости, например, конфеты, сладкую воду, фруктовый сок (если он в сознании).
Обратитесь за медицинской помощью: если симптомы не улучшаются быстро или становятся тяжелыми (например, вялость, судороги, горячая, сухая кожа, сильная рвота, неспособность пить), обратитесь за медицинской помощью к персоналу мероприятия (если таковой имеется) или немедленно вызовите скорую помощь.
Не будьте субъективны, поскольку в условиях большого скопления людей и жары состояние может очень быстро ухудшиться.
«Хорошая подготовка и постоянная забота о сохранении здоровья помогут каждому безопасно и с удовольствием принять участие в мероприятиях по случаю праздника 30 апреля», — подчеркнул доктор Тхач.
Источник: https://tuoitre.vn/xem-dieu-binh-dieu-hanh-tai-tp-hcm-trong-thoi-tiet-nang-nong-bao-ve-suc-khoe-sao-20250425093940334.htm
Комментарий (0)