3 njurrisker som äldre behöver vara särskilt uppmärksamma på

När vi åldras kan njurfunktionen försämras. Anmärkningsvärt nog utvecklas denna försämring ofta långsamt och utan uppenbara symtom.

Fiona Loud, en expert baserad i Storbritannien, har beskrivit tre vanliga njurproblem hos äldre och gett praktiska råd om hur man skyddar njurhälsan när man åldras, enligt The Irish News US (Storbritannien).

Kronisk njursjukdom (CKD)

Även om kronisk njursjukdom kan förekomma i alla åldrar är den vanligare hos personer över 60 år. Detta beror delvis på att njurfunktionen tenderar att försämras med åldern. Denna försämring är en normal del av åldrandet, men den sker i olika takt för olika personer.

”Njurarna filtrerar blodet under hela dagen, vilket hjälper till att reglera blodtrycket, stödja benhälsan och bidra till att skapa röda blodkroppar. Men liksom de flesta andra kroppsfunktioner minskar njurfunktionen gradvis när vi åldras”, förklarar Loud.

När vi åldras försämras njurfunktionen.

FOTO: AI

Diabetes och högt blodtryck är de vanligaste orsakerna till kronisk njursjukdom. Om du har något av dessa tillstånd kan de med tiden utsätta blodkärlen i dina njurar för extra tryck, vilket leder till att njurfunktionen försämras.

”Njursjukdom kallas ofta en tyst sjukdom eftersom symtomen ofta inte är uppenbara i tidiga stadier. Två vanliga symtom som gradvis uppträder är trötthet och andnöd, men de kan också vara symtom på andra sjukdomar”, betonade Loud.

Akut njurskada

Enligt experten Loud är äldre personer mer mottagliga för akuta och kroniska njurskador än yngre personer.

Akut njurskada är en snabb försämring av njurfunktionen. Det kan drabba vem som helst, men är vanligare hos utsatta grupper som spädbarn, små barn eller personer över 65 år, ofta åtföljt av andra komplikationer.

"Ihållande maginfektioner eller smärta kan också potentiellt orsaka akut njurskada", säger Loud.

Njurskador på grund av läkemedel

Långvarig användning av icke-steroida antiinflammatoriska läkemedel (NSAID) kan påverka njurarna negativt.

Höga doser av NSAID kan vara skadliga för njurarna. Personer med nedsatt njurfunktion, hjärtsjukdom eller högt blodtryck bör undvika att använda NSAID om inte deras läkare uttryckligen rekommenderar det.

Tips för att hålla dina njurar friska när du blir äldre

Här är några viktiga tips om hur du kan hålla dina njurar friska när du blir äldre:

Håll dig hydrerad : Vatten hjälper dina njurar att spola ut avfallsprodukter, vilket förhindrar bildandet av skadliga kristaller och stenar. ”Håll dig hydrerad och var uppmärksam på färgen på din urin. Om den är ljus till färgen är det bra, men om den är mörk är det oftast ett tecken på att du inte dricker tillräckligt med vatten”, säger Loud.

Vatten hjälper njurarna att eliminera avfallsprodukter, vilket förhindrar bildandet av kristaller och stenar som är skadliga för njurarna.

Foto: AI

Regelbundna njurkontroller: Personer med diabetes eller högt blodtryck bör få sina njurar kontrollerade varje år. Även om du inte har dessa två tillstånd kan du fortfarande kontakta din läkare och få relevanta tester utförda om du är orolig för din njurhälsa.

Prata med din läkare om mediciner : Förutom icke-steroida läkemedel finns det vissa antibiotika som inte är bra för njurarna. Därför bör personer med kronisk njursjukdom rådfråga sin läkare för att säkerställa att de förskrivna medicinerna är lämpliga.

Ät en balanserad kost : En balanserad kost kan bidra till att upprätthålla ett hälsosamt blodtryck och hälsosamma kolesterolnivåer.

Människor borde äta mer grönsaker och mat som är bra för hjärt-kärlsystemet, eftersom ”att ta hand om hjärthälsan är också att ta hand om njurhälsan”, enligt experten Loud.

Dessutom gör salt att njurarna arbetar hårdare och trycket på dem kan gradvis öka, så en saltfattig kost rekommenderas också.

Fysisk aktivitet: Att vara fysiskt aktiv är viktigt för att upprätthålla njurhälsan och hjälper till att kontrollera riskfaktorer i samband med njursjukdom, såsom hjärtsjukdomar, högt blodtryck, högt kolesterol och diabetes.

Källa: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-ve-than-ma-nguoi-lon-tuoi-can-dac-biet-luu-y-185250705233426045.htm