6 anledningar till varför D-vitaminpiller inte fungerar, även när de tas dagligen?

Även om många tar D-vitamintillskott (D-vitaminpiller) ser de inga resultat ens när de tar dem varje dag. Detta beror på att ett antal faktorer kan bidra till att D-vitamin inte är effektivt.

D-vitamin är viktigt för bentillväxt och utveckling, samt ett hälsosamt immunförsvar. Det produceras i huden när den utsätts för solljus och fårs genom vissa livsmedel och D-vitamintillskott.

D-vitamin är ett fettlösligt vitamin, så det kräver fett i kosten för optimal absorption. Personer som har en fettsnål kost eller har tillstånd som försämrar fettupptaget, såsom celiaki eller Crohns sjukdom, kanske inte absorberar D-vitamin från kosttillskott effektivt.

Här är några anledningar till varför det inte är effektivt att ta D-vitamintillskott:

1. Felaktig dosering av D-vitamin kan vara slösaktig och ineffektiv även om du tar det regelbundet.

Många antar att vilken mängd D-vitamin som helst är fördelaktigt, men verkligheten är att doserna kan variera avsevärt mellan individer, beroende på ålder, vikt, geografisk plats och allmän hälsa ...

Rekommendationen för de flesta vuxna är 600 till 800 IE (internationella enheter) per dag. I vissa fall är inte ens 1 000 till 2 000 IE per dag tillräckligt för att höja D-vitaminnivåerna till önskad nivå. Utan att övervaka D-vitaminnivåerna i blodet är det nästan omöjligt att veta om en person får i sig tillräckligt.

Som ett resultat tar många människor mindre D-vitamin än de behöver och behöver testas för att få rätt dos för hälsofördelar.

Flera faktorer påverkar upptaget av D-vitamin, vilket gör tillskott av detta vitamin ineffektivt.

2. På grund av genetik

En annan anledning till att en person kanske inte får tillräckligt med D-vitamin är genetik. VDR-genen avgör hur kroppen bearbetar och använder D-vitamin. Det är variationer i denna gen som gör att en individ reagerar annorlunda än en annan.

Därför finns det fortfarande en risk för D-vitaminbrist för personer med genetisk predisposition, oavsett kosttillskott eller tillräcklig solexponering. I dessa fall kan mer D-vitamintillskott behövas för att uppnå normala nivåer eller behandling med andra metoder.

Genetiska polymorfismer i gener för vitamin D-metabolism, såsom CYP2R1 och CYP24A1, kan avgöra hur vitamin D omvandlas till sin aktiva form. Därför kan dessa genetiska variationer förhindra att tillskott ger önskade resultat…

3. Befintliga hälsotillstånd gör det svårt för kroppen att absorbera D-vitamin

Vissa sjukdomar kan hindra kroppen från att omvandla eller använda D-vitamin effektivt. Till exempel kan personer med njursjukdom ofta inte omvandla D-vitamin till dess aktiva form, vilket gör kosttillskott mindre effektiva.

Leversjukdomar, såsom cirros eller hepatit, kan försämra korrekt omvandling av D-vitamin. Detta kan till och med leda till otillräckliga nivåer trots dagligt tillskott.

Fetma kan också försämra den normala funktionen av D-vitamintillskott. D-vitamin lagras i fettvävnad, så högre kroppsfettnivåer binder mer av vitaminet, vilket gör det mindre tillgängligt för kroppen. Som ett resultat kan överviktiga personer behöva högre doser av D-vitamintillskott för att uppnå samma effekt som personer med låg kroppsfetthalt.

4. På grund av läkemedelsinteraktioner

En av anledningarna till att D-vitamintillskott är mindre effektiva beror på läkemedelsinteraktioner. Vissa läkemedel, såsom glukokortikoider, antikonvulsiva medel, kolesterolsänkande läkemedel etc., påverkar metabolismen av D-vitamin och hindrar dess absorption. Hos patienter som använder sådana läkemedel är standarddosen av D-vitamin inte tillräcklig.

Andra receptfria kosttillskott, inklusive kalcium eller magnesium, stör också D-vitamin och påverkar absorptionen.

5. Orealistiska förväntningar baserade på falsk information som marknadsförs om produkten

D-vitamintillskott är ineffektiva eftersom många människor ser D-vitamin som ett universalmedel för en mängd olika hälsoproblem. Sanningen är att D-vitamin spelar en viktig roll för benhälsa och immunfunktion.

Användningen av D-vitamin för att förebygga hjärtsjukdomar, minska risken för cancer och förbättra humöret studeras dock fortfarande. I vissa fall blir personer som tar D-vitamintillskott baserat på förväntningar som ännu inte är vetenskapligt bevisade besvikna när tillskotten inte uppfyller dessa förväntningar.

Dessutom kan symtom på andra brister eller sjukdomar misstas för låga D-vitaminnivåer. Till exempel kan trötthet, muskelsvaghet eller ledvärk orsakas av saker som sömnbrist, stress eller andra näringsbrister. Om dessa symtom kvarstår även efter att man tagit D-vitamintillskott, behöver andra orsaker, inte D-vitaminbrist, behandlas.

6. Att inte bli testad i tid

Att övervaka D-vitaminnivåerna i blodet är viktigt, men ofta förbisedd, när man tar D-vitamintillskott. Blodprover hjälper till att avgöra om kroppen har tillräckligt med D-vitamin så att lämpliga doser kan ges.

Vissa personer kanske tror att de får i sig tillräckligt med D-vitamin genom att bara ta ett D-vitamintillskott varje dag. I många fall är detta inte så lätt. Regelbunden övervakning, särskilt för riskgrupper, kan säkerställa att tillskottet är effektivt och att blodnivåerna förblir på optimala nivåer.

Dr. Bao Phuong

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/6-ly-do-uong-vien-vitamin-d-khong-co-tac-dung-ngay-ca-khi-dung-hang-ngay-172241031225336007.htm