En viktig studie som just publicerats i den vetenskapliga tidskriften Nature har visat att färre kalorier ökar livslängden avsevärt, men hur mycket mindre specifikt, låt oss se vad forskningen säger!
Banbrytande forskning om livslängd
I nästan ett sekel har laboratoriestudier konsekvent visat att djur som äter mindre mat eller äter mer sällan lever längre. Forskare har dock ännu inte förstått varför begränsad kost förlänger livet och hur det kan vara effektivt för människor.
Nu har forskare vid det USA-baserade Jackson Laboratory (JAX) övervakat hälsan hos möss som utfodrats med olika dieter för att ytterligare utforska dessa frågor.
En kost med endast 60 % baskalorier ökar livslängden mest.
Studien utformades noggrant för att säkerställa att varje mus hade sin egen genetiska uppsättning, vilket bättre återspeglar människans genetiska mångfald. Detta ökar resultatens relevans och markerar dem som ett av de viktigaste bidragen till forskning om åldrande och livslängd hittills, enligt vetenskapssajten Scitech Daily.
Hur mycket ska man äta för att förlänga livslängden maximalt?
Studien genomfördes på 1 000 möss, indelade i 5 grupper beroende på deras kost, enligt följande:
- Allt du kan äta.
- Ät bara 60 % av ditt dagliga kaloriintag.
- Ät bara 80 % av ditt dagliga kaloriintag.
- Fasta en dag i veckan men ät så mycket du vill de andra dagarna.
- Fasta två dagar i rad varje vecka men ät så mycket du vill de andra dagarna.
Mössen övervakades sedan under resten av sina liv med regelbundna blodprover och omfattande bedömningar av deras allmänna hälsa.
Resultat funna:
- Ad libitum-möss lever i genomsnitt 25 månader.
- Möss som fastar 1–2 dagar i veckan lever i genomsnitt 28 månader.
- De som fick 80 % av sina basala kalorier levde i genomsnitt 30 månader.
- De som fick 60 procent av sina basala kalorier levde i genomsnitt 34 månader, enligt Scitech Daily .
Resultaten visade också att de som åt färre kalorier men bibehöll vikten levde längst.
Men inom varje grupp varierade livslängden kraftigt. Till exempel levde de möss som åt minst kalorier från några månader till 4,5 år.
Av detta resultat kan man se att en kost med endast 60 % baskalorier bidrar mest till att öka livslängden.
Men när de undersökte varför det fanns ett så brett spann i livslängder fann författarna att genetiska faktorer hade en mycket större inverkan på livslängden än kosten, vilket tyder på att genetiska egenskaper spelar en viktig roll i hur kosten påverkar hälsa och livslängd.
Det som också är anmärkningsvärt är att resultaten också visade att de möss som bibehöll sin vikt och inte förlorade kroppsfett levde längst.
Forskarna drog slutsatsen att kalorifattiga dieter förlängde mössens livslängd. Överraskande nog gick de möss som levde längst på kalorifattiga dieter ner minst vikt trots att de åt mindre. Omvänt tenderade de som gick ner mest i vikt på kalorifattiga dieter att ha låg energi, försvagat immunförsvar, försvagat reproduktionssystem och kortare livslängd.
Studiens huvudförfattare, professor Gary Churchill från JAX, sa: "Denna studie visar vikten av motståndskraft. De djur som är mest vältränade och som bibehåller sin vikt även när de begränsar kaloriintaget är de som lever längst. Studien visar också att måttlig kalorirestriktion kan vara ett sätt att balansera hälsan och förlänga livslängden, enligt Scitech Daily."
[annons_2]
Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-bat-ngo-an-bao-nhieu-thi-tang-tuoi-tho-nhieu-nhat-185241026144731087.htm
Kommentar (0)