Hur man kontrollerar smärta?

Hos unga människor är de vanligaste orsakerna till knäskador stukningar, ligamentskador, muskelbristningar och meniskskador. Mindre vanliga orsaker är frakturer, patellaluxationer och knäluxationer, enligt The Conversation (Australien).

Kalla kompresser hjälper till att lindra knäsmärta.

Offren bör uppsöka läkare om knäsmärtan åtföljs av symtom som svår smärta, oförmåga att böja eller sträcka knät, svårigheter att gå eller missbildning. Beroende på tillståndet finns det olika behandlingsmetoder.

Vanliga metoder är dock att vila, undvika att använda knäleden i minst 2 dagar. Applicera is på huvudet av paketet i 20 minuter/gång och applicera igen efter cirka 2 timmar. Du behöver särskilt använda ett paket eller en handduk och inte applicera is direkt på huden.

Om knäskadan är allvarlig behöver den bandas. Din läkare kan ordinera smärtstillande medicin. Personer med smärta bör begränsa knämassage, undvika alkohol och undvika löpning tills skadan har läkt.

Din läkare kan också beställa en MR-undersökning för att lokalisera de skadade strukturerna. Svåra fall kan kräva sjukgymnastik.

Dessutom beror inte alla knäskador på trauma. Många beror på artrit. Artrit är sällsynt hos unga människor, men det förekommer.

Att gå ner i vikt är också mycket viktigt eftersom övervikt sätter stor press på knälederna.

Om orsaken är artrit bör patienten uppsöka läkare. Detta är en kronisk sjukdom som kommer att återkomma. För att minska smärta och förhindra risken för artritutbrott behöver patienten justera sin livsstil.

De behöver träna regelbundet för att stärka musklerna runt knät. Starka muskler minskar smärta och stelhet avsevärt. Om knät är svagt är ett bra sätt att börja med att promenera i en pool.

Att gå ner i vikt är också viktigt eftersom övervikt sätter stor press på knälederna. Att justera vissa vanor kan också bidra till att minska knäsmärta. Till exempel bör personer som sitter mycket resa sig upp och gå runt regelbundet. Samtidigt bör personer som står mycket ta sig tid att sitta ner och minska trycket på lederna, enligt The Conversation.

Källänk: https://thanhnien.vn/dau-dau-goi-cach-nao-de-kiem-soat-con-dau-185231103193930595.htm