Hur man undviker värmeslag när barn är aktiva i varmt väder

Kom ihåg att dricka vatten, täck dig noggrant med hatt och långärmad tröja, välj en plats med tak och skugga och gör utomhusaktiviteter i mindre än 60 minuter per dag... för att undvika värmechock.

Dr. Truong Thi Ngoc Phu, biträdande chef för den allmänna planeringsavdelningen, barnsjukhus 2, sa att barn som tränar i den heta solen under lång tid och inte är tillräckligt hydrerade lätt kan svettas mycket, vilket leder till uttorkning och elektrolytförlust, vilket gör barn trötta, slöa, mottagliga för sjukdomar och till och med värmeslag. Var därför noga med att undvika tider då omgivningstemperaturen är hög och ultravioletta strålar är starka under dagen (från 10:00 till 14:00).

Efter att ha deltagit i utomhusaktiviteter eller på grund av varmt väder föredrar barn att dricka iskalla drycker eller kalla maträtter som glass, läsk, mjölkte etc. Dessa kalla drycker eller maträtter kan hjälpa barn att känna sig törstiga och läckra på kort tid. När deras törst är stillad känner barn inte behovet av att dricka mer vatten, vilket leder till brist på vatten som faktiskt behövs för att fylla på barnets förråd. Därför är det nödvändigt att vara uppmärksam på att ge barnen tillräckligt med vatten.

Föräldrar bör låta sina barn göra utomhusaktiviteter i mindre än 60 minuter per dag. Foto: Quynh Tran

Föräldrar bör också vara uppmärksamma på hudproblem och återfuktning. I varmt väder bör barn bära tunna, lätta kläder, välja andningsbara tyger som bomull och undvika överdriven rörelse som orsakar mycket svettning. Använd milda duschgeler och schampon för att skydda barnens hud.

När du gör utomhusaktiviteter är det, förutom att noggrant skydda ditt barn, nödvändigt att applicera solskyddsmedel med SPF 30 eller högre. För barn med eksem eller atopisk dermatit är det nödvändigt att regelbundet applicera fuktighetskräm i små mängder och tunt på huden för att undvika att täppa till porerna.

Le Phuong

Källänk: https://vnexpress.net/cach-tranh-soc-nhiet-khi-tre-hoat-dong-troi-nong-4723322.html