Ungdomar behöver komma undan skärmen för att träna under sommaren.

Sommaren är en tid för studenter att vila, motionera, delta i utomhusaktiviteter och utveckla färdigheter. Men istället för att använda denna tid till att öva fysisk träning och få kontakt med verkligheten, tillbringar många ungdomar i Dong Nai större delen av sin tid i den virtuella världen med sociala nätverk och onlinespel.

Ungdomar är ivriga att spela badminton – en sport som inte bara förbättrar hälsan utan också bidrar till att stärka kontakter och kommunikationsförmåga. Foto: L.Duy

När skärmen blir unga människors "levnadsmiljö"

Enligt statistik från DataReportal Organization år 2024 är upp till 92 % av internetanvändarna i åldersgruppen
16–24-åringar i Vietnam använder sociala medier dagligen, varav mer än 70 % av tiden online spenderas med att titta på korta videor på plattformar som TikTok, Facebook Reels och YouTube Shorts. Detta är den åldersgrupp som konsumerar mest digitalt innehåll, särskilt under sommaruppehållet.

Denna situation är vanlig, särskilt bland studenter – personer som har fritid under sommaren men saknar riktning i sina aktiviteter.

Ng. Th. M., en elev i elfte klass (boende i Binh Da-distriktet i Bien Hoa), sa: ”Jag går på TikTok varje dag, och varje gång jag tittar går en timme utan att jag inser det. Många korta videor är väldigt engagerande, och efter att ha sett en video dyker en annan automatiskt upp. Vissa dagar tittar jag medan jag äter och tittar sedan till sent på kvällen innan jag går och lägger mig.”

Många unga människor stannar inte bara vid korta videor, utan spenderar också större delen av sin tid på onlinespel, gruppchattar och sociala nätverk. Som Ms. Tran Quynh Nhu (23 år, bosatt i Trang Dai-distriktet, Bien Hoa stad) delade: "Jag är ofta uppe sent för att spela spel med vänner eller sms:a via appar. Under dagen ligger jag bara ner och kramar min telefon, för lat för att lämna rummet. När jag träffar främlingar i verkliga livet är jag också blyg för att prata, jag känner mig inte lika bekväm som när jag interagerar via skärmen."

Dr. Cao Thi Huyen, psykologilektor vid Dong Nai- universitetet, berättade att för många korta videor kan orsaka många psykologiska problem, såsom minskad koncentrationsförmåga, intellektuell nedgång och påverkan på den mentala hälsan. Korta videor kan skapa en känsla av beroende, vilket gör att användarna tappar fokus på andra aktiviteter och minskar förmågan att bearbeta information.

Dessutom bidrar bristen på deltagande i fysiska aktiviteter, sport eller samhällskontakter till att ungdomars verkliga liv alltmer begränsas. Istället för att leka utomhus väljer många barn att stanna inomhus och använda elektroniska apparater kontinuerligt i många timmar. Detta påverkar inte bara synen och sittställningen, utan minskar även den fysiska styrkan, ökar risken för fetma, sömnstörningar och obalanser i det dagliga livet.

Många föräldrar medger att deras barn nästan aldrig är borta från sina telefoner, sällan interagerar med sina familjer och inte längre är entusiastiska över gruppaktiviteter. Denna situation gör att många unga gradvis förlorar kommunikationsförmågan, saknar självförtroende, lätt hamnar i isolering och till och med visar tecken på ångest och depression. Utbildningsexperter varnar för att om de inte ändrar sina levnadsvanor snart, kommer unga människor att riskera en omfattande fysisk och mental nedgång under ett viktigt utvecklingsstadium.

Fru Lai Thi Ngoc Duyen, föreläsare vid fakulteten för grundskole- och förskolepedagogik, Dong Nai-universitetet, rekommenderar att studenter och tonåringar bör betrakta fysisk träning och social interaktion som en viktig del av uppväxtprocessen. Förutom studier behöver unga människor delta i fritidsaktiviteter, sport, volontärarbete etc. för att utveckla mjuka färdigheter, utöka relationer och minska beroendet av tekniska enheter i vardagen.

"Rädda" dig själv från den virtuella världen

Dr. Cao Thi Huyen anser att det inte bara är skolornas ansvar att skydda unga människor från de negativa effekterna av sociala nätverk, utan även familjernas viktiga uppgift. För att minska den tid tonåringar och barn spenderar framför skärmar måste föräldrar proaktivt skapa förutsättningar för sina barn att delta i nyttiga aktiviteter som att läsa, idrotta, lära sig nya färdigheter eller delta i fritidsaktiviteter. Dessa aktiviteter hjälper inte bara barn att utveckla livskunskaper, utan övar också tålamod, förbättrar fysisk styrka och stärker den mentala hälsan.

Dessutom hjälper åldersanpassade fysiska aktiviteter som simning, badminton, basket, cykling, jogging etc. inte bara barn att öka sin motståndskraft och utveckla sitt rörelseapparat, utan är också effektiva sätt att lindra stress, förbättra sömnen och upprätthålla ett positivt mentalt tillstånd. Dessa aktiviteter, om de upprätthålls regelbundet, kommer att forma vetenskapliga levnadsvanor hos barn, bidra till att minska risken för beroende av den virtuella världen och gradvis vägleda barn till en mer aktiv och proaktiv livsstil inom lärande och social interaktion.

Mästare Lai Thi Ngoc Duyen, föreläsare vid fakulteten för grundskole- och förskolepedagogik vid Dong Nai-universitetet, delar samma åsikt och sa att för små barn och barn i förskoleåldern är föräldrarnas vägledande roll en nyckelfaktor.

”Föräldrar behöver hjälpa sina barn att välja underhållningsinnehåll, begränsa den tid de spenderar med elektroniska apparater på lämpligt sätt; samtidigt öka praktiska erfarenheter som att leka med barn, göra hushållsarbete med barn, delta i interaktiva spel istället för att lämna barn ensamma med telefoner eller TV-apparater.”

Le Duy

Källa: https://baodongnai.com.vn/xa-hoi/202506/gioi-tre-can-thoat-khoi-man-hinh-de-van-dong-trong-dip-he-ad50e16/