Vetenskapen bevisar: Musik minskar risken för demens hos äldre med 39 %.

(Dan Tri) – En storskalig studie av fler än 10 000 äldre personer fann ett starkt samband mellan exponering för musik och en signifikant minskad risk för kognitiv nedgång.

Forskare vid Monash University genomförde en omfattande studie för att bedöma om " musikrelaterade fritidsaktiviteter" kunde minska risken för demens och demensrelaterad kognitiv funktionsnedsättning (CIND).

Studien fokuserade på 10 893 vuxna i åldern 70 år och äldre och visade lovande resultat. Studien visade att exponering för musik hade tydliga fördelar, särskilt för dem som upprätthöll en regelbunden rutin:

Regelbundet musiklyssning: Minskar risken för demens med 39 % och kognitiv nedgång med 17 %; Att spela ett musikinstrument: Minskar risken för demens med 35 %; Kombinerat (att lyssna på musik och spela musik): Minskar risken för demens med 33 %.

Musik var också positivt associerat med övergripande kognition och vardagsminne (episodiskt minne) hos äldre vuxna. Dessa resultat belyser att livsstilsval, som att lyssna på musik, kan främja kognitiv hälsa och fördröja uppkomsten av demens.

Musik är en tillgänglig och hälsosam livsstilsstrategi för att skydda hjärnans hälsa på äldre dar (Foto: Depositphotos).

Även om detta är en observationsstudie och endast etablerar ett samband, inte ett orsak-verkan-förhållande, tror forskare att mekanismen är relaterad till hur musik påverkar hjärnan.

Exponering för musik har visat sig stimulera flera hjärnregioner som stöder minne, känslor och uppmärksamhet, alla viktiga processer som behöver upprätthållas när vi åldras.

En tidigare studie från Northeastern University visade att sånger som framkallar nostalgiska känslor kan aktivera hjärnregioner som är viktiga för kognitiv funktion.

Forskarna såg förbättringar i anslutningen mellan hörselnätverket och belöningssystemet, samt precision i beteendekontrollnätverket.

Detta tyder på att låtar som väcker minnen eller spänning kan vara den bästa källan till "auditiv näring" för hjärnan.

"Dessa resultat belyser musik som en potentiell, lovande och tillgänglig strategi för att minska kognitiv nedgång och fördröja uppkomsten av demens i ålderdom", konstaterade forskarna.

Växande bevis tyder på att hjärnans åldrande inte bara är beroende av ålder och genetik, utan också kan påverkas positivt av en persons egna miljö- och livsstilsval.

Att lägga till lite musik i ditt dagliga liv kan vara ett av de enklaste men mest effektiva besluten du kan fatta för att hålla ditt sinne skarpt.

Källa: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/khoa-hoc-chung-minh-am-nhac-giam-39-nguy-co-mat-tri-nho-o-nguoi-lon-tuoi-20251113023249998.htm