CIA-agentens hemliga färdigheter i svåra situationer

(Dan Tri) - Eftersom CIA-agenter arbetar med att hantera livshotande situationer behöver de en stark anda och använder en enkel koncentrationsteknik för att bibehålla vakenhet även under stress.

CIA-agenter har en hemlig förmåga att hantera svåra situationer (Illustration: Getty).

I stunder av intensiv press kan ditt sinne kännas yrt. För många beslut, för lite tid och för mycket på spel. Särskilt när ditt jobb är att hantera liv-eller-död-situationer måste du hålla dig mentalt skarp.

Det är därför CIA-agenter använder en enkel koncentrationsteknik för att hålla sig skarpa även under stress.

I grund och botten handlar den här tekniken om att hantera tre huvudresurser: tid, energi och pengar. Av dessa är det bara tid som är oersättlig eftersom den är borta och aldrig kommer tillbaka, medan pengar kan tjänas in eller energi kan återställas genom vila.

Därför betonar CIA-utbildning beslutsstrategier som prioriterar tid framför allt annat.

En av de största farorna med att fatta bra beslut är när vi hamnar i ett tillstånd av övertasking, när vår att-göra-lista överstiger vår hjärnas förmåga att bearbeta den.

Oavsett om du jonglerar med e-post, familj eller viktiga uppgifter kan för många krav samtidigt skapa stress, minska fokus och utlösa negativt tänkande. Det är här CIA:s fokusteknik kommer in i bilden.

Den här tekniken börjar med en enkel regel: subtrahera två från det antal uppgifter du tror att du kan hantera samtidigt.

Om du tror att du kan hantera fem saker samtidigt, gör bara tre. Tror du att du kan hantera tre? Håll dig till en. Målet är att befria dig från din känsla av förpliktelse och öka din förmåga att slutföra viktiga uppgifter.

När du har slutfört uppdraget/uppdragen går du vidare till det CIA-agenter kallar operativa prioriteringar.

Det är här du fokuserar på nästa enkla uppgift som du kan göra på kortast möjliga tid. Det kan vara så litet som att ta ett djupt andetag eller hälla upp en kopp kaffe. Det viktiga är att motivera dig själv och återställa en känsla av kontroll.

CIA:s fokusteknik fungerar eftersom den avbryter cykeln av mental röra, de negativa tankar som uppstår när rationellt tänkande bryts ner. Att slutföra även en liten uppgift kan skapa mer positivt tänkande och minska känslomässig överbelastning.

Och även om du som genomsnittsperson inte står inför risker relaterade till nationell säkerhet eller ditt liv, måste du fortfarande hantera vardagens stressfaktorer, som oväntade möten, familjeoro eller sena meddelanden från din chef.

I alla dessa situationer är det snabbaste vägen till lugn och klarhet att identifiera och utföra nästa enkla uppgift.

Gör den här tekniken till en vana, börja med små och enkla saker, för oavsett vilket tryck du har är det enklaste draget ofta det klokaste.

Källa: https://dantri.com.vn/khoa-hoc/ky-nang-bi-mat-cua-nhan-vien-cia-trong-tinh-huong-kho-khan-20250512002822771.htm