Värmeutmattning: När beror det på värmeutmattning?

Om en person känner sig ovanligt trött, yr eller irriterad på jobbet, särskilt under varma månader, kan orsaken vara effekterna av värmeutmattning.

Värmeutmattning uppstår när kroppen överhettas på grund av långvarig exponering för höga temperaturer, särskilt i kombination med hög luftfuktighet och fysisk aktivitet. Det är ett av de vanligaste problemen som orsakas av värme. Om värmeutmattning inte behandlas snabbt kan det leda till värmeslag, enligt hälsowebbplatsen Healthline (USA).

Otillräckligt sval kontorstemperatur och dåligt ventilerade kläder kan fortfarande orsaka värmeutmattning.

FOTO: AI

Symtom på värmeutmattning

Vanliga symtom på värmeutmattning inkluderar kraftig svettning, hjärtklappning, yrsel, huvudvärk, illamående och muskelkramper. Alltför höga omgivningstemperaturer kan överbelasta kroppens naturliga kylmekanismer, såsom svettning. Kroppen kan inte reglera sin temperatur effektivt. Detta resulterar i en ökning av kroppstemperaturen, vilket till och med kan leda till värmeslag om det inte behandlas omedelbart.

Symtomen på värmeutmattning uppträder ofta tyst och kan lätt förväxlas med normal trötthet. Några tidiga varningstecken på värmeutmattning som man bör vara uppmärksam på är överdriven svettning, blek, fuktig hud, yrsel, snabb hjärtrytm och svaghetskänsla. Om en person ständigt känner sig trött även utan att utföra tungt arbete kan det därför vara en tidpunkt då kroppen skickar ut en varningssignal.

Utomhusarbetare varnas ofta för risken för värmeslag. Men även personer som arbetar på kontor kan få värmeslag, även om risken är låg.

Till exempel ökar dålig ventilation, otillräcklig luftkonditionering och värmealstrande apparater som datorer och skrivare temperaturen i rummet. Dessutom begränsar åtsittande, dåligt ventilerade kontorskläder kroppens förmåga att kyla ner sig. Därför kan inomhusarbete, även om det är lågriskigt, fortfarande leda till värmeutmattning.

För att förhindra värmeutmattning på jobbet bör man dricka tillräckligt med vatten, bära svala kläder, ta rimliga pauser, använda personliga fläktar eller kylhanddukar och övervaka rumstemperaturen. Att stå upp, gå runt eller gå till ett svalt område regelbundet hjälper till att kyla ner kroppen när det är för varmt, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/met-moi-khi-lam-viec-khi-nao-la-do-kiet-suc-vi-nong-185250418140151228.htm