Vi börjar dagen med hälsonyheter och kan läsa fler artiklar : Uppfinningen av urintestremsor som kan upptäcka cancer i tidigt skede; 5 tips för att minska ledvärk orsakad av regnperioden ; 6 saker som personer i 50-årsåldern bör göra för att leva längre...
Vilka är de bästa frukostmaträtterna för diabetiker?
Att äta en balanserad frukost kan bidra till att förbättra blodsockernivåerna och den allmänna hälsan. Helst bör frukosten innehålla livsmedel rika på fibrer, protein och hälsosamma fetter.
Fullkornsrågbröd är rikt på fibrer vilket hjälper till att förhindra blodsockertoppar
En hälsosam frukost för personer med diabetes bör vara balanserad i näringsämnen för att hjälpa till att kontrollera blodsockernivåerna och ge varaktig energi under hela dagen.
Här sammanställer Diabetes UK en lista över de bästa frukosträtterna för diabetiker.
Fiberrika kolhydrater : Fullkorn som havregryn, fullkornsbröd eller hembakade flingor ger komplexa kolhydrater som smälts långsamt, vilket förhindrar blodsockertoppar. Undvik vitt bröd, som saknar fibrer, och undvik färdiga flingor, som ofta innehåller mycket socker och ohälsosamma fetter.
Hälsosamma fetter: Hälsosamma fetter från nötter, avokado eller nötsmör ökar mättnadskänslan och långsammare matsmältning. Detta förhindrar blodsockertoppar. Fortsätt läsa den här artikeln den 23 september .
Uppfinningen av urintestremsa som kan upptäcka cancer i tidigt skede
Enligt Världshälsoorganisationen (WHO) är cancer den vanligaste dödsorsaken världen över och orsakade nästan 10 miljoner dödsfall år 2020.
Många cancerformer kan botas om de upptäcks tidigt och behandlas effektivt.
Forskare har just uppfunnit en urintestremsa som kan upptäcka cancer i ett tidigt skede.
Nu har forskare vid Massachusetts Institute of Technology, USA, uppfunnit ett enkelt urintest med hjälp av testremsor som kan upptäcka cancer i ett tidigt skede, när sjukdomen är lättast att behandla.
Detta cancertest beskrivs i detalj i den vetenskapliga tidskriften Nature Nanotechnology . Om testet är positivt kommer en enda mörk linje att synas på testremsan.
Cancertestremsor upptäcker inte bara cancer, utan berättar också vilken typ av cancer det är och hur långt den har spridit sig.
I tester på möss kunde cancertestremsan skilja mellan lungcancer och tumörer som börjar i tarmarna innan de sprider sig till lungorna. Läsare kan läsa mer om den här artikeln på hälsosidan den 23 september.
5 tips för att minska ledvärk orsakad av regnperioden
Anledningen till att regnperioden ökar risken för återfall av ledvärk beror på förändringar i temperatur, miljöfuktighet och lufttryck.
Kylare väder gör att muskler och blodkärl dras ihop. Detta minskar blodflödet till lederna och leder till ledvärk.
Ledvärk är ofta värre på regniga dagar på grund av förändringar i lufttryck, temperatur och luftfuktighet.
För att minska artritvärk kan patienter använda följande metoder:
Håll dig aktiv. För att kontrollera artritsmärta under regniga dagar bör personer med artrit hålla sig aktiva regelbundet. Även om träning initialt kan orsaka obehag i lederna är det ett av de bästa sätten att lindra smärta.
Övningarna bör vara skonsamma, som att gå i 30 minuter eller simma. Dessa är övningar med måttlig intensitet för personer med artrit, särskilt simning. För när du går i vattnet kommer vattnets flytkraft att minska trycket på knäna.
Bibehåll en hälsosam vikt. Att bibehålla en hälsosam vikt är en av de viktigaste sakerna för personer med artrit. Övervikt sätter stor press på lederna, särskilt knäna, och kan hindra din återhämtning.
Personer som är överviktiga eller feta behöver gå ner i vikt. Personer som har en hälsosam vikt bör undvika att gå upp i vikt. För att göra detta behöver du kombinera en hälsosam kost och regelbunden motion . Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!
[annons_2]
Källänk
Kommentar (0)