Personer med låg EQ är lätta att identifiera eftersom de ofta använder dessa 8 fraser när de kommunicerar.

GĐXH - En berömd psykolog pekar ut några sätt att tala som personer med låg EQ ofta använder när de kommunicerar.

Enligt CNBC finns det en kärnprincip för att visa hög EQ (emotionell intelligens), vilket är att inte säga saker man inte kan göra, att inte säga saker man ärligt talat inte tror det eller inte tänker på.

Samtidigt, enligt den brittiska psykologen Tamaryn de Kock, bevisar följande sätt att tala att en person har en särskilt låg EQ.

1. 'Jag förändras inte. Det här är vem jag är'

Emotionell intelligens är kopplad till förmågan att förändras över tid allt eftersom man lär sig och växer.

Personer med låg emotionell intelligens är ofta mer rigida och kommer att motstå försök att förändras eller växa.

Starka övertygelser är viktiga, men att vara öppen för nya möjligheter är lika viktigt.

Istället kanske du säger: ”Jag behöver tänka mer på vad du säger. Jag vill vara öppen för feedback om mig själv, även om det är svårt att höra.”

Personer med låg emotionell intelligens tenderar att vara mer stela och kommer att motstå försök att förändras eller växa. Illustrationsfoto

2. 'Jag vet, jag behöver inte säga mer'

Fru De Kock anser att meningar som "Jag bryr mig inte, berätta inte" eller "Jag vet redan" visar en brist på omsorg om andra människors känslor, samt en låg EQ från talaren. Detta språkbruk visar tydligt likgiltighet och ointresse inför den andra personen.

Personer med hög EQ använder ofta fraser som "Berätta mer om..." eller "Kan du hjälpa mig att bättre förstå..." för att visa en ansträngning att förstå mer om den andra personens känslor och perspektiv.

Denna oro måste dock också gå hand i hand med praktiska handlingar. ”Om du använder öppna frågor men inte är uppmärksam, till exempel tittar på din telefon medan du pratar, oavsett hur positiva dina ord är, anses du fortfarande ha låg emotionell intelligens”, rekommenderar experten.

3. 'Jag har inte tid med det här/Jag bryr mig inte/Gå till saken'

Dessa uttalanden är ensidiga kommentarer som visar brist på empati.

Du visar den andra personen att du inte har ansträngt dig för att förstå situationen eller sammanhanget. När du inte visar tecken på intresse för vad den andra personen har att säga, förmedlar du budskapet att du inte bryr dig om dem alls.

4. 'Jag finner detta omöjligt'

Personer med hög emotionell intelligens (EQ) visar alltid respekt och tillit till andra genom att använda språk.

Däremot använder personer med låg emotionell intelligens ofta fraser som tydligt visar brist på tillit, skepticism eller en önskan att kontrollera den andra personen.

Meningar som: ”Det är svårt att tro på vad du gör”; ”Jag tycker att dina idéer är oroande” eller ”Jag litar inte riktigt på hur du tänker”; ”Det här är omöjligt” är typiska exempel.

Experten De Kock menar att fraser som visar förtroende för den andra personen, såsom: "Jag uppskattar dig" eller "Jag bryr mig om det slutliga resultat du kommer att uppnå", inte bara bidrar till att bygga upp psykologisk trygghet utan också visar talarens höga emotionella intelligens.

Men dessa ord är bara verkligt värdefulla om de kommer från en plats av uppriktighet, uppskattning och demonstrerad handling. ”Annars kan de göra mer skada än nytta”, säger De Kock.

5. 'Jag tror att det är ditt fel'

Personer med hög EQ skyller aldrig på omvärlden för de känslor de upplever.

Eftersom de förstår att deras känslor är relaterade till hur de uppfattar de omständigheter som händer inom dem.

Våra känslor är våra att bära, det är inte andras ansvar att bära.

Du kanske säger: "Jag mår inte bra just nu. Jag känner att den nuvarande situationen är..."

Personer med hög EQ skyller aldrig på omvärlden för de känslor de upplever. Illustrationsfoto

6. 'Jag tycker det är okej, men...'

Personer med låg EQ reagerar ofta på andra på ett "sandwich"-sätt – där negativ feedback är inklämd mellan två positiva svar.

Detta sätt att ge feedback förstås som att man börjar med en positiv feedback (komplimang), sedan ger en konstruktiv feedback (kritik) och avslutar med en positiv feedback (komplimang).

Många tycker att det här är ett smart sätt att uttrycka sig, men i verkligheten slår det ofta tillbaka.

Till exempel, efter att ha hört påståendet: "Jag ser att du försökte men resultatet är inte bra", fokuserar de flesta bara på den andra delen "resultatet är inte bra".

Den här typen av svar saknar ofta tydlighet och direkthet, vilket gör att huvudbudskapet går förlorat.

Motparten behöver inte heller komplimanger för att dämpa den negativa kritiken som följer.

7. 'Dina känslor är irrationella'

Istället kanske du säger: "Jag hör att du har starka känslor, och de är berättigade. Jag förstår inte helt varför du känner så/jag håller med om ditt perspektiv på situationen. Men kan du berätta mer?"

Emotionellt intelligenta personer kan identifiera sina känslor, skala bort sitt ego för att analysera de rationella och irrationella aspekterna.

De är också väldigt bra på att uppmärksamma andra människors känslor.

8. 'Förlåt, okej?'

Att använda fraser som "Jag är ledsen, men jag förstår inte vad jag gör fel" eller "Jag ber om ursäkt om du behöver det" kan minska förtroendet avsevärt och skada relationen.

Experten De Kock anser att ärligt erkännande av misstag inte bara visar medvetenhet utan också ödmjukhet.

Att erkänna misstag visar att du förstår vilken inverkan ditt beteende har på andra.

Detta skapar en grund för att den andra parten också lättare kan erkänna misstag och återuppbygga förtroende, samtidigt som förtroendet från partnern ökar.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nguoi-eq-dac-biet-thap-rat-de-nhan-den-vi-ho-thuong-dung-8-cum-tu-nay-khi-giao-tiep-172241120112840992.htm