Personer med högt blodfett bör ändra maten de äter för att få en utsökt och bra meny för att förbättra sitt tillstånd.

GĐXH - Det finns många livsmedel som personer med högt blodfettvärde kan äta. Därför behöver patienter inte oroa sig för mycket för att kosten ska bli tråkig eller repetitiv.

Fullkorn

Vissa flingor, brunt ris och fullkornsbröd hjälper till att sänka blodfetterna, ger en del protein och har generellt låga halter av mättat fett, kolesterol och totalt fett.

Alla sorters bönor

Bönor anses vara en källa till vegetabiliskt protein, linser, röda bönor, pintobönor, sojabönor... hjälper till att sänka blodfettet effektivt.

Bönor anses vara en källa till vegetabiliskt protein, linser, röda bönor, pintobönor, sojabönor... hjälper till att sänka blodfettet effektivt.

Livsmedel som utvinns ur bönor, såsom sojamjölk, tofu, sojabönor... hjälper också till att sänka blodsocker- och insulinnivåerna.

Olivolja

Detta är en typ av olja som har många fantastiska användningsområden för att minska blodfettnivåerna på grund av dess låga triglyceridinnehåll som kan ersätta mättat fett, vilket hjälper till att minska LDL-kolesterol (dåligt kolesterol) och öka HDL-kolesterol (bra kolesterol).

Olivolja anses dock ha högt kaloriinnehåll, så du bör inte konsumera mer än 2 matskedar per dag.

Tång

Detta är ett mycket hälsosamt livsmedel, även en medicin. Sjögräs innehåller mycket jod och magnesium, vilket hjälper till att förhindra bildandet av kolesterolplack i blodkärlen.

Sjögräs innehåller också laminariapolysackarider som kan minska totalt kolesterol och triglycerider.

Sjögräs innehåller också laminariapolysackarider som kan minska totalt kolesterol och triglycerider.

paprika

Paprika har höga halter av C-vitamin, vilket bidrar till att förbättra kroppens mikrocirkulation. C-vitamin kan också sänka kolesterolnivåerna i blodet, vilket gör det till ett naturligt hypolipidemiskt medel.

Blomkål (broccoli)

Inklusive grön och vit broccoli har båda typerna liknande grundläggande näringssammansättning. Broccoli är kalorisnålt, mycket fiberrikt, och innehåller dessutom många vitaminer, mineraler och särskilt flavonoider - ett ämne som rengör blodkärlen, är effektivt för att eliminera kolesterolavlagringar på blodkärlens väggar och kan även förhindra trombocytaggregation, vilket minimerar förekomsten av hjärt-kärlsjukdomar.

Att äta broccoli kan förhindra trombocytaggregation, vilket minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar.

Tomat

Detta är ett livsmedel som borde läggas till mer på menyn för personer med högt blodfett, eftersom det inte bara hjälper till att sänka kolesterolet i blodet, tomater har också effekten att begränsa kardiovaskulära komplikationer och blodtryck. Dessutom är vitamin C, A, B och K som finns i tomater också mycket bra för hud och ögon.

Gurka

Gurka är ett livsmedel känt för sina kylande, törstsläckande och vätskedrivande effekter. Det innehåller mycket fibrer som förbättrar matsmältningen, ökar utsöndringen och minskar kolesterolupptaget, kan minska omvandlingen av socker till fett och har en bantande effekt.

Bitter melon

Rik på vitamin B1, vitamin C och många mineraler, är bittermelon effektiv för att minska blodfetter och öka kroppens motståndskraft. Dessutom kan bittermelon också stimulera insulinutsöndring, vilket är effektivt för att sänka blodsockernivåerna.

Bittermelon är rik på vitamin B1, vitamin C och många mineraler. Bittermelon är effektiv för att minska blodfetter och förbättra kroppens motståndskraft.

Banan

Söt och kall i smaken, dess huvudsakliga effekt är att rena mage och tarmar, behandla förstoppning, och även rensa värme och fukta lungorna, minska törst, avgifta alkohol, etc. Bananstjälkar har också effekten att sänka kolesterol.

Grönt tevatten

Att dricka grönt te varje dag hjälper till att effektivt minska det totala kolesterolet (upp till 7 mg/dl), särskilt det dåliga kolesterolet. Dessutom hjälper grönt te också till att öka processen att avlägsna det dåliga kolesterolet från blodet, vilket förhindrar bildandet av aterosklerotiska plack.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/nhung-thuc-pham-nguoi-bi-mo-mau-cao-nen-an-thay-doi-de-thuc-don-ngon-va-tot-cho-cai-thien-benh-172250422152654835.htm