Upptäckte en typ av kosttillskott som hjälper till att sänka kolesterolet extremt bra

Har du högt kolesterol på grund av genetik? Forskare säger att du ska prova detta populära kosttillskott.

Forskning som nyligen publicerats i den biomedicinska tidskriften The American Journal of Clinical Nutrition tyder på att omega-3-fiskolja kan hjälpa personer med genetiskt högt kolesterol genom att minska nivåerna av dåligt kolesterol, totalt kolesterol och triglycerider, vilket erbjuder en potentiell strategi för att minska hjärt-kärlsjukdomar .

Högt kolesterol gör artärerna hårdare, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Även om en hälsosam kost och motion kan bidra till att förebygga högt kolesterol, finns det en faktor du inte kan kontrollera – genetik. För personer med högt kolesterol i släkten ger detta fynd ytterligare ett sätt att skydda sin hälsa.

Forskare från University of Georgia (USA) använde genetiska data från fler än 441 000 deltagare och beräknade poäng för att förutsäga den genetiska risken för att ha höga nivåer av totalt kolesterol, dåligt kolesterol, samt triglycerider och bra kolesterol.

Nya framsteg inom genetiska studier har gjort det möjligt för oss att förutsäga en persons genetiska risk för högt kolesterol, förklarar Dr. Yitang Sun, från institutionen för genetik vid University of Georgia.

Resultaten visade att de som tog fiskoljetillskott hade lägre kolesterolnivåer än förväntat, särskilt totalt kolesterol, dåligt kolesterol och triglycerider.

Att äta fiskolja hjälper till att förbättra blodfettnivåerna

De nya resultaten tyder på att fiskoljetillskott kan hjälpa personer med genetiskt högt kolesterol, säger studieförfattaren Dr. Kaixiong Ye, docent i genetik vid University of Georgia. Högt kolesterol gör artärerna hårdare, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Att ta fiskolja förbättrar kolesterolnivåerna, säger Dr. Ye. Det är värt att notera att forskare också har funnit att tillskottet ökar nivåerna av det goda kolesterolet, enligt Scitech Daily .

Det finns inga fasta rekommendationer för intag av fiskolja, men det finns rekommendationer för totalt intag av omega-3, inklusive EPA och DHA.

Vanligtvis ger 1 000 mg fiskolja cirka 300 mg kombinerat EPA och DHA. Det dagliga rekommendationen för totalt omega-3-intag är 1 100 mg för kvinnor och 1 600 mg för män.

Som sådan kan friska vuxna konsumera upp till 3 000 mg fiskolja per dag, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm