Upptäck ett bra kosttillskott som hjälper till att sänka kolesterolet.

Har du högt kolesterol på grund av genetik? Forskare föreslår att du provar detta populära kosttillskott.

En nyligen publicerad studie i The American Journal of Clinical Nutrition tyder på att omega-3-fiskolja kan hjälpa personer med genetiskt högt kolesterol genom att sänka nivåerna av dåligt kolesterol, totalt kolesterol och triglycerider. Detta erbjuder en potentiell strategi för att minska hjärt-kärlsjukdomar .

Högt kolesterol gör artärerna hårdare, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke.

Även om en hälsosam kost och motion kan bidra till att förebygga högt kolesterol, finns det en okontrollerbar faktor – genetik. För de som har högt kolesterol i familjen ger detta fynd ytterligare ett sätt att skydda sin hälsa.

Forskare från University of Georgia (USA) använde genetiska data från fler än 441 000 deltagare och beräknade poäng för att förutsäga den genetiska risken för att ha högt totalkolesterol, högt dåligt kolesterol samt höga nivåer av triglycerider och bra kolesterol.

Dr. Yitang Sun, från institutionen för genetik vid University of Georgia, förklarar: "De senaste framstegen inom genetiska studier har gjort det möjligt för oss att förutsäga en persons genetiska risk att utveckla högt kolesterol."

Resultaten visade att de som tog fiskoljetillskott hade lägre kolesterolnivåer än förväntat, särskilt totalt kolesterol, dåligt kolesterol och triglycerider.

Att ta fiskolja hjälper till att förbättra blodfettnivåerna.

Studiens författare, Dr. Kaixiong Ye, docent i genetik vid University of Georgia, sa: "De nya resultaten tyder på att fiskoljetillskott kan hjälpa personer med genetiskt högt kolesterol. Högt kolesterol gör artärerna hårdare, vilket ökar risken för hjärtinfarkt och stroke."

Dr. Ye sa: "Att ta fiskolja hjälper till att förbättra kolesterolnivåerna. Mer specifikt har forskare också funnit att detta tillskott ökar nivåerna av det goda kolesterolet", enligt Scitech Daily .

Det finns inga fasta rekommendationer för mängden fiskolja som ska konsumeras, men det finns rekommendationer för den totala mängden omega-3 som ska absorberas, inklusive EPA och DHA.

Vanligtvis ger 1 000 mg fiskolja cirka 300 mg kombinerat EPA och DHA. Det rekommenderade dagliga intaget av totalt omega-3 är 1 100 mg för kvinnor och 1 600 mg för män.

Därför kan friska vuxna konsumera upp till 3 000 mg fiskolja per dag, enligt Healthline .

Källa: https://thanhnien.vn/phat-hien-loai-thuc-pham-bo-sung-giup-ha-cholesterol-cuc-hay-185241120211023537.htm