Öka fettförbränningseffektiviteten med fyra ingredienser i en kopp svart kaffe

MCT-fetter i kokosolja och koffein i kaffe kan öka ämnesomsättningen, vilket ökar antalet förbrända kalorier och minskar överflödigt fett mer effektivt.

Att dricka svart kaffe på rätt sätt hjälper till att påskynda fettförbränningsprocessen. (Källa: Pixabay)

Dr. Qiu Zhenghong, chef för Jingsheng-klinikens medicinska estetiska center i Taiwan (Kina), förklarar kaffets fettförbrännande effekter: "Vi vet att för att bränna fett måste det finnas adrenalinstimulering, men det varar inte för länge."

Relaterade nyheter

5 morgonaktiviteter som hjälper dig att bränna magfett effektivt

Kaffe hjälper adrenalinet att främja fettförbränning och förlänger dess effekter. Detta är kaffets viktminskningsprincip.

Herr Qiu sa också att rätt kaffedrickande inte bara ökar ämnesomsättningen utan också förebygger kroniska sjukdomar och cancer genom klorogensyra.

Experter föreslår två ideala tider att dricka kaffe: på morgonen och 30 minuter före träning. Koffein kan förlänga frisättningen av adrenalin under träning och påskynda fettförbränningsprocessen med 17 %.

Dr. Qiu rekommenderar att man tillsätter följande fyra ingredienser i svart kaffe, vilket kommer att förbättra smaken såväl som den fettförbrännande effekten.

Färsk citron

Citroner är rika på C-vitamin, har antioxidativa egenskaper och främjar en hälsosam matsmältning. Tillsätt 1-2 matskedar citronsaft efter att du har bryggt svart kaffe. Citronens syrlighet och kaffets beska balanserar varandra och ger en uppfriskande smak samtidigt som den hjälper till att eliminera gifter från kroppen.

Kokosolja

Kokosolja innehåller medellånga fettsyror (MCT), som sägs snabbt omvandlas till energi och inte lätt lagras i kroppen. Tillsätt en matsked kokosolja i varmt kaffe och rör om tills den är helt upplöst.

Kokosoljekaffe hjälper inte bara till att öka mättnadskänslan, utan kan också stabilisera blodsockret, minska suget och förbättra viktminskningsresultaten.

Denna dryck är utmärkt på morgonen eller före träning för att ge energi och främja fettförbränning.

Kanel

Kanel hjälper till att reglera blodsockernivåerna och ökar fettförbränningen. Tillsätt en halv tesked kanelpulver till ditt bryggda svarta kaffe och rör om väl för att förbättra kaffets smak och öka dess naturliga antiinflammatoriska och antioxidativa egenskaper.

Denna dryck passar bra efter frukost, hjälper till att kontrollera blodsockret och minskar fettlagringen.

Ingefära

Ingefära innehåller gingerol, vilket påskyndar ämnesomsättningen och främjar fettnedbrytningen. Skiva eller riv färsk ingefära och låt den dra i varmt kaffe i några minuter, ta sedan upp den och njut.

Ingefärakaffe stärker inte bara immunförsvaret utan förbättrar även matsmältningen och minskar uppblåsthet. Denna dryck är särskilt lämplig att dricka under kalla dagar eftersom den kan värma kroppen.

Dr. Qiu Zhenghong är för närvarande ordförande för Society for the Promotion of Aesthetic Medicine Exchange, verkställande direktör för Asian Society for Anti-Aging Aesthetic Medicine och ordförande för Taiwans (Kina) avdelning av Korean College of Plastic Surgery (KCCS).

Källa: https://baoquocte.vn/tang-hieu-qua-dot-mo-thua-voi-4-nguyen-lieu-them-vao-coc-ca-phe-den-309953.html