När äter barn mest sötsaker?

Barn under 5 år konsumerar cirka 20 % av sina dagliga kaloriintag inom en timme efter att de lämnat förskolan - Foto: The Telegraph

En nyligen genomförd studie visade att barn under 5 år konsumerar cirka 20 % av sina totala dagliga kalorier inom en timme efter att de lämnat förskolan.

Barn äter den minst näringsrika maten efter skolan.

Många arbetande föräldrar är vana vid en daglig rutin. På morgonen vaknar de och rusar ut ur huset. Sedan är det dags för föräldrarna att gå till jobbet, medan barnen är på dagis. På eftermiddagen hämtar de sina barn, går hem för att laga middag och lägger barnen i säng i tid.

Efter en lång dag på dagis är det naturligt att köpa sitt barn ett mellanmål, fann forskare. Mellanmålens kvalitet är dock ett problem.

Förutom att vara höga i kalorier, utgör den mat och dryck som föräldrar ger sina barn vid denna tidpunkt upp till 22 procent av deras dagliga sockerintag och står för ungefär en tredjedel av de mellanmål som barn äter, enligt ett pressmeddelande.

Studien, som publicerades i tidskriften Child Health Care i april, undersökte data från matjournaler från fler än 300 familjer med barn som besökte 30 daghem i Hamilton County, Ohio, mellan 2009 och 2011, rapporterade Washington Post .

Forskarna undersökte flera övergångsperioder – en timme före och efter att barnen lämnats i skolan; och en timme före och efter att barnen hämtats. Barnen, som var drygt 4 år gamla i genomsnitt, konsumerade cirka 1 470 kalorier per dag.

Inom en timme efter att de lämnat förskolan åt barnen de minst näringsrika matvarorna. De konsumerade också 290 kalorier – eller cirka 20 % av sitt totala dagliga intag.

Föräldrar bidrar till att skapa vanor för barn

Forskarna noterar att stress, tidsbrist och en förälders önskan att lugna eller trösta sitt barn också kan påverka dem, och efterlyser mer forskning om "dessa potentiellt viktiga övergångar".

"Varje förälder vet hur hektisk den tiden på dygnet kan vara. Föräldrar kan känna sig stressade, barn kan vara griniga, hungriga eller trötta", säger Dr. Kristen Copeland, seniorförfattare till studien och behandlande läkare vid Cincinnati Children's Hospital, i ett uttalande.

Det är inget fel med att bjuda sitt barn på en måltid då och då. Men skjutsen hem från skolan kan också vara ett tillfälle att öva på hälsosammare vanor, snarare än mindre hälsosamma.

Dr. Kristen Copeland

"Det är inget fel med att bjuda barn på en måltid då och då. Men den där skjutsen hem kan också vara ett tillfälle att öva på hälsosammare vanor, snarare än mindre hälsosamma", säger han.

Studiens författarna rekommenderar att föräldrar förvarar skivade frukter och grönsaker, ost och ost i sina bilar och begränsar drycker till vatten eller mjölk.

"Förskolebarn befinner sig på höjden av vanebildning i sina liv. De växer upp med vanor", tillägger Copeland.

Han noterar att eftersom barn ofta ser fram emot skjutsen hem från skolan, är det en möjlighet för föräldrar att etablera hälsosamma vanor som kan vara ett barns livstid.

Dessutom drog forskarna slutsatsen att fokus på näring under denna övergång från skola till hem skulle kunna ha "enorma" näringsmässiga fördelar för barn.

Kostrekommendationer varierar beroende på aktivitetsnivå och kön, men barn i åldrarna 4 till 8 bör konsumera mellan 1 200 och 2 000 kalorier per dag.

Källa: https://tuoitre.vn/thoi-diem-nao-tre-em-tieu-thu-nhieu-do-ngot-nhat-20240510045609151.htm