Trend för lever- och njuravgiftning: Låt inte lusten att avgifta förvandlas till "förgiftning"!

På senare tid har många drycker, örter eller produkter marknadsförts och spridits i stor utsträckning med effekten att "avgifta" lever och njurar. Så, är detta tillförlitligt och medicinskt korrekt?

Enligt Dr. Chu Thi Dung, University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - Branch 3, är levern och njurarna två organ som har till uppgift att rena och eliminera naturliga gifter. Det viktiga är hur man upprätthåller deras funktion effektivt, istället för att tro på snabba lösningar som saknar vetenskapliga bevis.

Bör proaktivt avgifta naturligt genom en hälsosam livsstil

”Det finns inga officiella riktlinjer som råder folk att använda avgiftande läkemedel eller teer för att ’rena’ levern och njurarna, eftersom de redan kan filtrera ut gifter själva. Nyckeln är att skapa förutsättningar för att dessa två organ ska fungera bäst”, betonade Dr. Dung. Mer specifikt behöver varje person fokusera på att bygga upp en hälsosam livsstil.

Det finns inga officiella riktlinjer som rekommenderar att man använder avgiftningspiller eller teer för att "rena" sin lever och sina njurar.

Illustration: AI

Balanserad kost : Världshälsoorganisationen (WHO) rekommenderar att man äter mycket gröna grönsaker, frukt, fullkorn, bönor och nötter; minskar processad mat; begränsar socker; håller sig borta från alkohol; undviker mättade fetter och eliminerar transfetter helt.

Begränsa saltintaget : Det rekommenderade maximala saltintaget är 5 gram per dag. Långvarigt saltintag är skadligt för njurarna och ökar risken för högt blodtryck – en av de främsta riskfaktorerna för kronisk njursjukdom.

Fortsätt motionera : Du bör träna måttligt i 150 minuter/vecka, och kombinera muskelstärkande övningar minst 2 dagar. Motion hjälper till att bibehålla en rimlig vikt, stödjer blodsockerkontrollen, minskar leverfett och förbättrar kardiovaskulär hälsa.

Hantering av riskfaktorer : Personer med högt blodtryck, diabetes eller hjärt-kärlsjukdom kommer, om de inte kontrolleras väl, att skada både lever och njurar.

Var försiktig med örter och kosttillskott : Många fall av läkemedelsinducerad leverskada har rapporterats i samband med örtprodukter och kosttillskott. Man bör vara försiktig och endast använda dem efter att ha rådfrågat en läkare.

Således, istället för att leta efter en snabb "avgiftnings"-lösning, kan varje person rena sin lever och sina njurar varje dag med en hållbar och vetenskaplig livsstil.

Vad bör personer med leverskador på grund av alkohol vara uppmärksamma på?

WHO säger att det inte finns någon säker nivå för alkoholkonsumtion. Alkohol är en ledande orsak till skrumplever och levercancer.

Regelbunden motion, i kombination med en hälsosam kost och livsstil, hjälper till att skydda lever och njurar naturligt.

FOTO: AI

I Vietnam är alkoholrelaterade leverskador ett stort folkhälsoproblem. För de som har upplevt alkoholrelaterade leverskador är eftervård avgörande.

Fullständig alkoholabstinens : Studier visar att levern kan återhämta sig något om den inte utsätts för alkohol igen. Om man däremot fortsätter att dricka kan alkoholhepatit utvecklas till skrumplever eller levercancer.

Vaccination mot hepatit A och hepatit B : Rekommenderas av US Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Eftersom ytterligare virusinfektion med hepatit förvärrar tillståndet mycket när levern redan är skadad.

Hälsosam kost : Avstå inte för mycket, undvik undernäring som leder till muskelförlust. Prioritera gröna grönsaker, frukt, fisk, fullkorn, kombinerat med måttliga mängder protein från hälsosamma källor.

Dessutom varnade Dr. Dung för att personer med leversjukdom bör undvika att äta råa skaldjur, särskilt ostron, eftersom de är mottagliga för Vibrio vulnificus-infektion, vilket kan orsaka allvarlig sjukdom.

Patienter bör vara försiktiga vid användning av läkemedel eller funktionella livsmedel. Alla produkter, även märkta som "naturliga örter", riskerar att orsaka leverskador om de används felaktigt eller i kombination med många olika typer.

”Lever och njurar kommer att vara friska om de skyddas ordentligt. Tvärtom kan mun-till-mun-metoder av okänt ursprung orsaka mer skada än nytta. Att ta hand om sin hälsa är en långsiktig resa, och varje person bestämmer sig för att hålla sin kropp i det mest naturliga 'renande' tillståndet”, tillade Dr. Dung.

"Ger det levern näring" att äta djurlever?

Det finns fortfarande en populär uppfattning att "vad du äter är vad du är", inklusive talesättet "att äta lever ger näring åt levern". Modern vetenskap har dock bevisat att detta är felaktigt.

Dr. Chu Thi Dung sade att djurlever innehåller mycket höga halter av vitamin A. Att äta för mycket kan lätt leda till överskott av vitamin A, vilket orsakar förgiftning med symtom som illamående, huvudvärk, trötthet och till och med lever- och benskador. WHO har också tydligt varnat för risken för vitamin A-förgiftning om man konsumerar för mycket.

Inte nog med det, lever och andra djurorgan innehåller också mycket kolesterol och mättat fett. Om det används regelbundet ökar det risken för hjärt-kärlsjukdomar och ämnesomsättningsrubbningar.

”Att äta djurlever gör inte levern friskare, men kan belasta kroppen mer. Om människor gillar det bör de bara äta det ibland i små mängder och inte betrakta det som ett sätt att förebygga eller bota leversjukdom”, sa Dr. Dung.

Källa: https://thanhnien.vn/trao-luu-thai-doc-gan-than-dung-de-mong-muon-thai-doc-thanh-nap-doc-185251006133813332.htm