Vilka livsmedel bör man undvika och vilka livsmedel bör man äta när man har halsont på vintern?

GĐXH - Halsont kan också förvärras om du konsumerar mat och dryck som irriterar slemhinnan.

Vilka livsmedel bör man undvika om man har halsont?

När du har halsont finns det vissa livsmedel och drycker du bör begränsa eller undvika för att minska symtomen och förhindra ytterligare halsirritation, inklusive:

Kryddig, varm och fet mat: Kryddig, varm och fet mat kan irritera slemhinnan i halsen, vilket leder till svullnad och ökad smärta. Tillagad mat bör svalna innan konsumtion för att undvika ytterligare skador på en inflammerad hals.

Torr och hård mat: Undvik hård mat som kex, kex, majs och potatischips, eftersom de kan förvärra ömhet och skador på halsen. Ibland kan torr och hård mat orsaka friktion som leder till blödning och slembildning, vilket förlänger halsonten.

Om du har halsont bör du undvika hårda livsmedel som kex, kex, majs och potatischips.

Kall mat och dryck: Kall mat och dryck kan öka klåda och obehag i halsen. Det är särskilt viktigt att undvika iskalla drycker och glass när du har halsont.

Sur mat: Sur mat kan irritera halsen och öka ömheten. Undvik sur mat som citrusfrukter, majonnäs och inlagd mat.

Alkohol, öl och tobak: Rökning och konsumtion av alkohol, öl, alkoholhaltiga drycker, kolsyrade drycker, kaffe etc. kan skada halsens slemhinna, orsaka uttorkning och öka kroppstemperaturen, vilket förvärrar inflammationen.

Vad ska man äta om man har halsont?

Några livsmedel och matvanor som avsevärt kan hjälpa till att lindra och minska symtom inkluderar:

Varmt vatten: Att dricka varmt vatten hjälper till att minska svullnad och halsont. Du kan tillsätta lite honung eller citron i varmt vatten för att lugna halsen.

Lättsväljbara livsmedel: Välj mjuka, lättsväljbara livsmedel som soppor och gröt för att minimera friktion och minska den brännande känslan vid sväljning.

Välj mjuk, lättsväljbar mat som soppa och gröt för att minimera friktion och minska den brännande känslan vid sväljning.

Fiberrik mat: Mat rik på fibrer, såsom gröna grönsaker, frukt och fullkorn, kan hjälpa till att lugna halsen och förbättra matsmältningen. Var uppmärksam på att inkludera mat rik på zink, protein och kolhydrater för att främja snabbare läkning av halsskador och stärka kroppens immunitet.

Drick mycket vätska: Patienter med halsont bör vara noga med att dricka mycket vätska, helst vanligt vatten eller frukt- och grönsaksjuicer. Var dock noga med att begränsa mängden socker och is som tillsätts i dina drycker.

Förutom att lära sig vad man ska undvika och vad man ska äta när man har halsont, bör patienter också vara uppmärksamma på att få tillräckligt med vila, motionera regelbundet varje dag, upprätthålla god munhygien, gurgla ofta med saltlösning, hålla nacken fuktig när vädret blir kallt och undvika att vistas i rum med alltför kalla temperaturer eller använda för starka fläktar.

Källa: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/troi-mua-dong-viem-hong-kieng-an-gi-va-nen-an-gi-172251215204513983.htm