Är det skadligt att sova med luftkonditioneringen på?

Även om luftkonditionering anses vara en lösning för att hjälpa till att sova bekvämare, är dess inverkan på luftvägarna fortfarande en oro för många människor. Många frågor har väckts, huruvida det påverkar andningshälsan att sova med luftkonditionering eller hur man använder den på rätt sätt.

Kandidatexamen Mai Thi Thuy, institutionen för näring, Xuyen A General Hospital, Ho Chi Minh City, berättade att användning av luftkonditionering under sömn inte skadar människans andningsorgan. Men om den används felaktigt kan den orsaka vissa problem relaterade till andningsvägarna.

Kall luft torkar lätt ut slemhinnorna i näsan (som skyddar luftvägarna och hindrar bakterier och virus från att komma in i lungorna och orsaka infektion) och slemhinnorna i halsen, vilket orsakar obehag och andningssvårigheter. Om miljön är för torr och inte tillräckligt fuktig kan människokroppen bli uttorkad och minska motståndskraften, vilket leder till känslighet för luftvägsinfektioner och till och med förvärra astma hos små barn.

Detta kommer särskilt att ha en negativ inverkan på personer med kroniska luftvägssjukdomar som kroniskt obstruktiv lungsjukdom, bronkiektasi, äldre, många underliggande sjukdomar och svag motståndskraft. Många studier har visat att för kall luft gör personer med astma eller överkänslig lungsjukdom mer mottagliga för bronkospasm, vilket orsakar astmaattacker.

Luftkonditioneringsapparater som inte rengörs under en längre tid kan bära på vissa patogener.

FOTO: LE CAM

Dessutom kan luftkonditioneringsapparater som inte har rengjorts på länge bära på vissa patogener. Vid den tidpunkten finns det mycket damm inuti maskinen, till och med patogena mikroorganismer, vilket orsakar hälsoproblem relaterade till luftvägarna såsom rinit, faryngit, bronkit och influensa.

"När du sover, undvik att sova på en plats där luftkonditioneringen blåser direkt mot ansiktet eller huvudet eftersom det kan orsaka nästäppa och halsont. För att skapa fuktighet i luften när du använder luftkonditionering kan du dessutom använda en luftfuktare på måttlig nivå eller placera en vattenkruka i ett hörn av sovrummet", rekommenderade ungkarlen Mai Thi Thuy.

Vad man ska göra för att undvika en "CO₂-gasfälla" när man slår på luftkonditioneringen i ett slutet rum

Enligt Dr. Nguyen Huy Hoang, expert vid Vietnam-Rysslands högtryckssyrecenter ( försvarsministeriet ), släpper en vuxen ut cirka 120–160 liter _CO2 under 8 timmars sömn i ett rum på 20 m² (volym 60 m³). Mängden _CO2 ökar proportionellt med antalet personer i rummet. Om rummet är stängt stängs dessutom dörren för att hålla det svalt, vilket minskar det naturliga luftutbytet och skapar förutsättningar för _CO2 -ansamling, vilket påverkar hälsan.

Det finns dock ingen anledning att ge upp luftkonditionering, men användarna behöver ändra sina vanor för att kontrollera _CO2 . Nedan följer några lösningar som rekommenderas av Dr. Nguyen Huy Hoang.

• Lämna fönstret öppet 5–10 cm medan du sover eller öppna det åtminstone några gånger under natten för att möjliggöra luftväxling.
• Använd en ventilationsfläkt eller luftkonditionering med friskluft, prioritera avancerade modeller med CO₂-sensorer.
• Installera en CO₂-mätare i ditt sovrum för realtidsmätning.
• Rengör luftkonditioneringen regelbundet och håll en luftfuktighet på 40–60 % för att underlätta andningen.
• Undvik att placera för många växter i sovrummet eftersom växter också… släpper ut koldioxid på natten.

På lång sikt rekommenderar Dr. Hoang långsiktig forskning om effekterna av måttligt höga _CO2- koncentrationer i känsliga grupper, utveckling av effektiva, prisvärda integrerade ventilations- och luftkonditioneringsapparater samt bostadsdesign som prioriterar naturlig och mekanisk ventilation.

Källa: https://thanhnien.vn/bat-dieu-hoa-khi-ngu-co-hai-cho-phoi-va-mui-khong-185251113201757658.htm