Trodde den var bra men visade sig vara dålig

Att tvätta ansiktet med varmt vatten känns bra, särskilt på kalla morgnar eller efter en tröttsam arbetsdag.

Men denna till synes ofarliga vana att tvätta ansiktet med varmt vatten kan orsaka problemet med snabbt åldrande av huden, enligt Onlymyhealth (Indien).

Att använda varmt vatten för att tvätta ansiktet påverkar inte bara din tillfälliga känsla utan har också en djupgående inverkan på din huds hälsa på lång sikt, enligt Rohit Batra, hudläkare vid Sir Ganga Ram Hospital i New Delhi (Indien).

Är det bra för huden att tvätta ansiktet med varmt vatten?

Vad händer när man tvättar ansiktet med varmt vatten?

Vår ansiktshud skiljer sig från huden på andra delar av kroppen. Den är tunnare och innehåller många små kapillärer och porer.

Även om varmt vatten kan kännas omedelbart avslappnande kan det ha ett antal dolda biverkningar. När det utsätts för varmt vatten skadas kapillärerna under hudens yta lätt, vilket leder till rodnad och fläckar.

Dessutom avlägsnar varmt vatten även de naturliga oljorna från huden. Detta oljelager spelar en viktig roll i att återfukta och skydda huden från skadliga miljöfaktorer. När oljelagret förloras blir huden torr, stram och mer sårbar.

Särskilt när huden inte längre skyddas av sitt naturliga oljelager sker kollagennedbrytningen snabbare. Kollagen är ett viktigt protein som hjälper till att bibehålla hudens fasthet och elasticitet. Frekvent exponering för varmt vatten minskar förmågan att producera kollagen, vilket leder till uppkomsten av rynkor, fina linjer och slapp hud.

En annan mindre uppmärksammad men lika allvarlig bieffekt är försvagningen av hudens naturliga skyddsbarriär. Varmt vatten gör huden mer känslig för miljöfaktorer som föroreningar, hårt väder eller till och med hudvårdsprodukter.

Varmt vatten gör huden känsligare för miljöfaktorer.

Hur man undviker för tidigt åldrande

Åldrande är en oundviklig del av livet, men det finns sätt att bromsa processen. Rohit Batra, hudläkare, konstaterar att förlusten av kollagen och elastin är den främsta orsaken till synliga tecken på åldrande. Men med några små förändringar i vår dagliga rutin kan vi minimera effekterna.

En av de viktigaste åtgärderna är att skydda din hud från solens skadliga effekter. UV-strålar förstör kollagen och elastin, särskilt i hudområden som ofta exponeras, såsom ansikte, hals och händer. För att skydda din hud bör du använda solskyddsmedel varje dag, även på molniga dagar, och täcka din hud med en hatt eller kläder när du är utomhus.

Att konsumera för mycket kolhydrater kan orsaka glykation. Denna process skadar kollagen, vilket accelererar hudens åldrande. För att förhindra detta, minska mängden kolhydrater i din kost och fokusera istället på livsmedel rika på magert protein, hälsosamma fetter och fibrer.

Kollagentillskott via kosten är också viktigt. Kollagen finns inte bara i hudvårdsprodukter utan kan även fås från mat. Benbuljong, fisk, kyckling, gröna grönsaker och frukter är källor till kollagen.

Dessutom spelar det en viktig roll att hålla sig hydrerad för att bibehålla en ungdomlig hud. Att dricka minst 2 liter vatten om dagen hjälper till att hålla huden återfuktad inifrån, vilket förhindrar torrhet och främjar ett slätt, strålande utseende.

Källa: https://thanhnien.vn/rua-mat-nuoc-nong-tuong-loi-nhung-hoa-ra-lai-khong-tot-185250104161054855.htm