Till synes ofarligt men… många skadliga effekter!

Att tugga på ena sidan medan man äter är en vanlig vana för många. Detta verkar ofarligt men kan orsaka många tand- och maxillofaciala problem, och kan till och med påverka nervsystemet.

Tuggning är en naturlig fysiologisk handling som hjälper till att mala maten i små bitar och blanda den med saliv för att underlätta matsmältningen. Under normala förhållanden sker tuggandet jämnt på båda sidor av käken, vilket säkerställer balans mellan käkmusklerna, käklederna och munhälsan. Vanan att tugga på endast ena sidan av käken är dock ett onormalt fenomen, där tuggkraften koncentreras på ena sidan av käken, vilket orsakar funktionell och estetisk obalans.

Att tugga på ena sidan är en vana för många människor när de äter.

Risk för nervskador vid tuggning på ena sidan

Herr NAP (28 år gammal, bosatt i distrikt 4, Ho Chi Minh-staden) delade: "Jag tuggar vanligtvis på höger sida, vilken sida som känns 'bekvämast' än jag."

När han tillfrågades om de upplevda nackdelarna med att tugga på bara ena sidan, sa herr P. att han ibland märkte att ansiktsmusklerna på höger sida verkade mer flexibla än på vänster sida.

Mästare - Specialistläkare 1 Tran Van Hieu, avdelningen för internmedicin, Militärsjukhuset 175 , sa att om man använder ena sidan av käken för att tugga under en längre tid, kan det orsaka många skadliga effekter, såsom:

Ansiktsasymmetri : Denna vana leder till ojämn utveckling av tuggmuskeln på båda sidor. Tuggsidan förstoras, medan den motsatta sidan förtvinar, vilket orsakar ansiktsobalans. Långvarigt underhåll kan förändra käkbensstrukturen.

Käkledssjukdom : En obalans i tuggkraften ökar trycket på käkleden på tuggsidan, vilket orsakar symtom som ledvärk, begränsad käkrörelse, klickande ljud vid tuggning, huvudvärk och öronvärk.

Ojämnt tandslitage : Ojämn fördelning av tuggkraften gör att tänderna på den använda sidan slits mer, medan den oanvända sidan är benägen att plackansamlas, vilket leder till karies, parodontit och tandförlust.

Matsmältningsdysfunktion : Att tugga på ena sidan minskar effektiviteten av att krossa maten, ökar belastningen på mage och tarmar, vilket leder till matsmältningsstörningar som uppblåsthet och matsmältningsbesvär.

Det är värt att notera att vanan att tugga på ena sidan också kan påverka nervsystemet. ”Denna vana orsakar en obalans i aktiviteten mellan nerver och muskler i ansiktsområdet, vilket leder till huvudvärk på grund av muskelspänningar, sensoriska störningar och utstrålande smärta”, betonade Dr. Hieu.

Ansiktsasymmetri (ena sidan av ansiktet större än den andra) är en vanlig konsekvens av att tugga på ena sidan medan man äter.

Vad kan man göra för att undvika långsiktiga skador?

Vanor är svåra att ändra, men de kan ersättas med bättre, hälsosammare vanor om man håller ut.

”Människor som har för vana att tugga på ena sidan bör öva på att tugga jämnt på båda sidor av käken, kanske börja med att medvetet tugga på den sida de sällan använder vid mjuk mat för att skapa en ny vana. Om det felaktiga tugget orsakas av tandsjukdomar som karies, felaktigt bett, tandlossning eller käksmärta, kommer läkaren att utföra behandling som fyllningar, ortodonti eller tandrestaurering. I allvarliga fall, såsom käkledssjukdom, kan åtgärder som botulinumtoxininjektioner för att minska muskelspasmer, medicinsk behandling eller ortopedisk kirurgi övervägas”, säger Dr. Hieu.

Dessutom kan man få tillgång till sjukgymnastikövningar utformade för att balansera käkmusklerna och minska belastningen på käkleden, såsom tuggmassage, långsamma och symmetriska munöppningsövningar etc. I mer allvarliga fall är det nödvändigt att kombinera användningen av tandvårdsapparater som tuggskenor, enligt läkarens ordination, för att justera tuggkraften och minska belastningen på käkleden.

Att tugga på ena sidan av käken är inte bara estetiskt oattraktivt utan kan också orsaka komplexa funktionella störningar. Tidig upptäckt och korrigering är nyckeln till att förhindra allvarliga konsekvenser. En kombination av behandling mellan en tandspecialist, sjukgymnast och psykolog säkerställer optimala resultat för att korrigera denna vana.

Råd från läkare

Mästare - Specialistläkare 1 Tran Van Hieu ger råd till personer som har för vana att tugga på ena sidan när de äter för att skydda sin tand-, käke- och ansikteshälsa:

Regelbunden tandvård : Regelbundna tandkontroller för att tidigt upptäcka bett- och munhälsoproblem.

Var uppmärksam när du äter : Öva på att tugga jämnt på båda sidor genom att medvetet tugga från den sida som används minst, särskilt vid mjuk mat.

Livsstilsjusteringar : Undvik att tugga mat som är för hård eller seg, vilket kan belasta dina käkleder och muskler mycket.

Ökad medvetenhet om tuggvanor : Utbilda patienter om de långsiktiga effekterna av unilaterala tuggvanor och vikten av symmetri i käkmuskelaktivitet.

Psykologiskt stöd och stressreducering : Om stress eller ångest påverkar tuggvanorna, kontakta en psykolog för att förbättra situationen.

Källa: https://thanhnien.vn/hay-nhai-mot-ben-khi-an-tuong-vo-hai-nhung-nhieu-tac-hai-185250101213147807.htm