Att titta på telefonen på natten ökar risken för diabetes

Att titta på telefonen efter midnatt ökar risken för diabetes - Illustration: FRRE STOCK

Vi har länge vetat att ljus från glödlampor eller smartphones på natten kan störa kroppens dygnsrytm. Ny forskning visar dock att det också ökar risken för diabetes.

Studien genomfördes på nästan 85 000 personer i åldrarna 40 till 69 år. De bar armband 24 timmar om dygnet i en vecka för att övervaka sin exponering för olika ljusnivåer.

Enligt ScienceAlert den 2 juli visade frivilliga som senare diagnostiserades med typ 2-diabetes att de exponerades för artificiellt ljus mellan 0:30 och 6:00 under den ovan nämnda 1-veckors studieperioden.

Studieresultaten visade inte ett orsak-verkan-samband, men antydde ett samband mellan högre ljusintensitet vid midnatt och risken för metabola störningar.

Studiedeltagare som var bland de 10 % som utsattes för nattligt ljus hade en 67 % högre risk att utveckla typ 2-diabetes än de som var bland de 50 % som utsattes för nattligt ljus.

Forskning visar också att exponering för artificiellt ljus på natten, inklusive gult ljus från läslampor eller blått ljus från smartphones eller tv-apparater, gör det svårare för människor att somna.

Faktorer som kön, genetisk risk för diabetes, kost, fysisk aktivitet, exponering för dagsljus, rökning eller alkoholkonsumtion påverkade inte studiens resultat.

Flera andra studier under senare år har också visat att exponering för artificiellt ljus hos människor och djur kan störa dygnsrytmen, vilket leder till minskad glukostolerans, förändrad insulinsekretion och viktökning.

Alla dessa är förknippade med en ökad risk för metabola störningar såsom typ 2-diabetes.

”Att rekommendera att människor undviker starkt ljus på natten är en enkel och kostnadseffektiv rekommendation som skulle kunna minska den globala hälsobördan som orsakas av typ 2-diabetes”, konstaterade studiens författar, ledda av forskare vid Monash University (Australien).

Studien publicerades i tidskriften The Lancet Regional Health-Europe .

Källa: https://tuoitre.vn/xem-dien-thoai-ban-dem-tang-nguy-co-mac-dai-thao-duong-20240702131927131.htm