Lá chè vằng, trà xanh hay lá vối là những loại nước uống rẻ tiền có tác dụng mát gan, thải độc, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa.
 |
| Thường xuyên nuống trà xanh (không quá 500ml mỗi ngày) sẽ có tác dụng giảm mỡ thừa. (Nguồn: SK&ĐS) |
Chè vằng
Lá chè vằng giàu glycosid, có tác dụng thúc đẩy trao đổi chất, trung hòa lượng chất béo dư thừa trong cơ thể, tăng tốc độ đốt cháy mỡ vùng bụng.
Cách phổ biến nhất là dùng lá chè vằng khô hãm nước uống hằng ngày. Nên dùng thường xuyên 2-3 tuần để thấy hiệu quả rõ rệt.
Lá sen
Lá sen giàu axit amin taurine, có tác dụng ngăn cơ thể hấp thụ chất béo. Lá sen cũng chứa L-carnitine, một loại axit amin có khả năng thúc đẩy quá trình đốt cháy mỡ thừa làm năng lượng, tăng hiệu quả giảm mỡ thừa.
Rửa sạch lá sen khô, thái nhỏ rồi cho vào ấm hãm với nước đun sôi như pha trà; uống hằng ngày, tốt nhất vào buổi sáng và buổi trưa.
Trà xanh
Trà xanh chứa hàm lượng lớn chất chống oxy hóa và caffeine, có tác dụng tăng tốc độ trao đổi chất, thúc đẩy quá trình chuyển hóa năng lượng, hỗ trợ giảm cân. Catechin trong trà xanh giúp tăng quá trình oxy hóa chất béo của cơ thể, đánh tan mỡ thừa.
Lá trà xanh rửa sạch, tráng sơ qua một lần nước rồi pha trà với nước ở nhiệt độ 80 độ C, không dùng nước sôi pha trà xanh. Mỗi ngày không nên uống quá 500ml trà xanh.
Ngải cứu
Ngải cứu chứa nhiều azulene, hoạt chất vàng giúp tăng khả năng chống viêm, bảo vệ sức khỏe. Các vitamin nhóm B trong ngải cứu có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất và đốt cháy chất béo lắng đọng trong cơ thể.
Uống nước lá ngải cứu giúp phân giải cholesterol, đào thải chất béo dư thừa ra khỏi cơ thể. Cho ngải cứu khô vào nước sôi, ngâm trong 10 phút rồi dùng uống hằng ngày.
Lá vối
Lá vối giàu polyphenol, giúp giảm hấp thụ đường vào cơ thể, hỗ trợ giảm cân, giảm mỡ thừa nhanh chóng. Trong nước lá vối có một số loại muối khoáng và vitamin cần thiết cho cơ thể, giúp giảm mỡ máu, thanh nhiệt, thải độc, loại bỏ mỡ thừa.
Hãm lá vối hoặc nụ vối với nước nóng như pha trà xanh, có thể uống hằng ngày thay nước lọc.
Lá ổi
Lá ổi chứa catechin, quercetin và axit gallic, giúp thúc đẩy trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân. Uống nước lá ổi còn hạn chế cảm giác thèm ăn. Hàm lượng cao vitamin C trong nước lá ổi hỗ trợ giảm cholesterol xấu, cải thiện sức khỏe.
Lá ổi rửa sạch, cho vào nồi đun sôi khoảng 15 phút, chắt lấy nước uống hằng ngày.
