TAG
thực phẩm lành mạnh
Ăn khoai lang giúp chống ung thư, hạ đường huyết; hướng dẫn cách chế biến và thưởng thức
Chất ức chế trypsin và chống oxy hóa trong khoai lang hỗ trợ ức chế sự phát triển của ung thư, trong khi lượng chất xơ dồi dào và vị ngọt tự nhiên giúp trì hoãn quá trình hấp thụ đường vào máu.
Những thực phẩm giúp no lâu, hạn chế cảm giác đói và hỗ trợ giảm cân hiệu quả
Quả bơ, hạnh nhân, ớt đỏ hay lúa mạch được chứng minh là giúp kéo dài cảm giác no, kiểm soát cơn đói, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.
Những thực phẩm bình dân dễ thêm vào thực đơn, làm chậm tốc độ lão hóa cơ thể và làn da
Chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa góp phần hạn chế tổn thương da, tăng khả năng tái tạo, đồng thời ngăn ngừa việc hình thành các dấu hiệu lão hóa như vết chân chim, nếp nhăn, sạm nám...
Gợi ý 10 món ăn cho bữa sáng lành mạnh, nhanh gọn, đủ chất và no lâu
Cháo yến mạch, súp đậu đen hay sữa chua Hy Lạp ăn kèm chuối, táo hoặc các loại quả mọng là những bữa sáng tiện lợi, đầy đủ dinh dưỡng.
Những thực phẩm lành mạnh chứa tinh bột kháng và cách chế biến đơn giản để giảm cân
Khoai tây khi chế biến đúng cách, hạn chế tối đa dầu mỡ sẽ tạo ra tinh bột kháng, đem lại hiệu quả giảm cân, lại giúp no lâu, cải thiện tiêu hóa.
Điểm danh những loại thực phẩm giúp cơ thể sản sinh collagen tự nhiên, chống lão hóa
Collagen được sản xuất từ các acid amin và thường có trong những thực phẩm giàu protein chất lượng cao chứa đầy đủ các acid amin cần thiết. Những thực phẩm này rất phổ biến, vì vậy, chúng ta nên tận dụng.
Thiếu năm dưỡng chất quan trọng khiến tóc bạc sớm và gợi ý những thực phẩm bổ sung
Thiếu hụt protein, đồng, kẽm, canxi và vitamin B12 khiến chân tóc không đủ dinh dưỡng để phát triển, dễ gãy rụng và chuyển màu bạc sớm.
Công dụng đối với sức khỏe của củ gừng và hướng dẫn chi tiết cách sử dụng
Gừng không chỉ là gia vị ẩm thực quen thuộc mà còn có nhiều lợi ích tốt cho sức khỏe như hỗ trợ giấc ngủ, khiến bạn thoải mái khi đi tàu, xe, giảm ngứa do muỗi đốt...
6 thực phẩm cung cấp khoáng chất thiết yếu, tăng cường sức khỏe làn da
Các loại rau xanh, cà chua, cà rốt hay cam... là những thực phẩm cung cấp hàm lượng lớn vitamin và khoáng chất thiết yếu, giúp tăng sinh collagen, trẻ hóa da.
Tác dụng của những loại rau họ cải trong việc phòng chống lão hóa làn da
Cải xoong, cải bó xôi, bông cải xanh đều giàu dưỡng chất thiết yếu giúp ngăn ngừa hình thành nếp nhăn, chống lão hóa da.
Những món ăn góp phần cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng
Các loại hạt, cá nhiều dầu, chocolate đen... đều chứa những chất kích thích sản sinh hormone hạnh phúc, nhờ đó góp phần làm dịu tâm trạng, giảm bớt căng thẳng.
