12 สัญญาณที่ช่วยให้ผู้หญิงรู้ว่าตนเองกำลังตกไข่

SKĐS - การรู้เวลาตกไข่ช่วยให้ผู้หญิงวางแผนการตั้งครรภ์หรือป้องกันการตั้งครรภ์ได้อย่างมีประสิทธิภาพ ร่างกายจะส่งสัญญาณบางอย่างออกมาเสมอ ด้วยการสังเกตเพียงเล็กน้อย ผู้หญิงจะรู้ว่าเวลานั้นใกล้เข้ามาแล้ว

การตกไข่เกิดขึ้นเมื่อรังไข่ข้างใดข้างหนึ่งปล่อยไข่ออกมา โดยปกติแล้วระยะนี้จะเกิดขึ้นประมาณสองสัปดาห์ก่อนมีประจำเดือน

ผู้หญิงจะมีโอกาสตั้งครรภ์ได้มากที่สุดในช่วงตกไข่ ดังนั้นโอกาสในการตั้งครรภ์จึงสูงที่สุด ผู้หญิงแต่ละคนมีประสบการณ์การตกไข่ที่แตกต่างกัน และอาจมีอาการบางอย่างหรือหลายอย่างดังต่อไปนี้:

1. การเปลี่ยนแปลงของมูกปากมดลูกเมื่อใกล้ถึงช่วงตกไข่

ความข้นและปริมาณของน้ำประจำเดือนอาจเปลี่ยนแปลงไปตลอดรอบเดือนเนื่องจากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมน

เมื่อใกล้ถึงช่วงตกไข่ ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะเพิ่มสูงขึ้น ทำให้มีสารคัดหลั่งจากช่องคลอดมากขึ้น มีลักษณะใสขึ้น เหนียวข้นขึ้น และลื่นขึ้น (คล้ายกับไข่ขาวดิบ)

2. อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานจะสูงขึ้นในช่วงตกไข่

อุณหภูมิร่างกายขณะพัก (BBT) คืออุณหภูมิร่างกายขณะพักผ่อน และจะสูงขึ้นในช่วงตกไข่ เวลาที่วัด BBT ได้แม่นยำที่สุดคือช่วงเช้าตรู่

อุณหภูมิร่างกายพื้นฐานของผู้หญิงจะสูงขึ้น 0.5-1 องศาเซลเซียสเมื่อรังไข่ปล่อยไข่ และจะคงอยู่ที่ระดับนั้นจนกระทั่งสิ้นสุดรอบเดือน

การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูกระหว่างการตกไข่

3. การเปลี่ยนแปลงของปากมดลูก

โดยปกติแล้ว ในช่วงตกไข่ ปากมดลูกจะอ่อนนุ่มและชุ่มชื้นกว่าปกติ นอกจากนี้ยังจะเลื่อนสูงขึ้นและกว้างขึ้น การเปลี่ยนแปลงเหล่านี้ทำให้สเปิร์มเข้าถึงไข่ได้ง่ายขึ้น

4. อาการปวดบริเวณอุ้งเชิงกรานหรือช่องท้อง

ในช่วงตกไข่ ผู้หญิงบางคนอาจมีอาการปวดเกร็งเล็กน้อยที่ด้านใดด้านหนึ่งของช่องท้องส่วนล่างหรือบริเวณอุ้งเชิงกราน อาการปวดนี้มักจะเบากว่าอาการปวดประจำเดือน และเกิดขึ้นที่ด้านเดียวกับรังไข่ที่ปล่อยไข่ ผู้หญิงอาจสังเกตเห็นว่าอาการปวดเปลี่ยนไปอีกด้านหนึ่งในแต่ละเดือน

5. คลื่นไส้และปวดหัว

แม้จะไม่พบบ่อยนัก แต่การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนในช่วงตกไข่สามารถทำให้เกิดอาการคลื่นไส้และปวดศีรษะได้ ผู้ที่มีไมเกรนเรื้อรังมีแนวโน้มที่จะปวดศีรษะอย่างรุนแรงในช่วงตกไข่มากกว่าคนอื่นๆ

• 

6. ปรับเปลี่ยนอาหารการกินของคุณ

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงสุดก่อนการตกไข่ และฮอร์โมนนี้สามารถยับยั้งความอยากอาหารได้ ดังนั้นคุณอาจไม่รู้สึกหิว

หลังจากไข่ตก ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเริ่มสูงขึ้นเพื่อเตรียมร่างกายให้พร้อมสำหรับการตั้งครรภ์ ในช่วงระยะลูเตียล ซึ่งเป็นช่วงระหว่างไข่ตกและประจำเดือน ผู้หญิงอาจมีอาการเปลี่ยนแปลงในเรื่องความอยากอาหาร

7. เพิ่มพลังงาน

ระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะสูงสุดในช่วงตกไข่ ซึ่งสามารถเพิ่มพลังงานได้ อย่างไรก็ตาม พลังงานที่เพิ่มขึ้นนี้อาจคงอยู่ได้เพียงช่วงสั้นๆ เพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนจะลดลงหลังจากตกไข่ไม่นาน ในทางกลับกัน ระดับฮอร์โมนโปรเจสเตอโรนจะเพิ่มขึ้น ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้หลับสบาย

8. อาการปวดหรือเจ็บเต้านม

อาการปวดเต้านมเป็นอีกหนึ่งผลข้างเคียงของการเปลี่ยนแปลงฮอร์โมน แม้ว่าจะยังไม่แน่ชัดว่าฮอร์โมนชนิดใดเป็นสาเหตุ การประคบร้อนอาจช่วยบรรเทาอาการไม่สบายเล็กน้อยได้

9. อาการบวมน้ำและท้องอืด

ในช่วงตกไข่ ผู้หญิงอาจมีอาการท้องอืดและไม่สบายตัวเนื่องจากการกักเก็บน้ำในร่างกาย อย่างไรก็ตาม อาการท้องอืดมักจะหายไปเอง ผู้หญิงสามารถบรรเทาอาการไม่สบายตัวได้โดยการดื่มน้ำมากๆ ออกกำลังกายยืดเหยียด และลดการบริโภคคาเฟอีนและเกลือ

10. ประสาทรับกลิ่นที่เฉียบคมยิ่งขึ้น

ในช่วงตกไข่ ผู้หญิงจะไวต่อกลิ่นบางอย่างมากขึ้น ซึ่งอาจเป็นเพราะระดับฮอร์โมนเอสโตรเจนเพิ่มสูงขึ้น ทำให้ความไวต่อกลิ่นเพิ่มขึ้น

ความต้องการทางเพศที่เพิ่มขึ้นอาจเป็นสัญญาณของการตกไข่

11. ความต้องการทางเพศเพิ่มขึ้น

นี่อาจเป็นสัญญาณของการตกไข่ การเพิ่มขึ้นของเอสโตรเจนจะเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังบริเวณอุ้งเชิงกราน และการเพิ่มขึ้นของฮอร์โมนลูทีไนซิง (LH) จะกระตุ้นการผลิตเทสโทสเตอโรน ซึ่งจะเพิ่มความต้องการทางเพศ

12. อารมณ์แปรปรวน

การเปลี่ยนแปลงอารมณ์ในช่วงตกไข่ไม่ใช่เรื่องผิดปกติ เนื่องจากระดับฮอร์โมนเอสโตรเจน แอลเอช และโปรเจสเตอโรนมีการเปลี่ยนแปลง

สัญญาณของการเปลี่ยนแปลงอารมณ์ ได้แก่ ความวิตกกังวล ความกระสับกระส่าย ความอ่อนไหวทางอารมณ์ ความมั่นใจในตนเองที่เพิ่มขึ้น อารมณ์ในแง่บวก...

ที่มา: https://suckhoedoisong.vn/12-dau-hieu-giup-chi-em-nhan-biet-minh-dang-rung-trung-169260601110247713.htm