3 ความเสี่ยงด้านสุขภาพที่ควรระวังหากลดน้ำหนักเร็วเกินไป

การลดน้ำหนักเป็นเป้าหมายด้านสุขภาพที่คนส่วนใหญ่นิยม แต่การลดน้ำหนักเร็วเกินไปก็อาจเพิ่มความเสี่ยงต่อสุขภาพหลายประการได้เช่นกัน

ร่างกายต้องการเวลาในการปรับตัวให้เข้ากับการลดน้ำหนัก หากกระบวนการนี้เกิดขึ้นเร็วเกินไป อาจนำไปสู่ผลกระทบที่ไม่คาดคิดได้ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ด้านสุขภาพ Medical News Today (UK)

การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดความเหนื่อยล้าและขาดพลังงานได้ง่าย

ภาพ: AI

การลดน้ำหนักเร็วเกินไป แม้จะมีประโยชน์ต่อสุขภาพ แต่ก็เพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาต่างๆ ดังต่อไปนี้:

การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารได้ง่าย

เมื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร่างกายมักไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นเพียงพอ เช่น วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน และไขมัน การควบคุมอาหารอย่างเข้มงวด เช่น การจำกัดปริมาณแคลอรี่ต่ำกว่า 800-1,200 กิโลแคลอรีต่อวัน มักไม่สามารถตอบสนองความต้องการสารอาหารพื้นฐานของร่างกายได้

คลินิก เมโย (สหรัฐอเมริกา) ซึ่งเป็นองค์กรไม่แสวงหาผลกำไร ระบุว่า การลดน้ำหนักเร็วเกินไปอาจนำไปสู่ภาวะขาดวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลตได้ง่าย สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการทำงานของระบบประสาท การสร้างเม็ดเลือด และการรักษาสุขภาพของกระดูกและข้อต่อ

ผลที่ตามมาจากการขาดสารอาหาร ได้แก่ อาการเวียนศีรษะ ผมร่วง เล็บเปราะ และภูมิคุ้มกันอ่อนแอ ในกรณีร้ายแรงอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาทได้

นิ่วในถุงน้ำดี

นิ่วในถุงน้ำดีเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยซึ่งอาจเกิดขึ้นได้เมื่อลดน้ำหนักเร็วเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากอัตราการลดน้ำหนักเกิน 1.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เมื่อร่างกายได้รับไขมันน้อยเกินไปหรืออดอาหารเป็นเวลานาน ถุงน้ำดีจะไม่หดตัวบ่อยเท่าปกติ ส่งผลให้น้ำดีค้างอยู่ในถุงน้ำดีและตกผลึกกลายเป็นนิ่ว

ตามข้อมูลจากสถาบันโรคเบาหวาน โรคระบบทางเดินอาหาร และโรคไตแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) ผู้ที่รับประทานอาหารแคลอรี่ต่ำมาก หรือผู้ที่เข้ารับการผ่าตัดลดน้ำหนัก มีความเสี่ยงสูงกว่าปกติที่จะเป็นนิ่วในถุงน้ำดี นิ่วในถุงน้ำดีอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรง คลื่นไส้ ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และอาจต้องผ่าตัดหากท่อน้ำดีอุดตัน

ความเหนื่อยล้าเรื้อรัง

ร่างกายจะรู้สึกเบาขึ้นหลังจากลดน้ำหนักได้มาก แต่การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วต้องอาศัยการออกกำลังกายอย่างหนักและการลดแคลอรี่อย่างมาก ผลข้างเคียงคือร่างกายจะเข้าสู่ภาวะขาดพลังงานอย่างรุนแรง

การได้รับแคลอรี่ไม่เพียงพอทำให้ร่างกายไม่สามารถรักษาระบบการทำงานพื้นฐานทางสรีรวิทยา เช่น การหายใจ การไหลเวียนโลหิต และการย่อยอาหารได้ ร่างกายจึงตกอยู่ในภาวะเหนื่อยล้า ขาดสมาธิ และสมรรถภาพในการทำงานและทางกายภาพลดลง ตามรายงานของ Medical News Today

ที่มา: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm