ร่างกายต้องใช้เวลาในการปรับตัวกับการลดน้ำหนัก หากกระบวนการนี้เกิดขึ้นเร็วเกินไป อาจนำไปสู่ผลลัพธ์ที่ไม่อาจคาดการณ์ได้ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Medical News Today (UK)
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปจะทำให้ร่างกายตกอยู่ในภาวะเหนื่อยล้าและขาดพลังงานได้ง่าย
ภาพ: AI
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไป นอกจากจะส่งผลดีต่อสุขภาพแล้ว ยังเพิ่มความเสี่ยงต่อปัญหาต่างๆ ดังต่อไปนี้
การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปอาจนำไปสู่การขาดสารอาหารได้
เมื่อลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว ร่างกายมักจะขาดสารอาหารที่จำเป็น เช่น วิตามิน แร่ธาตุ โปรตีน และไขมัน การรับประทานอาหารที่เข้มงวด เช่น จำกัดปริมาณแคลอรี่ 800-1,200 กิโลแคลอรีต่อวัน มักไม่สามารถตอบสนองความต้องการทางโภชนาการขั้นพื้นฐานของร่างกายได้
คลินิกมาโย ซึ่งเป็นองค์กร ทางการแพทย์ ที่ไม่แสวงหาผลกำไรในสหรัฐอเมริกา ระบุว่าการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเกินไปอาจทำให้เกิดการขาดวิตามินบี 12 ธาตุเหล็ก แคลเซียม และโฟเลตได้ง่าย สารอาหารเหล่านี้จำเป็นต่อการทำงานของเส้นประสาท การสร้างเลือด และการรักษาสุขภาพกระดูกและข้อต่อ
ผลที่ตามมาของการขาดสารอาหาร ได้แก่ อาการวิงเวียนศีรษะ ผมร่วง เล็บเปราะ และภูมิคุ้มกันบกพร่อง ในกรณีที่รุนแรงอาจนำไปสู่ความเสียหายของเส้นประสาท
นิ่วในถุงน้ำดี
นิ่วในถุงน้ำดีเป็นหนึ่งในปัญหาสุขภาพที่พบบ่อยที่สุด ซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณลดน้ำหนักเร็วเกินไป โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณลดน้ำหนักได้มากกว่า 1.5 กิโลกรัมต่อสัปดาห์ เมื่อคุณรับประทานไขมันน้อยเกินไปหรืออดอาหารเป็นเวลานาน ถุงน้ำดีของคุณจะไม่บีบตัวเท่าที่ควร ส่งผลให้น้ำดีสะสมและตกผลึกเป็นนิ่ว
สถาบันโรคเบาหวาน ระบบทางเดินอาหารและไตแห่งชาติ (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า ผู้ที่รับประทานอาหารแคลอรีต่ำมากหรือเคยผ่าตัดลดน้ำหนักมีความเสี่ยงสูงที่จะเกิดนิ่วในถุงน้ำดี นิ่วในถุงน้ำดีอาจทำให้เกิดอาการปวดท้องอย่างรุนแรง คลื่นไส้ ความผิดปกติของระบบย่อยอาหาร และอาจต้องผ่าตัดหากท่อน้ำดีอุดตัน
อาการอ่อนเพลียเรื้อรัง
ร่างกายจะรู้สึกเบาขึ้นเมื่อลดน้ำหนักได้มาก อย่างไรก็ตาม การลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างหนักและลดปริมาณแคลอรี่ ผลข้างเคียงคือร่างกายจะเข้าสู่ภาวะขาดพลังงานอย่างรุนแรง
ปริมาณแคลอรี่ที่บริโภคเข้าไปนั้นไม่เพียงพอที่จะรักษากิจกรรมทางสรีรวิทยาพื้นฐาน เช่น การหายใจ การไหลเวียนโลหิต และการย่อยอาหาร ตามรายงานของ Medical News Today ร่างกายจะตกอยู่ในภาวะเหนื่อยล้าเรื้อรัง ขาดสมาธิ ประสิทธิภาพการทำงานและการเคลื่อนไหวลดลงได้ง่าย
ที่มา: https://thanhnien.vn/3-nguy-co-suc-khoe-can-chu-y-neu-giam-can-qua-nhanh-185250516135039046.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)