อาหารที่อุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์
อาหารที่มีฟลาโวนอยด์สูง เช่น หัวหอม ทับทิม เป็นต้น ช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้น หัวหอมมีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและช่วยให้เลือดไหลเวียนดีขึ้นโดยการขยายหลอดเลือดแดงเพื่อเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
นอกจากนี้ คุณยังสามารถดื่มน้ำทับทิมซึ่งจะช่วยขยายหลอดเลือดเพื่อให้เลือดไหลเวียนได้ดีขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยป้องกันไม่ให้หลอดเลือดแดงหนาและแข็งอีกด้วย
อาหารที่มีไนตริกออกไซด์สูง
อาหารที่มีไนตริกออกไซด์ในปริมาณที่เพียงพอ เช่น พริกแดง กระเทียม อบเชย บีทรูท และผักใบเขียว มีความสำคัญในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ขมิ้นยังช่วยให้การไหลเวียนโลหิตดีขึ้นด้วย
อาหารที่มีวิตามินซี
วิตามินซีพบได้ในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น ส้ม มะนาว เป็นต้น ซึ่งอุดมไปด้วยฟลาโวนอยด์ ซึ่งช่วยขยายหลอดเลือด ผลไม้เหล่านี้ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย ช่วยลดความดันโลหิต ความแข็งของหลอดเลือดแดง และเพิ่มการไหลเวียนของเลือด
นอกจากนี้ แตงโมยังเป็นที่รู้จักกันว่าช่วยปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต เนื่องจากมีไลโคปีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติที่ช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิต
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-pham-giup-tang-luu-luong-mau-trong-co-the-keo-dai-tuoi-tho-1360505.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)