1. น้ำคั้นขึ้นฉ่าย
- ขนาดรับประทาน: 240 มล.
- โซเดียม: 189 มก.
- โพแทสเซียม: 614 มก.
- แมกนีเซียม: 26 มก.
- แคลเซียม: 94 มก.
น้ำคั้นขึ้นฉ่ายมีอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติในปริมาณที่สูงอย่างน่าประหลาดใจซึ่งสามารถช่วยฟื้นฟูร่างกายของคุณได้
2. น้ำมะนาว
- ขนาดรับประทาน: 30 มล.
- โซเดียม: 1 มก.
- โพแทสเซียม: 31 มก.
- แมกนีเซียม: 2 มก.
- แคลเซียม: 2 มก.
เช่นเดียวกับน้ำขึ้นฉ่าย น้ำมะนาวยังอุดมไปด้วยอิเล็กโทรไลต์หลายชนิด เช่น แมกนีเซียม โพแทสเซียม และฟอสฟอรัส นอกจากนี้ การดื่มน้ำยังช่วยควบคุมน้ำหนักได้ด้วยการส่งเสริมการดื่มน้ำ เพิ่มพลังงาน และช่วยควบคุมการเผาผลาญและการย่อยอาหาร
3. น้ำมะพร้าว
- ขนาดรับประทาน: 240 มล.
- โซเดียม: 64 มก.
- โพแทสเซียม: 404 มก.
- แมกนีเซียม: 15 มก.
- แคลเซียม: 17 มก.
น้ำมะพร้าวเป็นแหล่งอิเล็กโทรไลต์จากธรรมชาติที่สูงที่สุด โดยมีอัตราส่วนโพแทสเซียมต่อโซเดียมที่เหมาะสม ซึ่งเป็นอิเล็กโทรไลต์ที่จำเป็น 2 ชนิดสำหรับการเติมน้ำให้ร่างกาย
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/3-thuc-uong-giau-chat-dien-giai-1381528.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)