พฤติกรรมการกิน 4 แบบที่ทำให้เด็กเพิ่มส่วนสูงและน้ำหนักได้ยาก

การรับประทานอาหารว่างโดยไม่ควบคุม การขาดความหลากหลายของอาหาร และการรับประทานเฉพาะอาหารบด อาจนำไปสู่ภาวะขาดสารอาหารในเด็ก ซึ่งส่งผลเสียต่อการเพิ่มน้ำหนักและการเจริญเติบโตของส่วนสูงได้

การกินของว่างโดยไม่ควบคุม

เด็กที่กินขนมหวานหรือดื่มเครื่องดื่มที่มีน้ำตาลบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน มักจะรู้สึกอิ่มก่อนมื้ออาหารหลัก หากนิสัยนี้ยังคงอยู่ต่อไป อาจส่งผลต่อการทำงานของระบบย่อยอาหารและทำให้ร่างกายไม่ได้รับสารอาหารที่จำเป็นอย่างเพียงพอ

ผู้ปกครองควรให้ความสำคัญกับอาหารว่างที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพสำหรับเด็ก เช่น ผลไม้สด มันฝรั่ง หรือข้าวโพดต้ม อาหารเหล่านี้ช่วยควบคุมความหิวได้ดีขึ้น สนับสนุนความอยากอาหารของเด็กในมื้ออาหารหลัก และรักษาระดับพลังงานที่เหมาะสม ตามข้อมูลจากนิตยสาร Parents

การรับประทานอาหารบดละเอียดเป็นเวลานาน

พ่อแม่หลายคนเข้าใจผิดคิดว่าการป้อนอาหารบดให้ลูกเป็นเวลานานเกินไปนั้นเป็นเพราะกลัวสำลักหรืออาเจียน การให้ลูกกินแต่โจ๊กบดอย่างเดียวอาจทำให้ลูกเลือกกิน เคี้ยวอาหารได้ช้า และปรับตัวเข้ากับอาหารแข็งได้ยาก พ่อแม่ควรปรับเนื้อสัมผัสของอาหารให้เหมาะสมกับพัฒนาการในแต่ละช่วงวัย เด็กอายุ 6 เดือนสามารถเริ่มกินซุปได้ เมื่ออายุประมาณ 9 เดือนจึงค่อยเริ่มให้กินโจ๊กที่ข้นขึ้น และเมื่ออายุครบ 1 ขวบ ควรค่อยๆ ให้ลูกกินข้าวบด

ขาดความหลากหลายของอาหาร

จากข้อมูลของเมโยคลินิก เด็กที่กินอาหารเดิมๆ ซ้ำๆ อาจขาดสารอาหารที่จำเป็นต่อการเจริญเติบโตหลายอย่าง หากขาดธาตุเหล็ก สังกะสี วิตามินดี หรือโอเมก้า 3 เด็กมีแนวโน้มที่จะเจริญเติบโตช้า ส่งผลกระทบต่อความสามารถในการเรียนรู้และการพัฒนาทางร่างกาย

เพื่อให้เด็กได้รับสารอาหารครบถ้วน ผู้ปกครองควรจัดเมนูอาหารให้หลากหลาย โดยให้มีอาหารครบทุกหมู่ เช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน ไขมัน ผัก และผลไม้ การเปลี่ยนเมนูอาหารในแต่ละวันและสลับเมนูทุกสัปดาห์จะช่วยให้เด็กกินอาหารได้มากขึ้นด้วย

การป้อนอาหารแบบบังคับ

เมื่อถูกบังคับให้กินอาหาร เด็ก ๆ อาจเกิดความกลัวเวลาอาหาร เครียด งอแง หรือแสดงท่าทีต่อต้านได้ง่าย เมื่อเวลาผ่านไป อาจนำไปสู่การเลือกกินและเบื่ออาหาร เด็กบางคนอาจอาเจียน ท้องอืด หรือมีปัญหาเกี่ยวกับระบบย่อยอาหารเนื่องจากการกินมากเกินไป

แทนที่จะบังคับให้เด็กกินอาหาร ผู้ปกครองควรสร้างนิสัยการกินที่เหมาะสมกับวัย ปริมาณอาหารควรพอดี และควรมีอาหารหลากหลายเพื่อให้เด็กสนใจรับประทานอาหารมากขึ้น บรรยากาศที่ร่าเริงระหว่างมื้ออาหารและการส่งเสริมให้เด็กออกกำลังกายเป็นประจำทุกวันก็ช่วยให้เด็กกินอาหารได้ดีขึ้นเช่นกัน ในกรณีที่เด็กเลือกกินเป็นเวลานาน น้ำหนักขึ้นช้า หรือมีสัญญาณของภาวะขาดสารอาหาร ควรพาเด็กไปพบแพทย์เพื่อขอคำแนะนำที่เหมาะสม

ตามข้อมูลจาก vnexpress.net

ที่มา: https://baophutho.vn/4-kieu-an-uong-khien-tre-kho-tang-chieu-cao-va-can-nang-254688.htm