เครื่องดื่ม 4 ชนิดที่เมื่อดื่มในตอนเย็น จะช่วยรักษาสุขภาพไตของคุณให้แข็งแรง

ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม ความเครียด และอายุ สามารถทำลายไตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตได้ เครื่องดื่มบางชนิด เมื่อดื่มในตอนเย็น สามารถช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้นและป้องกันความเสี่ยงต่อโรคได้

ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดอวัยวะหนึ่งในร่างกาย ทำหน้าที่ตั้งแต่การกรองเลือดและรักษาสมดุลของน้ำ ไปจนถึงการควบคุมค่า pH เกลือ และระดับโพแทสเซียม ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ จาก Healthline (สหรัฐอเมริกา) ระบุว่า ไตที่แข็งแรงช่วยให้ร่างกายกรองของเสียและรักษาสมดุลของฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ

Nước chanh chứa các dưỡng chất có thể giúp ngăn ngừa sỏi thận — น้ำมะนาวมีสารอาหารที่อาจช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตได้

เพื่อรักษาสุขภาพไตให้แข็งแรง ผู้คนสามารถดื่มเครื่องดื่มต่อไปนี้ในตอนเย็น:

น้ำแครอทช่วยล้างไต

ผลการวิจัยบางชิ้นชี้ว่า การดื่มน้ำแครอทวันละสองแก้วเล็กๆ สามารถช่วยล้างไตได้ โพแทสเซียม วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำแครอทช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของไต นอกจากนี้ แครอทยังมีซิเตรต ซึ่งช่วยลดความเป็นกรดของปัสสาวะและช่วยป้องกันการก่อตัวของนิ่วในไตชนิดแคลเซียมออกซาเลต

ชาเขียว

ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับไต เพราะมีสารคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวก่อนนอน (ควรดื่มอย่างน้อยสองชั่วโมงก่อนนอน) สามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมดีขึ้นได้ โดยช่วยลดความเครียด ช่วยย่อยอาหาร ช่วยลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

น้ำแครนเบอร์รี่

น้ำแครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดการอักเสบ แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย นอกจากนี้ น้ำแครนเบอร์รี่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ หากปล่อยไว้โดยไม่รักษา การติดเชื้อเหล่านี้อาจนำไปสู่โรคไตอักเสบได้

ผลการวิจัยบางชิ้นชี้ว่า น้ำแครนเบอร์รีอาจช่วยป้องกันไม่ให้แบคทีเรียเกาะติดกับทางเดินปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อได้ น้ำแครนเบอร์รีที่ดีที่สุดคือแบบไม่เติมน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อย

น้ำมะนาว

การดื่มน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อไต เพราะสารอาหารบางชนิดในมะนาวช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตและช่วยให้ขับนิ่วขนาดเล็กออกทางปัสสาวะได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะนาวในตอนเย็นยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่น ช่วยล้างสารพิษ ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน ตามข้อมูลจาก Healthline

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm