ปัจจัยต่างๆ เช่น พันธุกรรม ความเครียด และวัยที่เพิ่มขึ้น อาจส่งผลเสียต่อไตและเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคไตได้ เครื่องดื่มบางชนิดเมื่อดื่มในตอนเย็นจะช่วยให้ไตทำงานได้ดีขึ้นและป้องกันความเสี่ยงต่อโรคได้
ไตเป็นอวัยวะที่สำคัญที่สุดในร่างกาย ทำหน้าที่กรองเลือด ปรับสมดุลน้ำในร่างกาย ไปจนถึงควบคุมค่า pH เกลือ และระดับโพแทสเซียม ไตที่แข็งแรงจะช่วยให้ร่างกายกรองของเสียและปรับสมดุลฮอร์โมนได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตามคำกล่าวของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
น้ำมะนาวมีสารอาหารที่สามารถช่วยป้องกันนิ่วในไตได้
เพื่อให้ไตแข็งแรง ควรดื่มเครื่องดื่มต่อไปนี้ในตอนเย็น:
น้ำแครอทช่วยทำความสะอาดไต
หลักฐานการวิจัยบางส่วนแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำแครอท 2 แก้วเล็กทุกวันจะช่วยทำความสะอาดไตได้ โพแทสเซียม วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผลไม้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและปรับปรุงการทำงานของไต นอกจากนี้ แครอทยังมีซิเตรตซึ่งช่วยลดปริมาณกรดในปัสสาวะและช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตจากแคลเซียมออกซาเลต
ชาเขียว
ชาเขียวเป็นเครื่องดื่มที่ดีที่สุดอย่างหนึ่งสำหรับไตของคุณ เนื่องจากมีสารคาเทชินซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวก่อนนอน (อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนเข้านอน) ยังสามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นได้ด้วยการลดความเครียด ช่วยย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก และควบคุมน้ำตาลในเลือด
น้ำแครนเบอร์รี่
น้ำแครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระซึ่งไม่เพียงแต่ช่วยลดการอักเสบเท่านั้น แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย น้ำแครนเบอร์รี่ยังช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะอีกด้วย การติดเชื้อเหล่านี้หากไม่ได้รับการรักษาอาจทำให้เกิดโรคไตอักเสบได้
งานวิจัยบางชิ้นระบุว่าน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันแบคทีเรียเกาะตามทางเดินปัสสาวะ ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อการติดเชื้อ น้ำแครนเบอร์รี่ที่ดีที่สุดคือน้ำแครนเบอร์รี่ที่ไม่เติมน้ำตาลหรือมีน้ำตาลน้อย
น้ำมะนาว
การดื่มน้ำมะนาวมีประโยชน์ต่อไต เนื่องจากสารอาหารบางชนิดในมะนาวช่วยป้องกันนิ่วในไตและช่วยให้นิ่วขนาดเล็กเคลื่อนผ่านทางเดินปัสสาวะได้ นอกจากนี้ การดื่มน้ำมะนาวในตอนเย็นยังมีประโยชน์อื่นๆ เช่น ช่วยขจัดสารพิษในร่างกาย ช่วยย่อยอาหารและสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย ตามข้อมูลของ Healthline
ที่มา: https://thanhnien.vn/4-thuc-uong-khi-dung-vao-buoi-toi-se-giup-than-khoe-185241211132939401.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)