5 เครื่องดื่มที่ควรดื่มตอนท้องว่างเพื่อช่วยลดกรดยูริกสูง

เมื่อระดับกรดยูริกในเลือดสูงเกินไป ผลึกกรดยูริกอาจก่อตัวและสะสมในข้อต่อและเนื้อเยื่อ ผลึกเหล่านี้ทำให้เกิดการอักเสบ ปวด และบวม นำไปสู่อาการเกาต์เฉียบพลัน...

การดื่มเครื่องดื่มบางชนิดเป็นประจำตอนเช้าขณะท้องว่างจะช่วยให้ไตกำจัดกรดยูริกส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น:

1. ดื่มน้ำแตงกวาตอนท้องว่างช่วยลดกรดยูริก

น้ำแตงกวาเป็นเครื่องดื่มที่ดีเยี่ยมสำหรับดื่มตอนท้องว่างในตอนเช้าเมื่อคุณมีระดับกรดยูริกสูง แตงกวาส่วนใหญ่ประกอบด้วยน้ำ ซึ่งช่วยเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับร่างกายและช่วยให้ไตกำจัดกรดยูริกส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ น้ำแตงกวายังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ วิตามิน และแร่ธาตุ ซึ่งช่วยลดการอักเสบและปกป้องร่างกายจากภาวะเครียดออกซิเดชัน

น้ำแตงกวาช่วยกำจัดกรดยูริกส่วนเกิน

2. น้ำว่านหางจระเข้

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยน้ำว่านหางจระเข้คั้นสดสักแก้ว ซึ่งช่วยลดระดับกรดยูริกที่สูง ว่านหางจระเข้ช่วยทำความสะอาดระบบย่อยอาหารและช่วยกำจัดของเสีย รวมถึงกรดยูริก น้ำว่านหางจระเข้ยังมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ซึ่งสามารถลดอาการปวดและบวมที่เกี่ยวข้องกับอาการกำเริบของโรคเกาต์ได้

3. น้ำแครอท

แครอทเป็นสุดยอดอาหารที่ช่วยลดระดับกรดยูริกสูงตามธรรมชาติ แครอทอุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยต่อต้านการอักเสบและเสริมสร้างสุขภาพภูมิคุ้มกันโดยรวม นอกจากนี้ แครอทยังมีโพแทสเซียม ซึ่งช่วยปรับสมดุลค่า pH ของร่างกายและส่งเสริมการทำงานของไต ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความสำคัญต่อการควบคุมระดับกรดยูริก

4.ชาเขียว

ชาเขียวช่วยลดระดับกรดยูริกที่สูง

ชาเขียวไม่เพียงแต่ช่วยลดน้ำหนักได้เท่านั้น แต่ยังเป็น “ยา” ที่ดีในการช่วยลดระดับกรดยูริกสูงอีกด้วย สารประกอบสำคัญในชาเขียวและคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระสามารถช่วยควบคุมระดับกรดยูริกได้ ดังนั้น การเริ่มต้นวันใหม่ด้วยชาเขียวสักถ้วยจึงเป็นสิ่งที่ดีสำหรับผู้ที่มีกรดยูริกสูง

5. ดื่มน้ำขณะท้องว่าง

การดื่มน้ำเปล่าเพียงอย่างเดียวก็ช่วยลดกรดยูริกได้ การดื่มน้ำให้เพียงพอช่วยให้ไตกำจัดกรดยูริกส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น โดยการลดความเข้มข้นของกรดยูริกในเลือดและส่งเสริมการขับออกทางปัสสาวะ

การควบคุมระดับกรดยูริกที่สูงไม่จำเป็นต้องใช้ยาเสมอไป การนำเครื่องดื่มข้างต้นมาเป็นส่วนหนึ่งของกิจวัตรประจำวันสามารถช่วยลดระดับกรดยูริกตามธรรมชาติและป้องกันปัญหาสุขภาพที่เกี่ยวข้องได้ นอกจากการรักษาเหล่านี้แล้ว การรับประทานอาหารให้สมดุล การดื่มน้ำให้เพียงพอ และการใช้ชีวิตอย่างกระฉับกระเฉง ก็สามารถช่วยให้สุขภาพโดยรวมของคุณดีขึ้นได้อย่างมาก ควรปรึกษาแพทย์ก่อนปรับเปลี่ยนการรับประทานอาหาร โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีโรคประจำตัวอยู่ก่อนแล้ว

โด มินห์ เกือง

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-do-uong-khi-bung-doi-giup-ha-axit-uric-cao-17225031409372175.htm