ในผู้ที่ป่วยเป็นไซนัสอักเสบ นอกจากการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว การรับประทานอาหารก็มีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการรักษาและลดอาการของโรคไซนัสอักเสบด้วยเช่นกัน
โดยปกติแล้วช่องเปิดของไซนัสจะโล่ง ทำให้ของเหลวและอากาศไหลผ่านได้อย่างอิสระ เมื่อช่องเปิดเหล่านี้ถูกปิดกั้น การไหลของของเหลวจะถูกขัดขวาง ส่งผลให้เกิดโรคไซนัสอักเสบ โดยไซนัสอักเสบส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อ
ผู้ป่วยโรคไซนัสอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรัง ควรทราบว่าหากไม่รักษาโรคอย่างถูกต้อง อาจทำให้เกิดภาวะแทรกซ้อนที่ตาได้ เช่น บวม โปน ปวด เป็นต้น และจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษา
1. การรับประทานอาหารสามารถลดอาการไซนัสอักเสบได้
โรคไซนัสอักเสบเป็นโรคเรื้อรังหรือที่เรียกว่าโรคภูมิแพ้จากการติดเชื้อ โรคนี้มักต้องได้รับการรักษาเป็นเวลานาน นอกจากการรักษาตามที่แพทย์สั่งแล้ว ผู้ป่วยยังต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่เหมาะสม หลีกเลี่ยงอากาศเย็น ความชื้นเป็นเวลานาน และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การรับประทานอาหารที่ถูกต้อง ตามหลักวิทยาศาสตร์ สามารถช่วยลดการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและขับเสมหะ เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพ
ตามคำกล่าวของแพทย์หญิงเล ทิ เฮีย ป ผู้เชี่ยวชาญด้านโสตศอนาสิก ว่า หากต้องการรับประทานอาหารที่สมดุล คุณจำเป็นต้องรับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิด ผักใบเขียว เช่น ผักโขมมะขามป้อม ผักโขมมะขามป้อม กะหล่ำปลีจีน บร็อคโคลี... คุณควรรับประทานผักสีเหลือง เช่น มะละกอ ฟักทอง แครอท... 1-3 ครั้งต่อสัปดาห์ เพื่อเสริมวิตามินเอในรูปแบบของโปรวิตามินเอ เพื่อช่วยให้ร่างกายปกป้องเยื่อบุผิว
ผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อสุขภาพเพื่อช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ผู้ป่วยไซนัสอักเสบควรรับประทานเครื่องเทศให้มากขึ้น เช่น หัวหอม ขิง กระเทียม... อุดมไปด้วยสารปฏิชีวนะจากพืช และปลาที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันอาการอักเสบ เพิ่มการรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง กีวี เกรปฟรุต ส้ม มะนาว... เพื่อเพิ่มความต้านทานของร่างกาย
ผู้ป่วยไซนัสอักเสบต้องใส่ใจเรื่องความอบอุ่นของร่างกาย ในฤดูหนาวควรดื่มน้ำอุ่น รับประทานอาหารอุ่นๆ ดื่มชาสมุนไพร (ชาขิง ชาเขียว ชาคาโมมายล์ ฯลฯ) ซึ่งมีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการคัดจมูกและลดการคัดจมูก ในตำรายาแผนตะวันออก อาหารที่มีฤทธิ์อุ่นจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพตามธรรมชาติของไซนัส และยังมีผลดีในการลดอาการคัดจมูก ทำให้จมูกโล่งขึ้น และหายใจได้สะดวกขึ้นอีกด้วย
ดร. เล ทิ เฮียป กล่าวว่าผู้ป่วยไม่ควรใช้ยาปฏิชีวนะโดยพลการโดยไม่ได้รับคำสั่งจากแพทย์ เพื่อหลีกเลี่ยงการดื้อยา นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังต้องมีรูปแบบการใช้ชีวิตและการออกกำลังกายที่เหมาะสม สร้างสภาพแวดล้อมในการอยู่อาศัยที่ดี สะอาด และโปร่งสบาย เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้โรคกลับมาเป็นซ้ำและลุกลาม
2. อาหารที่ช่วยลดการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบ
มีวิธีการทางธรรมชาติหลายวิธีที่จะช่วยกระตุ้นระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบรรเทาอาการปวดและอาการไซนัส นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมสามารถลดการอักเสบซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาไซนัสได้
เหล่านี้คืออาหารบางชนิดที่มีสารอาหารที่สามารถลดการอักเสบในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อแบคทีเรีย ทำให้โพรงจมูกโล่ง และทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น
2.1. น้ำช่วยเจือจางเสมหะและลดอาการไซนัสอักเสบ
เมื่อคุณเป็นไซนัสอักเสบ ให้จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน น้ำสามารถช่วยทำให้เสมหะเจือจางลง ทำให้น้ำไหลออกจากไซนัสได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ น้ำยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอแห้งที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับไซนัสอักเสบ ดังนั้น ควรพกขวดน้ำติดตัวไว้เสมอ
ดร. เล ทิ เฮียป กล่าวว่าผู้ป่วยไซนัสอักเสบควรดื่มน้ำต้มสุกให้เพียงพอทุกวัน (ประมาณวันละ 2 ลิตร ยิ่งมากยิ่งดี) โดยแบ่งเป็นหลายๆ ครั้ง การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยทำให้เสมหะเหลวขึ้น ลอกชั้นจมูกที่หนาออก และสร้างช่องทางใสขึ้น ทำให้ร่างกายไอเสมหะและขับสิ่งสกปรกออกไปได้ง่าย
หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เพราะอาจทำให้มีอาการไซนัสแย่ลงได้
2.2. เครื่องดื่มร้อนและซุป
เครื่องดื่มร้อนและซุปมักเป็นยาแก้ปวดเมื่อยที่เรารู้สึกไม่สบาย ไอจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีฤทธิ์ขับเสมหะตามธรรมชาติ ทำให้เสมหะเหลวลงและหายใจได้สะดวกขึ้น แม้ว่าจะไม่มีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์มากนัก แต่เครื่องดื่มร้อนและซุปก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ การศึกษาในห้องปฏิบัติการครั้งหนึ่งพบว่าซุปไก่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
2.3. ชา มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
อากาศหนาวควรดื่มน้ำอุ่น กินอาหารอุ่น ดื่มชาสมุนไพร...
เช่นเดียวกับน้ำซุปและซุป ชาจะสร้างไอน้ำที่ช่วยเคลื่อนย้ายเสมหะเพื่อเปิดโพรงจมูก ดื่มชาสมุนไพรที่มีส่วนผสม เช่น มะนาว อบเชย ขมิ้น และขิง แม้ว่าจะไม่ใช่ยารักษาโรคทุกชนิด แต่ส่วนผสมเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้ โดยเฉพาะชาเขียวซึ่งมีโพลีฟีนอลต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสบวมได้ การดื่มชาเขียวและดื่มน้ำมากขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากการขาดน้ำได้
2.4.ผลไม้ตระกูลส้ม
ผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง โดยเฉพาะผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม เกรปฟรุต และเบอร์รี่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและอาจช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาวได้ ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารชนิดนี้จึงอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการไซนัสอักเสบ
2.5. อาหารทะเล
เนื่องจากมีสารอาหารมากมาย การรับประทานอาหารทะเลอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการไซนัสอักเสบ โดยเฉพาะปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนมีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ซึ่งดีต่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน
หอยนางรมและปูก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกันเนื่องจากมีสังกะสีสูง สังกะสีได้รับการศึกษาวิจัยโดยเฉพาะเพื่อรักษาโรคหวัดธรรมดา และยังเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้น ผู้ที่ไม่กินอาหารทะเลสามารถลองแหล่งสังกะสีอื่นๆ เช่น เนื้อวัว เมล็ดฟักทอง และถั่วเลนทิล
สิ่งที่อาหารเหล่านี้มีเหมือนกันคืออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 3 การเพิ่มอาหารเหล่านี้เข้าไปในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยปรับปรุงอาการไซนัสและลดการอักเสบได้อย่างมาก สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคืออาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการรักษาโรคไซนัสอักเสบเท่านั้น ผู้ป่วยต้องรับประทานอาหารร่วมกับการรักษาอื่นๆ ตามที่แพทย์สั่ง
เทียนเจา
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)