เมื่อเป็นโรคไซนัสอักเสบ นอกจากการรับประทานยาตามที่แพทย์สั่งแล้ว การรับประทานอาหารยังมีบทบาทสำคัญในการสนับสนุนการรักษาและลดอาการไซนัสอักเสบอีกด้วย
โดยปกติแล้ว ช่องเปิดของไซนัสจะใส ทำให้ของเหลวและอากาศไหลผ่านได้อย่างอิสระ เมื่อช่องเปิดเหล่านี้ถูกปิดกั้น การไหลเวียนของอากาศจะถูกขัดขวาง นำไปสู่โรคไซนัสอักเสบ ซึ่งไซนัสอักเสบส่วนใหญ่มักเกิดจากการติดเชื้อ
ผู้ป่วยไซนัสอักเสบเฉียบพลันหรือเรื้อรังควรทราบว่าหากไม่รักษาโรคอย่างถูกต้องอาจมีความเสี่ยงต่อภาวะแทรกซ้อนที่ตา (บวม โป่ง ปวด เป็นต้น) และจำเป็นต้องผ่าตัดเพื่อรักษา
1. การรับประทานอาหารสามารถลดอาการไซนัสอักเสบได้
โรคไซนัสอักเสบเป็นโรคเรื้อรัง หรือที่รู้จักกันในชื่อโรคภูมิแพ้ติดเชื้อ โรคนี้มักต้องได้รับการรักษาในระยะยาว นอกจากการรักษาตามที่แพทย์สั่งแล้ว ผู้ป่วยยังต้องสร้างสภาพแวดล้อมที่ดี หลีกเลี่ยงอากาศเย็นและความชื้นเป็นเวลานาน และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ การควบคุมอาหาร อย่างถูกวิธี สามารถช่วยลดการอักเสบ เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน และขับเสมหะ เพื่อให้การรักษามีประสิทธิภาพ
ดร. เล ทิ เฮีย ป ผู้เชี่ยวชาญด้านหู คอ จมูก ระบุว่า การรับประทานอาหารให้สมดุลนั้น จำเป็นต้องรับประทานผักและผลไม้หลากหลายชนิด ผักใบเขียว เช่น ผักโขมมะขามป้อม กะหล่ำปลีจีน บรอกโคลี... ควรรับประทานผักสีเหลือง เช่น มะละกอ ฟักทอง แครอท... สัปดาห์ละ 1-3 ครั้ง เพื่อเสริมวิตามินเอในรูปของโปรวิตามินเอ ซึ่งช่วยปกป้องเยื่อบุผิว
ผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบควรรับประทานอาหารที่มีประโยชน์เพื่อช่วยลดการอักเสบและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน
ผู้ที่เป็นโรคไซนัสอักเสบควรรับประทานเครื่องเทศให้มากขึ้น เช่น หัวหอม ขิง กระเทียม... อุดมไปด้วยยาปฏิชีวนะจากพืช และปลาที่มีโอเมก้า 3 ซึ่งช่วยป้องกันอาการอักเสบ เพิ่มการรับประทานผลไม้ที่มีวิตามินซีสูง เช่น ฝรั่ง กีวี เกรปฟรุต ส้ม ส้มเขียวหวาน มะนาว... เพื่อเพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกาย
ผู้ป่วยไซนัสอักเสบควรใส่ใจในการรักษาความอบอุ่นของร่างกาย ในฤดูหนาว ควรดื่มน้ำอุ่น รับประทานอาหารอุ่นๆ และดื่มชาสมุนไพร (เช่น ชาขิง ชามินต์ ชาคาโมมายล์) ซึ่งมีฤทธิ์ในการบรรเทาอาการคัดจมูกและลดอาการคัดจมูก ในทางแพทย์แผนตะวันออก อาหารที่มีสรรพคุณช่วยเสริมสร้างสุขภาพตามธรรมชาติของไซนัส อีกทั้งยังช่วยลดอาการคัดจมูก ทำให้จมูกโล่งขึ้น และทำให้หายใจสะดวกขึ้น
ดร. เล ถิ เฮียป ระบุว่าผู้ป่วยไม่ควรใช้ยาปฏิชีวนะโดยพลการโดยไม่ได้รับใบสั่งยาจากแพทย์ เพื่อป้องกันการดื้อยา นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตและการออกกำลังกายที่เหมาะสม สร้างสภาพแวดล้อมการอยู่อาศัยที่ดี สะอาด และโปร่งสบาย เพื่อช่วยป้องกันไม่ให้โรคกลับมาเป็นซ้ำและยืดเยื้อ
2. อาหารที่ช่วยลดการอักเสบและช่วยบรรเทาอาการไซนัสอักเสบ
มีวิธีธรรมชาติมากมายที่สามารถเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ช่วยบรรเทาอาการปวดและอาการไซนัส นอกจากนี้ การรับประทานอาหารที่เหมาะสมยังช่วยลดการอักเสบ ซึ่งเป็นสาเหตุของปัญหาไซนัสได้อีกด้วย
เหล่านี้คืออาหารบางชนิดที่มีสารอาหารที่สามารถลดการอักเสบในร่างกาย เสริมสร้างภูมิคุ้มกันต่อแบคทีเรีย ทำให้โพรงจมูกโล่ง และทำให้หายใจได้สะดวกขึ้น
2.1. น้ำช่วยเจือจางเสมหะและลดอาการไซนัสอักเสบ
เมื่อคุณเป็นไซนัสอักเสบ ให้จิบน้ำบ่อยๆ ตลอดทั้งวัน น้ำสามารถช่วยขับเสมหะออกได้ง่าย ทำให้น้ำมูกไหลออกจากโพรงไซนัสได้ง่ายขึ้น นอกจากนี้ น้ำยังช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอแห้งที่มักเกิดขึ้นพร้อมกับไซนัสอักเสบ ดังนั้น ควรพกขวดน้ำติดตัวไว้ตลอดเวลา
ดร. เล ทิ เฮียป ระบุว่า ผู้ป่วยไซนัสอักเสบควรดื่มน้ำต้มสุกให้เพียงพอทุกวัน (ประมาณ 2 ลิตรต่อวัน ยิ่งมากยิ่งดี) โดยแบ่งดื่มหลายๆ ครั้ง การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยทำให้เสมหะบางลง ลอกชั้นจมูกที่หนาออก และสร้างช่องทางให้โล่งขึ้น ทำให้ร่างกายสามารถไอเสมหะและขับสิ่งสกปรกออกได้ง่าย
หลีกเลี่ยงคาเฟอีน แอลกอฮอล์ หรือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล เนื่องจากสิ่งเหล่านี้อาจทำให้อาการไซนัสแย่ลงได้
2.2. เครื่องดื่มร้อนและซุป
เครื่องดื่มร้อนและซุปเป็นยาแก้หวัดที่ดีมาโดยตลอดเมื่อเรารู้สึกไม่สบาย ไอน้ำจากเครื่องดื่มเหล่านี้มีฤทธิ์แก้คัดจมูกตามธรรมชาติ ช่วยลดเสมหะและทำให้หายใจสะดวกขึ้น แม้ว่าจะมีหลักฐานทางวิทยาศาสตร์ไม่มากนัก แต่เครื่องดื่มร้อนและซุปก็ช่วยให้รู้สึกดีขึ้นได้ งานวิจัยในห้องปฏิบัติการชิ้นหนึ่งพบว่าซุปไก่มีคุณสมบัติต้านการอักเสบบางประการ
2.3. ชามีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
อากาศหนาวควรดื่มน้ำอุ่น กินอาหารอุ่นๆ ดื่มชาสมุนไพร...
เช่นเดียวกับน้ำซุปและซุปข้น ชาจะสร้างไอน้ำที่ช่วยขับเสมหะเพื่อเปิดช่องจมูก ดื่มชาสมุนไพรที่มีส่วนผสมอย่างมะนาว อบเชย ขมิ้น และขิง ถึงแม้จะไม่ใช่ยาครอบจักรวาล แต่ส่วนผสมเหล่านี้สามารถช่วยบรรเทาอาการปวดและลดการอักเสบได้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งชาเขียวที่มีโพลีฟีนอลต้านการอักเสบซึ่งสามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสบวมได้ การดื่มชาเขียวและดื่มน้ำให้มากขึ้นสามารถช่วยบรรเทาอาการปวดหัวที่เกิดจากภาวะขาดน้ำได้
2.4. ผลไม้รสเปรี้ยว
ผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี โดยเฉพาะผลไม้รสเปรี้ยว เช่น มะนาว ส้ม เกรปฟรุต และเบอร์รี่ ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน วิตามินซีมีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบและอาจช่วยให้ร่างกายสร้างเม็ดเลือดขาว ดังนั้น การรับประทานอาหารที่มีสารอาหารชนิดนี้อาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่ติดเชื้อไซนัส
2.5. อาหารทะเล
เนื่องจากมีสารอาหารมากมาย การรับประทานอาหารทะเลจึงอาจเป็นประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการไซนัสอักเสบ โดยเฉพาะปลาแซลมอนและปลาซาร์ดีนอุดมไปด้วยกรดไขมันโอเมก้า 3 ซึ่งดีต่อสุขภาพภูมิคุ้มกัน
หอยนางรมและปูก็เป็นตัวเลือกที่ดีเช่นกัน ซึ่งมีสังกะสีสูง มีการศึกษาวิจัยเกี่ยวกับสังกะสีเป็นหลักว่าใช้รักษาโรคหวัดธรรมดา และยังเชื่อมโยงกับการทำงานของระบบภูมิคุ้มกันที่ดีขึ้นด้วย ผู้ที่ไม่รับประทานอาหารทะเลสามารถลองรับประทานแหล่งสังกะสีอื่นๆ เช่น เนื้อวัว เมล็ดฟักทอง และถั่วเลนทิล
สิ่งที่อาหารเหล่านี้มีเหมือนกันคืออุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระและโอเมก้า 3 การเพิ่มอาหารเหล่านี้เข้าไปในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยบรรเทาอาการไซนัสและลดการอักเสบได้อย่างมาก สิ่งสำคัญที่ต้องทราบคืออาหารเป็นเพียงส่วนหนึ่งของการรักษาโรคไซนัสอักเสบเท่านั้น ผู้ป่วยจำเป็นต้องรวมอาหารเหล่านี้เข้ากับการรักษาอื่นๆ ตามที่แพทย์สั่ง
เทียนเชา
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-loai-thuc-pham-nen-an-khi-bi-viem-xoang-172250311171739415.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)