ระหว่างตั้งครรภ์ ทั้งผู้หญิงและทารกต้องการอาหารที่ดีต่อสุขภาพและมีคุณค่าทางโภชนาการ ดังนั้น ลูกเกดดำจึงเป็นหนึ่งในอาหารที่เสริมสารอาหารมากมาย ช่วยป้องกันการขาดสารอาหารสำหรับสตรีมีครรภ์
5 ประโยชน์ของลูกเกดดำสำหรับคุณแม่ตั้งครรภ์:
1. ป้องกันโรคโลหิตจาง
ลูกเกดดำอุดมไปด้วยธาตุเหล็ก ซึ่งสามารถช่วยสตรีมีครรภ์ป้องกันโรคโลหิตจางได้ ช่วยเพิ่มระดับฮีโมโกลบินในร่างกายและช่วยสร้างเม็ดเลือดแดงให้แข็งแรง
2. เสริมสร้างภูมิคุ้มกัน
ลูกเกดดำอุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติของหญิงตั้งครรภ์ การรับประทานลูกเกดดำระหว่างตั้งครรภ์ยังช่วยเพิ่มระดับพลังงานอีกด้วย
3. ช่วยในการย่อยอาหาร
ปริมาณไฟเบอร์และคาร์โบไฮเดรตในลูกเกดดำช่วยสนับสนุนระบบย่อยอาหาร อาการท้องอืด อาการเสียดท้อง และลดอาการคลื่นไส้
4. ดีต่อพัฒนาการของลูกน้อย
การรับประทานองุ่นดำในระหว่างตั้งครรภ์จะช่วยส่งเสริมการเจริญเติบโตของกระดูก เพิ่มพลังสมอง และป้องกันความผิดปกติแต่กำเนิดในทารกแรกเกิด
5. ควบคุมความดันโลหิตสูง
โพแทสเซียม กรดโฟลิก สังกะสี แมกนีเซียม และสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพช่วยลดความเครียดออกซิเดชันในหัวใจและส่งเสริมการทำงานของหัวใจให้แข็งแรง
ที่มา: https://laodong.vn/suc-khoe/5-loi-ich-cua-nho-kho-den-doi-voi-phu-nu-mang-thai-1384931.ldo
การแสดงความคิดเห็น (0)