5 ครั้งที่ไม่ควรอาบน้ำ

คุณไม่ควรอาบน้ำเมื่อคุณหิว หลังจากรับประทานอาหารหรือออกกำลังกาย หลังจากกลับมาจากแดด หรือในเวลากลางคืน เมื่อร่างกายของคุณเหนื่อยล้า

การอาบน้ำช่วยทำความสะอาดผิวและรูขุมขน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการปวดกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและสุขภาพสมอง ลดความเหนื่อยล้า ในฤดูร้อน หลายคนอาบน้ำหรือแช่น้ำอย่างต่อเนื่องเพื่อผ่อนคลายและลดความเครียด

อย่างไรก็ตาม ดร. ดวน ฮ่อง จากสถาบันการแพทย์ประยุกต์เวียดนาม กล่าวว่า การอาบน้ำในเวลาที่ไม่เหมาะสมอาจส่งผลต่อสุขภาพและแม้กระทั่งชีวิตได้

ต่อไปนี้เป็น 5 ครั้งที่ไม่ควรอาบน้ำ ตามที่ดร.หงส์แนะนำ

หิวและหลังกิน

หลังรับประทานอาหาร ร่างกายจำเป็นต้องมุ่งเน้นการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะย่อยอาหาร ในช่วงเวลานี้ ระบบย่อยอาหารจะเริ่มทำงานหนักขึ้นเพื่อย่อยอาหาร หากคุณอาบน้ำในช่วงเวลานี้ การไหลเวียนของเลือดจะไหลเวียนไปทั่วร่างกายมากขึ้น เนื่องจากหลอดเลือดได้รับความร้อนและขยายตัว ซึ่งอาจส่งผลต่อกระบวนการย่อยอาหาร เช่น ทำให้อาหารช้าลงหรือหยุดชะงัก ทำให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย

คุณไม่ควรอาบน้ำเมื่อรู้สึกหิว เพราะเวลานี้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณกำลังต่ำ การอาบน้ำอาจทำให้ร่างกายใช้พลังงานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงอีก ส่งผลให้เลือดไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ขาดออกซิเจน ทำให้คุณเวียนศีรษะ หรือแม้กระทั่งเป็นลม

อาบน้ำทันทีหลังออกกำลังกาย

หลังออกกำลังกาย หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนไปยังกล้ามเนื้อ หากอาบน้ำทันที เลือดจะไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ทำให้เกิดภาวะขาดเลือดที่หัวใจและสมอง คุณอาจรู้สึกวิงเวียน คลื่นไส้ อ่อนเพลีย เป็นลม และเกิดโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น หลังจากออกกำลังกาย คุณจำเป็นต้องมีเวลาพักผ่อน และไม่ควรรีบอาบน้ำทันที

ร่างกายเหนื่อยล้า

ร่างกายที่เหนื่อยล้าจะควบคุมอุณหภูมิของร่างกายได้ยาก และอาจป่วยเป็นหวัด เป็นลม หรือเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ง่าย การพักผ่อนสักพักจะช่วยให้ร่างกายฟื้นตัวได้ดีที่สุด

ออกไปรับแสงแดด

คุณอาจต้องการอาบน้ำทันทีหลังจากออกจากบ้าน เพราะร่างกายของคุณกำลังขับความร้อนออกมา เหงื่อออก และรู้สึกร้อน ในช่วงเวลานี้ การอาบน้ำทันทีอาจทำให้รูขุมขนอุดตัน ป้องกันไม่ให้เหงื่อออก ลดอุณหภูมิร่างกาย และทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นหวัด

การอาบน้ำตอนกลางคืน

ตอนกลางคืน อุณหภูมิร่างกายจะลดลง การอาบน้ำในเวลานี้ โดยเฉพาะการอาบน้ำเย็น อาจทำให้หลอดเลือดตีบได้ง่าย หลอดเลือดจะไหลเวียนไม่สะดวก ทำให้เกิดอาการปวดศีรษะและปวดเมื่อยตามร่างกาย อันตรายยิ่งกว่านั้น คือ อาจเกิดโรคหลอดเลือดสมองหรือโรคหลอดเลือดสมองได้

ทุย กวีญ

ลิงค์ที่มา