คุณไม่ควรอาบน้ำขณะหิว หลังรับประทานอาหาร หลังออกกำลังกาย หลังตากแดด หรือในเวลากลางคืนเมื่อร่างกายอ่อนล้า
การอาบน้ำช่วยทำความสะอาดผิวและรูขุมขน เสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อ เพิ่มการไหลเวียนโลหิตและบำรุงสุขภาพสมอง และลดความเหนื่อยล้า ในฤดูร้อน หลายคนอาบน้ำบ่อยๆ หรือแช่น้ำเพื่อผ่อนคลายและคลายความเครียด
อย่างไรก็ตาม ดร.โดอัน ฮง จากสถาบันการแพทย์ประยุกต์แห่งเวียดนาม กล่าวว่า การอาบน้ำผิดเวลาอาจส่งผลกระทบต่อสุขภาพ และอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้
นี่คือ 5 สถานการณ์ที่คุณไม่ควรอาบน้ำ ตามคำแนะนำของคุณหมอฮง
ขณะท้องว่างและหลังรับประทานอาหาร
หลังรับประทานอาหาร ร่างกายต้องการเพิ่มการไหลเวียนของเลือดไปยังอวัยวะย่อยอาหาร ในช่วงเวลานี้ ระบบย่อยอาหารจะเริ่มทำงานอย่างเต็มที่เพื่อย่อยอาหาร หากคุณอาบน้ำในช่วงเวลานี้ การไหลเวียนของเลือดจะเพิ่มขึ้นทั่วร่างกายเนื่องจากหลอดเลือดได้รับความร้อนและขยายตัว ซึ่งอาจส่งผลกระทบต่อกระบวนการย่อยอาหารโดยทำให้ช้าลงหรือหยุดชะงัก ส่งผลให้เกิดอาการอาหารไม่ย่อย
คุณไม่ควรอาบน้ำขณะหิว เพราะในเวลานั้นระดับน้ำตาลในเลือดของคุณจะต่ำอยู่แล้ว การอาบน้ำจะทำให้ร่างกายสูญเสียพลังงานและทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดลดลงไปอีก ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงสมองไม่เพียงพอ ขาดออกซิเจน เวียนศีรษะ หรือถึงขั้นเป็นลมได้
ควรอาบน้ำทันทีหลังจากออกกำลังกายเสร็จ
หลังออกกำลังกาย หัวใจจะเต้นเร็วขึ้นเพื่อส่งออกซิเจนไปเลี้ยงกล้ามเนื้อ หากคุณอาบน้ำทันที เลือดจะไหลเวียนไปทั่วร่างกาย ทำให้เกิดภาวะขาดเลือดเฉพาะที่ (เลือดไปเลี้ยงหัวใจและสมองไม่เพียงพอ) คุณอาจรู้สึกเวียนศีรษะ คลื่นไส้ เหนื่อยล้า เป็นลม หรือแม้กระทั่งเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ซึ่งอาจเป็นอันตรายถึงชีวิตได้ ดังนั้น หลังออกกำลังกาย คุณควรพักผ่อนและไม่ควรรีบอาบน้ำทันที
ร่างกายฉันเหนื่อยล้าแล้ว
เมื่อร่างกายเหนื่อยล้า การควบคุมอุณหภูมิของร่างกายจะทำได้ยาก ทำให้เสี่ยงต่อการเป็นหวัด เวียนศีรษะ หรือเป็นโรคหลอดเลือดสมองได้ง่ายขึ้น ทางที่ดีที่สุดคือควรพักผ่อนสักระยะเพื่อให้ร่างกายได้ฟื้นตัว
กลับบ้านหลังจากออกไปตากแดดมา
คุณอาจรู้สึกอยากอาบน้ำทันทีหลังจากกลับจากแดด เพราะร่างกายกำลังระบายความร้อน เหงื่อออก และรู้สึกร้อน อย่างไรก็ตาม การอาบน้ำทันทีอาจอุดตันรูขุมขน ขัดขวางการระบายเหงื่อ ลดอุณหภูมิร่างกาย และทำให้คุณเสี่ยงต่อการเป็นหวัดมากขึ้น
การอาบน้ำตอนกลางคืน
ในเวลากลางคืน อุณหภูมิจะลดลง และการอาบน้ำในเวลานี้ โดยเฉพาะอย่างยิ่งด้วยน้ำเย็น อาจทำให้หลอดเลือดหดตัวได้ง่าย การไหลเวียนของเลือดจะติดขัด ส่งผลให้ปวดศีรษะและปวดเมื่อยตามร่างกาย ที่อันตรายกว่านั้น คุณอาจเป็นโรคหลอดเลือดสมองหรือความผิดปกติเกี่ยวกับหลอดเลือดสมองอื่นๆ ได้
ทุย กวินห์
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)