วันใหม่กับข่าวสุขภาพ: ชาที่ดีที่สุดตามคำแนะนำของผู้เชี่ยวชาญ

ในบรรดาชายอดนิยม นักโภชนาการกล่าวว่าชาเขียวเป็นตัวเลือกที่ดีต่อสุขภาพที่สุดหากดื่มเป็นประจำทุกวัน เริ่มต้นวันใหม่ของคุณด้วยข่าวสารสุขภาพเพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความเพิ่มเติมได้อีกด้วย: ผู้เชี่ยวชาญ 'เปิดเผย' เคล็ดลับการอาบน้ำแปลกๆ ที่ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น; การบำบัดที่ก้าวล้ำช่วยกำจัดมะเร็งได้ภายใน 3 เดือน ; การนอนหลับไม่เพียงพอเพียง 1 ชั่วโมงต่อคืนอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น...

ชนิดของชาที่ผู้เชี่ยวชาญแนะนำให้ดื่มทุกวัน

เมื่ออากาศเริ่มหนาว หลายๆ คนมักจะเปลี่ยนจากกาแฟเย็นหรือน้ำผลไม้เป็นชาอุ่นๆ แทน

ในบรรดาชาประเภทที่คุ้นเคย เช่น ชาดำ ชาอู่หลง หรือชาสมุนไพร นักโภชนาการชี้ให้เห็นว่าชาเขียวถือเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหากดื่มเป็นประจำทุกวัน

ซินดี้ โจว นักโภชนาการที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา เปิดเผยว่าชาเขียวมีสารต้านอนุมูลอิสระในระดับสูง ซึ่งช่วยปกป้องเซลล์จากผลกระทบอันเป็นอันตรายของอนุมูลอิสระ

สารที่น่าสังเกตได้แก่ กลุ่มฟลาโวนอยด์ที่เรียกว่า เอพิแกลโลคาเทชินกัลเลต (EGCG) และกรดอะมิโนแอล-ธีอะนีน ซึ่งเป็นสารประกอบ 2 ชนิดที่มีบทบาทในการเสริมสร้างสมอง ระบบหัวใจและหลอดเลือด และระบบภูมิคุ้มกัน

นักโภชนาการชี้ชาเขียวเป็นทางเลือกที่ดีที่สุดสำหรับสุขภาพหากดื่มเป็นประจำทุกวัน

ภาพ: AI

เสริมสร้างการทำงานของสมองและลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อม แม็กกี้ มูน นักโภชนาการที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่าชาเขียวมีคุณสมบัติช่วยเสริมสร้างการทำงานของสมอง

การทบทวนการศึกษาในปี 2017 พบว่าการดื่มชาเขียวเป็นประจำช่วยเพิ่มสมาธิ ความจำ และความวิตกกังวลลดลง

การศึกษาวิจัยในปี 2568 พบว่าผู้สูงอายุที่ดื่มชาเขียวเป็นประจำมีความเสียหายต่อสมองน้อยกว่าผู้ที่ไม่ดื่ม ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อภาวะสมองเสื่อม

ดีต่อหัวใจ ชาเขียวยังช่วยปกป้องหัวใจด้วยคุณสมบัติในการลดคอเลสเตอรอล LDL ที่ไม่ดีและคอเลสเตอรอลรวม

การรักษาระดับคอเลสเตอรอลให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมจะช่วยลดความเสี่ยงของภาวะหลอดเลือดแดงแข็งตัว ส่งเสริมการไหลเวียนโลหิต และทำให้สุขภาพหัวใจดีขึ้น บทความส่วนถัดไปจะลงใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 11 พฤศจิกายน

ผู้เชี่ยวชาญ 'เปิดเผย' เคล็ดลับการอาบน้ำแปลกๆ ที่สามารถช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น

การอาบน้ำเป็นกิจกรรมดูแลตัวเองง่ายๆ อย่างหนึ่งที่ทำให้เกิดความรู้สึกดีๆ มากมาย

อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่นานมานี้ กระแส "การอาบน้ำในที่มืด" ได้รับความนิยมในโซเชียลมากขึ้น เนื่องจากผู้คนจำนวนมากสัมผัสและตระหนักว่าการอาบน้ำในแสงสลัวทำให้รู้สึกผ่อนคลายได้ล้ำลึกขึ้น ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น

การอาบน้ำในแสงสลัวช่วยทำให้ระบบประสาทสงบ

ภาพ: AI

นิธิ ปันเดีย แพทย์อายุรเวทชาวอินเดีย ระบุว่า การอาบแสงจ้าช่วยเติมพลังและปลุกจิตใจให้สดชื่น ขณะที่การอาบแสงสลัวช่วยสงบระบบประสาท การปิดหรือหรี่ไฟจะช่วยให้ร่างกายเข้าสู่ภาวะผ่อนคลาย

แสงสลัวช่วยลดการตอบสนองต่อความเครียดและช่วยสนับสนุนจังหวะการทำงานของร่างกายตามธรรมชาติ ช่วยให้ร่างกายเปลี่ยนผ่านจากกลางวันเป็นกลางคืน ไม่เพียงแต่ชะล้างสิ่งสกปรกออกไปเท่านั้น แต่ยังชะล้างความเครียดทางจิตใจออกไปด้วย นิธิ ปันเดีย อธิบาย

นี่คือเหตุผลว่าทำไมการอาบน้ำในแสงสลัวจึงช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น:

ลดความเครียด ดร. สเตฟานี มาเซอร์ นักจิตวิทยาที่ทำงานในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การอาบน้ำในที่มืดช่วยลดการกระตุ้นทางสายตา ส่งผลให้ระบบประสาทสงบลง

การนอนหลับดีขึ้น ดร. ไมเคิล เจ. บรุส แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านความผิดปกติของการนอนหลับในสหรัฐอเมริกา กล่าวว่า การอาบน้ำอุ่นประมาณ 90 นาทีก่อนนอนจะช่วยลดอุณหภูมิร่างกาย ซึ่งจะช่วยกระตุ้นการผลิตเมลาโทนิน การอาบน้ำในที่มืดจะยิ่งเพิ่มประสิทธิภาพในการนอน หลับ บทความนี้จะนำเสนอเนื้อหาต่อไปใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 11 พฤศจิกายน

การบำบัดที่ก้าวล้ำช่วยกำจัดมะเร็งได้ภายในเพียง 3 เดือน

อุปกรณ์ส่งยาชนิดใหม่ได้ให้ผลลัพธ์ที่น่าประทับใจ: กำจัดเนื้องอกในกระเพาะปัสสาวะได้หมดสิ้นในผู้ป่วยมะเร็งมากกว่า 80% ที่ไม่ตอบสนองต่อการรักษาแบบเดิม

การศึกษานี้ดำเนินการโดยแพทย์จากมหาวิทยาลัยเซาเทิร์นแคลิฟอร์เนีย (USC, สหรัฐอเมริกา) และตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Clinical Oncology

โรคมะเร็งถือเป็นโรคที่ท้าทายการแพทย์สมัยใหม่มาโดยตลอด

ภาพ: AI

มะเร็งกระเพาะปัสสาวะเป็นมะเร็งที่พบบ่อย โดยเฉพาะในผู้สูงอายุ ในกรณีที่มีความเสี่ยงสูง โรคนี้มีแนวโน้มที่จะกลับมาเป็นซ้ำหรือแพร่กระจาย การรักษาโดยทั่วไปคือการใช้ยาภูมิคุ้มกันบำบัด BCG แต่หากไม่ได้ผล ผู้ป่วยมักต้องได้รับการผ่าตัดเอากระเพาะปัสสาวะออก ซึ่งก่อให้เกิดภาวะแทรกซ้อนมากมายและลดคุณภาพชีวิต

เพื่อค้นหาแนวทางใหม่ นักวิทยาศาสตร์ ได้ทดสอบอุปกรณ์ TAR-200 กับผู้ป่วย 85 รายในหลายสถานที่ทั่วโลก รวมถึงโรงพยาบาลเค็ก (สหรัฐอเมริกา) อุปกรณ์นี้เป็นอุปกรณ์ขนาดเล็กรูปทรงเกลียว สอดเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะผ่านสายสวน ซึ่งบรรจุยาเคมีบำบัด Gemcitabine

อุปกรณ์ TAR-200 มีความพิเศษตรงที่ปล่อยยาอย่างช้าๆ เป็นเวลา 3 สัปดาห์ ทำให้ยาอยู่ในกระเพาะปัสสาวะได้นานขึ้นและฆ่าเซลล์มะเร็งได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น ก่อนหน้านี้ ยาจะถูกปั๊มเข้าไปในกระเพาะปัสสาวะเพียงไม่กี่ชั่วโมงเท่านั้น ดังนั้นประสิทธิภาพจึงไม่สูงนัก

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าหลังจากการรักษา 3 เดือน ผู้ป่วยถึง 82% หายจากเนื้องอก และเกือบครึ่งหนึ่งยังคงผลการรักษานี้อยู่ได้หลังจากผ่านไปหนึ่งปี วิธีการนี้ยังมีผลข้างเคียงน้อยและช่วยให้ผู้ป่วยหลีกเลี่ยงการผ่าตัด ได้ เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่ออ่านบทความนี้เพิ่มเติม!

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-loai-tra-duoc-chuyen-gia-danh-gia-tot-nhat-185251110231234762.htm