น้ำแครอทช่วยทำความสะอาดไต
ในหนังสือพิมพ์ Thanh Nien หน้า Healthline อ้างคำพูดของผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพจาก Healthline (สหรัฐอเมริกา) ที่ระบุว่าหลักฐานการวิจัยบางส่วนแสดงให้เห็นว่าการดื่มน้ำแครอท 2 แก้วเล็กทุกวันจะช่วยทำความสะอาดไตได้
โพแทสเซียม วิตามินซี และสารต้านอนุมูลอิสระในน้ำผลไม้ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันและเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของไต นอกจากนี้ แครอทยังมีซิเตรต ซึ่งช่วยลดปริมาณกรดในปัสสาวะและช่วยป้องกันการเกิดนิ่วในไตจากแคลเซียมออกซาเลต
น้ำชาเขียว
ชาเขียวเป็นหนึ่งในเครื่องดื่มที่ดีที่สุดสำหรับไตของคุณ เพราะอุดมไปด้วยคาเทชิน ซึ่งเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยลดการอักเสบในร่างกาย นอกจากนี้ การดื่มชาเขียวก่อนนอน (อย่างน้อย 2 ชั่วโมงก่อนนอน) ยังช่วยเสริมสร้างสุขภาพโดยรวมของคุณได้ด้วยการลดความเครียด ช่วยย่อยอาหาร ลดน้ำหนัก และควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด
น้ำผึ้งมะนาวและชาเขียวเป็นเครื่องดื่มเพื่อสุขภาพตอนเย็นสองชนิด
น้ำผึ้งมะนาว
หนังสือพิมพ์สตรีเวียดนาม อ้างอิงหนังสือ Healing Foods ของสำนักพิมพ์ DK Publishing House ระบุว่า ก่อนนอนตอนกลางคืนถือเป็นช่วงเวลาที่ดีที่สุดสำหรับการดื่มน้ำผึ้งมะนาว ที่สำคัญ เครื่องดื่มนี้ช่วยให้คุณนอนหลับได้ดีขึ้น เพราะน้ำผึ้งมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นฮอร์โมนที่ช่วยให้ร่างกายผ่อนคลายและหลับสนิท
การดื่มน้ำผึ้งมะนาวหนึ่งแก้วก่อนนอนยังช่วยส่งเสริมการหายใจและการเผาผลาญของผิวหนัง ทำให้ผิวมีสุขภาพดีขึ้น สีผิวสม่ำเสมอ อมชมพู และอ่อนเยาว์ขึ้นหลังจากใช้ไประยะหนึ่ง
ไม่เพียงเท่านั้น การดื่มน้ำผึ้งมะนาวเป็นประจำก่อนนอนยังช่วยส่งเสริมการทำงานของระบบย่อยอาหาร ขับสารพิษ และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพอีกด้วย
อย่างไรก็ตาม เมื่อดื่มน้ำผึ้งมะนาวในตอนกลางคืน คุณควรจำไว้ว่าต้องดื่ม 30 นาทีก่อนเข้านอนเพื่อให้ได้ผลดีที่สุด
น้ำว่านหางจระเข้
การดื่มน้ำว่านหางจระเข้ก่อนนอนสามารถช่วยลดน้ำหนักได้อย่างเป็นธรรมชาติ อ้างอิงจากหนังสือ Healing Foods โดยสำนักพิมพ์ DK Publishing น้ำว่านหางจระเข้ช่วยปรับสมดุลจุลินทรีย์ในลำไส้ มีประโยชน์ต่อผู้ที่มีอาการลำไส้แปรปรวน และเป็นยาระบายที่ช่วยขับพยาธิออกจากระบบย่อยอาหาร ดังนั้นจึงมีผลในการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี
น้ำว่านหางจระเข้ยังช่วยให้ร่างกายผ่อนคลาย ทำให้คุณนอนหลับได้ง่ายขึ้นอีกด้วย
น้ำแครนเบอร์รี่
น้ำแครนเบอร์รี่อุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระที่ไม่เพียงแต่ช่วยลดการอักเสบ แต่ยังช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกันอีกด้วย น้ำแครนเบอร์รี่ยังช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ การติดเชื้อเหล่านี้หากไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ภาวะไตอักเสบได้
หลักฐานการวิจัยบางชิ้นชี้ให้เห็นว่าน้ำแครนเบอร์รี่อาจช่วยป้องกันแบคทีเรียเกาะติดทางเดินปัสสาวะ ซึ่งจะช่วยลดความเสี่ยงของการติดเชื้อ น้ำแครนเบอร์รี่ที่ดีที่สุดคือน้ำแครนเบอร์รี่ไม่เติมน้ำตาลหรือน้ำตาลน้อย
ที่มา: https://vtcnews.vn/5-thuc-uong-vao-buoi-toi-tot-cho-tieu-hoa-giup-than-khoe-ar913271.html
การแสดงความคิดเห็น (0)