ด้วยวิตามินซี โพแทสเซียม และไฟเบอร์ที่อุดมสมบูรณ์ เกรปฟรุตจึงช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ระบบหัวใจและหลอดเลือด และช่วยลดน้ำหนักได้อย่างมีประสิทธิภาพ ตามรายงานของ USA Today (USA)
อุดมไปด้วยสารอาหาร
เกรปฟรุตเป็นแหล่งของสารต้านอนุมูลอิสระ โพแทสเซียม และไฟเบอร์ เอริน พาลินสกี-เวด นักโภชนาการที่ลงทะเบียนในสหรัฐฯ กล่าว
วิตามินซีและไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติสองชนิดที่พบในเกรปฟรุต
เพกเซลส์
วิตามินซีและไลโคปีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระตามธรรมชาติสองชนิดที่พบในเกรปฟรุต วิตามินซีเป็นสารอาหารจำเป็นที่ช่วยในกระบวนการฟื้นฟูร่างกาย ในขณะเดียวกัน ไลโคปีนก็มีคุณสมบัติต้านการอักเสบ
เผาผลาญไขมัน
โพแทสเซียมในเกรปฟรุตสามารถช่วยควบคุมความดันโลหิตและส่งเสริมสุขภาพหัวใจ พาลินสกี้-เวด กล่าว
เนื่องจากเกรปฟรุตอุดมไปด้วยไฟเบอร์ จึงช่วยให้ร่างกายรู้สึกอิ่มนานและช่วยลดน้ำหนักได้
เมื่อเปรียบเทียบกับผลไม้อื่นๆ หลายชนิด เกรปฟรุตจะมีดัชนีน้ำตาลต่ำกว่า ซึ่งหมายความว่ามีผลกระทบต่อระดับน้ำตาลในเลือดน้อยกว่า ตามข้อมูลของ Healthline
ช่วยให้ผิวเรียบเนียนกระจ่างใส
พาลินสกี-เวด ระบุว่า เมื่อเรารับประทานอาหารที่กักเก็บน้ำไว้ และดื่มน้ำให้เพียงพอ ผิวของเราจะดูอิ่มเอิบและเปล่งปลั่งมากขึ้น โชคดีที่เกรปฟรุตอุดมไปด้วยน้ำ ซึ่งช่วยให้ผิวชุ่มชื้นได้อย่างมีประสิทธิภาพ
อย่างที่กล่าวไปแล้ว เกรปฟรุตอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ จากการศึกษาพบว่าวิตามินซีในเกรปฟรุตช่วยส่งเสริมการสร้างและการสร้างคอลลาเจน ลดเลือนริ้วรอยและตีนกา
แม้ว่าเกรปฟรุตจะเป็นผลไม้ที่อร่อยและมีคุณค่าทางโภชนาการ แต่การบริโภคเกรปฟรุตทุกวันก็อาจก่อให้เกิดความเสี่ยงต่อสุขภาพได้เช่นกัน
ดังนั้นเกรปฟรุตจึงอาจเพิ่มผลข้างเคียงหรือลดประสิทธิภาพของยาได้ ดังนั้น ผู้ที่รับประทานยาควรปรึกษาแพทย์ก่อนใช้เกรปฟรุต
นอกจากนี้ ผู้ที่มีปัญหาไตควรจำกัดการรับประทานเกรปฟรุตด้วย เนื่องจากปริมาณโพแทสเซียมที่สูงในเกรปฟรุตอาจส่งผลต่อการทำงานของไตได้
อย่างไรก็ตาม หากคุณมีสุขภาพแข็งแรง การกินเกรปฟรุตทุกวันในปริมาณที่พอเหมาะ (ประมาณครึ่งผล) จะให้ประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย
ที่มา: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-neu-ban-an-buoi-moi-ngay-185240519165356254.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)