แรงกดดันจากเพื่อนรุ่น Gen Z: วิธีสร้างความมั่นใจในโลกดิจิทัล

แรงกดดันจากเพื่อนฝูงเป็นความท้าทายครั้งใหญ่ในยุคดิจิทัล คนรุ่น Gen Z จำเป็นต้องตระหนักถึงคุณค่าของตัวเองและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบที่ไม่จำเป็น

ความสำเร็จทุกอย่างมาจากการทำงานหนักและความเชื่อมั่นในตนเอง - ภาพประกอบ: Q.D

คนรุ่น Gen Z หลายคนมักคิดว่าตัวเองด้อยกว่าและไม่ดีเท่าคนอื่นเมื่อเปรียบเทียบกับคนรุ่นเดียวกัน ผลที่ตามมาคือความกดดัน ความเครียด และการไม่สามารถหลีกหนีอารมณ์ด้านลบที่ตนเองมีอยู่

คนหนุ่มสาวจำนวนมากมักมองความสำเร็จของผู้อื่นเป็นเครื่องวัด และลืมเป้าหมายและคุณค่าของตนเองโดยไม่ตั้งใจ

แรงกดดันจากเพื่อนฝูง มองไปทางไหนก็เห็นแต่คนเก่งๆ

แม้จะได้รับการตอบรับโดยตรงและได้รับทุนการศึกษาทุกปี แต่ To Trinh (นักศึกษาชั้นปีที่ 4 เขต Son Tra เมือง ดานัง ) ไม่เคยพอใจกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของเธอเลย

เธอกล่าวว่า "เพื่อนร่วมชั้นของฉันเหมือนซูเปอร์ฮีโร่ พวกเขาเรียนไปด้วยทำงานไปด้วย แต่กลับได้คะแนนเกือบเต็มทุกครั้ง ขณะเดียวกัน ฉันก็แค่เรียนไปด้วยแต่กลับทำได้ไม่ดี โดยเฉพาะปีนี้ฉันต้องสอบ IELTS ให้ผ่านเพื่อจบการศึกษา ยิ่งคิดก็ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองไร้ความสามารถและไร้ค่า"

Khanh An (อายุ 25 ปี พนักงานขาย เขต Cau Giay ฮานอย) เล่าให้ฟังว่า "หลายครั้งที่ผมสงสัยในความสามารถของตัวเอง ผมไม่เข้าใจว่าทำไมคนรุ่นราวคราวเดียวกับผมถึงประสบความสำเร็จเร็วขนาดนี้ บางคนไปต่างประเทศอย่างไปตลาด บางคนเป็นผู้กำกับ บางคนนำเงินกลับบ้านเกิดเพื่อสร้างบ้านหลังใหญ่ให้พ่อแม่ แม้แต่ชีวิตรักของเพื่อนสนิทผมยังโชคดีกว่าผมมาก พวกเขาถูกขอแต่งงานแบบโรแมนติกเหมือนในหนัง และพวกเขา ก็เดินทาง ไปยังสถานที่ในฝัน..."

อย่ารีบร้อนเปรียบเทียบเพราะแรงกดดันจากเพื่อน

แรงกดดันจากเพื่อนฝูงคือแรงกดดันทางจิตใจรูปแบบหนึ่ง เมื่อคุณหรือคนอื่นเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ทั้งในด้านรูปลักษณ์ ความสามารถ เกรด สถานะ... จากนั้น ความกดดัน ความรู้สึกเศร้า และซึมเศร้าก็เกิดขึ้น ยิ่งเลวร้ายลงไปอีกใน โลก ดิจิทัล เมื่อเครือข่ายสังคมออนไลน์เติบโตอย่างรวดเร็วราวกับพายุ

การท่องโซเชียลเน็ตเวิร์กทำให้หลายคนตกอยู่ในวังวนของการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น คอยแต่จะมองคนอื่น พูดถึงคนอื่น และมองข้ามตัวเอง เมื่อคุณยังไม่เห็นจุดแข็งและจุดอ่อนของตัวเอง คุณก็จะรีบเปรียบเทียบตัวเองกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า ซึ่งอาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและแรงกดดันได้ง่าย

หากคุณมัวแต่ไล่ตามความสำเร็จของคนอื่น มันจะนำไปสู่อาการนอนไม่หลับ กระสับกระส่าย วิตกกังวล... จากนั้นคุณจะรู้สึกว่าตัวเองไม่เข้ากับที่พักอาศัยและที่ทำงาน เปลี่ยนแปลงพฤติกรรมโดยไม่รู้ตัว ทำในสิ่งที่ไม่อยากทำ และสุดท้ายก็ลดคุณค่าในตัวเองลง...

เหตุผลที่คนรุ่น Gen Z หลายคนประสบกับความผิดหวังและความไม่มั่นคง เพราะพวกเขาปรารถนาที่จะเติมเต็มความปรารถนาและพิสูจน์ความสามารถของตัวเอง แต่ยังไม่ตัดสินใจว่าตนเองเป็นใครและต้องทำอะไร... บางครั้งพวกเขาตั้งเป้าหมายที่สูงเกินไป เกินความสามารถของตนเอง นอกจากนี้ พวกเขายังอาจเผชิญกับความคาดหวังจากครอบครัวมากเกินไป ซึ่งสร้างแรงกดดันโดยไม่ตั้งใจ

ด้านบวกของแรงกดดันนี้จะเปรียบเสมือนการผลักดัน อย่างไรก็ตาม หากแรงกดดันจากเพื่อนฝูงไม่ได้รับการมองในแง่ดี ก็จะก่อให้เกิดความขัดแย้งมากมาย

เป็นเวอร์ชั่นที่ดีที่สุดของตัวเอง

การเปรียบเทียบความสามารถของตัวเองกับคนอื่นเป็นการเปรียบเทียบที่น่าเบื่อ เพราะเรามีจุดเริ่มต้น เป้าหมาย และความฝันไม่เหมือนกัน แต่ละคนมีวิถีชีวิตและทิศทางของตัวเอง คุณควรกดดันตัวเองก็ต่อเมื่อคุณไม่พยายาม

มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีชีวิตอยู่และรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณ ประสบการณ์เป็นของคุณ สร้างขึ้นด้วยชีวิตของคุณ ทำไมเราต้องเปรียบเทียบมันกับคนอื่น หรือยกให้คนอื่นด้วย

การเรียนรู้ที่จะปฏิเสธสิ่งที่คุณไม่ชอบ กรองความสัมพันธ์ที่เป็นพิษออกไปจากชีวิตเป็นสิ่งสำคัญ เลือกรับข้อมูลที่ได้รับจากโซเชียลมีเดีย รู้จักการรับฟังและซึมซับ พัฒนาจุดแข็งและปรับปรุงจุดอ่อนของคุณทุกวัน

อ่านเพิ่มเติม กลับไปที่หัวข้อ

ที่มา: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm