แรงกดดันจากเพื่อนเป็นความท้าทายสำคัญในยุคดิจิทัล คนรุ่น Gen Z จำเป็นต้องตระหนักถึงคุณค่าของตนเองและหลีกเลี่ยงการเปรียบเทียบที่ไม่จำเป็น
ความสำเร็จทั้งหมดล้วนมาจากการทำงานหนักและความมั่นใจในตนเอง - ภาพประกอบ: Q.D
คนรุ่น Gen Z จำนวนมากมักรู้สึกด้อยกว่าและไม่ดีพอเมื่อเทียบกับเพื่อนๆ ในวัยเดียวกัน ผลที่ตามมาคือความกดดัน ความเครียด และความไม่สามารถหลีกหนีจากอารมณ์ด้านลบที่ตนเองเก็บกดไว้ได้
คนหนุ่มสาวจำนวนมากมักยึดความสำเร็จของผู้อื่นเป็นเกณฑ์มาตรฐาน โดยลืมเป้าหมายและค่านิยมของตนเองไปโดยไม่รู้ตัว
แรงกดดันจากเพื่อนฝูง การได้เห็นคนเก่งๆอยู่ทุกหนทุกแห่ง
ถึงแม้จะได้รับการรับเข้าเรียนโดยตรงและได้รับทุนการศึกษาทุกปี แต่โต ตรินห์ (นักศึกษาชั้นปีที่ 4 จากอำเภอซอนตรา จังหวัดดานัง ) ก็ไม่เคยพอใจกับผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนของตนเองเลย
เธอคร่ำครวญว่า "เพื่อนร่วมชั้นของฉันเหมือนซูเปอร์ฮีโร่เลย พวกเขาจัดการทั้งเรียนและทำงานพาร์ทไทม์ไปพร้อมๆ กัน แถมยังได้เกรดดีเยี่ยมเกือบสมบูรณ์แบบอีกด้วย ในขณะที่ฉันดิ้นรนกับการเรียนอย่างเดียวก็ไม่ไหวแล้ว โดยเฉพาะปีนี้ ฉันต้องสอบ IELTS ให้ผ่านถึงจะจบการศึกษาได้ ยิ่งคิดมากเท่าไหร่ ก็ยิ่งรู้สึกว่าตัวเองด้อยค่าและไร้ประโยชน์มากขึ้นเท่านั้น"
คานห์ อัน (อายุ 25 ปี พนักงานขาย เขตเกาเจย์ ฮานอย) เล่าว่า “บางครั้งฉันก็สงสัยในความสามารถของตัวเอง ฉันไม่เข้าใจว่าทำไมคนอายุเท่าฉันถึงประสบความสำเร็จได้เร็วขนาดนั้น บางคนไปเที่ยวต่างประเทศราวกับไม่มีอะไรเกิดขึ้น บางคนเป็นผู้กำกับ บางคนนำเงินกลับมาสร้างบ้านหลังใหญ่ให้พ่อแม่ที่บ้านเกิด แม้แต่เรื่องความรักของเพื่อนสนิทของฉันก็โชคดีกว่าฉันเยอะ พวกเขาได้รับการขอแต่งงานสุดโรแมนติกเหมือนในหนัง และ ได้ไปเที่ยว ในสถานที่ในฝัน…”
อย่ารีบเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นเพียงเพราะแรงกดดันจากเพื่อนฝูง
แรงกดดันจากเพื่อนเป็นรูปแบบหนึ่งของความเครียดทางจิตใจที่เกิดขึ้นเมื่อบุคคลหรือผู้อื่นเปรียบเทียบตนเองกับผู้อื่นในแง่ของรูปลักษณ์ ความสามารถ ผลการเรียน สถานะทางสังคม ฯลฯ ซึ่งนำไปสู่ความรู้สึกกดดัน ความเศร้า และภาวะซึมเศร้า แรงกดดันนี้ยิ่งทวีความรุนแรงมากขึ้นใน โลก ดิจิทัลด้วยการพัฒนาอย่างรวดเร็วของสื่อสังคมออนไลน์
การเลื่อนดูโซเชียลมีเดียทำให้หลายคนติดอยู่ในวงจรของการเปรียบเทียบตนเอง โดยมุ่งเน้นและพูดถึงคนอื่นอยู่ตลอดเวลา ในขณะที่ละเลยจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเอง การเปรียบเทียบตนเองกับคนที่ประสบความสำเร็จมากกว่า ก่อนที่จะตระหนักถึงจุดแข็งและจุดอ่อนของตนเองนั้น อาจนำไปสู่ความวิตกกังวลและความเครียดได้ง่าย
การพยายามเลียนแบบความสำเร็จของผู้อื่นอยู่ตลอดเวลา อาจนำไปสู่การนอนไม่หลับ ความกระสับกระส่าย ความวิตกกังวล... และความรู้สึกไม่เข้ากับสภาพแวดล้อมและที่ทำงาน สิ่งนี้อาจเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมของคุณโดยไม่รู้ตัว ทำให้คุณทำในสิ่งที่ไม่ต้องการทำ และท้ายที่สุดก็ทำให้คุณรู้สึกด้อยค่าตัวเอง...
คนรุ่น Gen Z จำนวนมากประสบกับความรู้สึกผิดหวังและไม่มั่นใจ เพราะพวกเขากระหายที่จะเติมเต็มความต้องการและพิสูจน์ความสามารถของตนเอง แต่พวกเขายังไม่ได้กำหนดว่าตัวเองเป็นใครหรือต้องทำอะไร บางครั้งพวกเขาตั้งเป้าหมายที่ทะเยอทะยานเกินความสามารถ นอกจากนี้ พวกเขายังอาจเผชิญกับความคาดหวังที่มากเกินไปจากครอบครัว ซึ่งโดยไม่ตั้งใจก็สร้างความกดดันขึ้นมา
ข้อดีของแรงกดดันนี้คือมันอาจเป็นเหมือนแรงผลักดัน อย่างไรก็ตาม การไม่มองแรงกดดันจากเพื่อนในแง่บวกอาจนำไปสู่ความขัดแย้งมากมาย
จงเป็นตัวคุณในเวอร์ชั่นที่ดีที่สุด
การเปรียบเทียบความสามารถของตนเองกับผู้อื่นนั้นไม่ยุติธรรม เพราะเราไม่ได้เริ่มต้นจากจุดเดียวกัน และเราไม่ได้มีเป้าหมายหรือความฝันเหมือนกัน ทุกคนมีวิถีชีวิตและทิศทางของตนเอง คุณควรจะกดดันตัวเองก็ต่อเมื่อคุณไม่เต็มใจที่จะพยายามพัฒนาตนเองเท่านั้น
มีเพียงคุณเท่านั้นที่มีชีวิตอยู่และต้องรับผิดชอบต่อการกระทำของตนเอง ประสบการณ์ต่างๆ เป็นของคุณ เกิดขึ้นในระหว่างช่วงชีวิตของคุณ ทำไมคุณถึงต้องเปรียบเทียบตัวเองกับผู้อื่นหรือยกประสบการณ์ของคุณให้คนอื่น?
สิ่งสำคัญคือการเรียนรู้วิธีปฏิเสธสิ่งที่ไม่ชอบ คัดกรองความสัมพันธ์ที่เป็นพิษออกจากชีวิต เลือกรับข้อมูลอย่างระมัดระวังบนโซเชียลมีเดีย รู้จักวิธีฟังและเรียนรู้ พัฒนาจุดแข็งและปรับปรุงจุดอ่อนของคุณทุกวัน
[โฆษณา_2]
ที่มา: https://tuoitre.vn/ap-luc-dong-trang-lua-cua-gen-z-lam-sao-tu-tin-trong-the-gioi-so-20250315101938068.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)