Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

แพทย์เตือนการนั่งยองๆ และการก้มตัวอาจทำให้เกิดโรคหลอดเลือดสมองได้

Báo Tuổi TrẻBáo Tuổi Trẻ21/05/2024


Tư thế ngồi chồm hổm cộng gập người vô tình tạo ba điểm gập, gây tăng áp lực trong bụng và ngực nhiều lần, dẫn đến đột quỵ, xuất huyết não, nhồi máu cơ tim... - Ảnh: Bác sĩ cung cấp

ท่านั่งยองๆ ร่วมกับการก้มตัว ทำให้เกิดจุดก้มตัว 3 จุดโดยไม่ได้ตั้งใจ ทำให้เกิดแรงกดบริเวณช่องท้องและหน้าอกเพิ่มขึ้นหลายครั้ง ส่งผลให้เกิดโรคหลอดเลือดสมอง เลือดออกในสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน... - ภาพ: จัดทำโดย คุณหมอ

นายแพทย์เหงียน มินห์ ดึ๊ก (มหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์ Pham Ngoc Thach และโรงพยาบาลมะเร็งนครโฮจิมินห์) กล่าวว่า โรคหลอดเลือดสมองเป็นภาวะที่หลอดเลือดในสมองตีบแคบ ในขณะที่โรคกล้ามเนื้อหัวใจตายเป็นภาวะที่หลอดเลือดหัวใจตีบแคบ

ดังนั้น เราต้องระมัดระวังเพื่อหลีกเลี่ยงการก้มตัวเป็นเวลานาน การเคลื่อนไหวที่อันตรายมากอย่างหนึ่งที่เราทำเป็นประจำทุกวันคือการนั่งยองๆ บวกกับการก้มตัวขณะผูกเชือกรองเท้า

“ผมได้พบเห็นกรณีของอาการช็อกหลายกรณี เช่น โรคหลอดเลือดสมอง เลือดออกในสมอง กล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลัน และหลอดเลือดแดงใหญ่แตก เมื่อทำท่าย่อตัวและก้มตัว” ดร. มินห์ ดึ๊ก เล่าให้ฟัง

การนั่งยองๆ ก้มๆ เงยๆ อาจส่งผลเสียต่อสุขภาพได้ คุณหมอมินห์ ดึ๊ก แนะนำว่าผู้สูงอายุไม่ควรนั่งยองๆ ก้มๆ เงยๆ หรือคุกเข่าก้มๆ เงยๆ นาน 1-4 นาที ยิ่งอายุน้อย สุขภาพแข็งแรง ก็สามารถนั่งได้นานขึ้นเท่านั้น

แทนที่จะนั่งขัดสมาธิ ควรเน้นการนั่งไขว่ห้าง ก้มตัวเล็กน้อย และนั่งงอขาเข้าหาลำตัว เมื่อเปลี่ยนท่า ให้เอนหลังเล็กน้อยเพื่อลดแรงกดที่กะบังลมและหน้าอกก่อนลุกขึ้นยืนทันที

เวลานอนลงหรือขยับตัวเป็นนั่ง ควรค่อยๆ เอนตัวไปทางด้านขวา ใช้มือยันตัวไว้ แล้วค่อยลุกขึ้นนั่ง อย่าทำเร็วเกินไป เพราะอันตรายมาก

สำหรับผู้ที่มีอายุ 40 ปีขึ้นไป แนะนำให้ตรวจคัดกรองภาวะกล้ามเนื้อหัวใจตายเฉียบพลันด้วยการตรวจคลื่นเสียงสะท้อนหัวใจและการตรวจคลื่นไฟฟ้าหัวใจ สำหรับการตรวจคัดกรองความเสี่ยงโรคหลอดเลือดสมอง จำเป็นต้องทำ MRI สมองร่วมกับการตรวจเอกซเรย์หลอดเลือดแดงคาโรติด

การอัลตราซาวนด์หลอดเลือดแดงคอโรติดช่วยให้มองเห็นหลอดเลือดแดงคอโรติดนอกกะโหลกศีรษะได้เท่านั้น ส่วนภาวะหลอดเลือดในกะโหลกศีรษะนั้นแทบจะประเมินไม่ได้เลย และสาเหตุของโรคหลอดเลือดสมองมีมากถึงร้อยละ 80 เนื่องมาจากหลอดเลือดแดงคอโรติดและหลอดเลือดสมองตีบ

ในด้านการป้องกัน เราจำเป็นต้องมีวิถีชีวิตที่ผ่อนคลาย มีน้ำหนักที่เหมาะสม รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ และมีตารางการออกกำลังกายทั้งแบบไดนามิก ( กีฬา ) และแบบคงที่ (สมาธิ) ที่เหมาะสม



ที่มา: https://tuoitre.vn/bac-si-canh-bao-tu-the-ngoi-xom-cui-gap-nguoi-co-the-gay-dot-quy-20240521121808893.htm

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

เช้าฤดูใบไม้ร่วงริมทะเลสาบฮว่านเกี๋ยม ชาวฮานอยทักทายกันด้วยสายตาและรอยยิ้ม
ตึกสูงในเมืองโฮจิมินห์ถูกปกคลุมไปด้วยหมอก
ดอกบัวในฤดูน้ำหลาก
‘ดินแดนแห่งนางฟ้า’ ในดานัง ดึงดูดผู้คน ติดอันดับ 20 หมู่บ้านที่สวยที่สุดในโลก

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

ลมหนาว 'พัดโชยมาตามท้องถนน' ชาวฮานอยชวนกันเช็คอินช่วงต้นฤดูกาล

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์