คุณหมอให้คำแนะนำที่เป็นประโยชน์แก่คุณแล้ว!

คุณไอมากตอนกลางคืนหรือไม่? ลองใช้สูตรแก้ไอแบบธรรมชาติเหล่านี้ดู เพื่อลดอาการไอของคุณ

เมื่ออากาศเปลี่ยนแปลง ผู้คนมักประสบปัญหาเป็นหวัดและไข้หวัดใหญ่ ไข้หวัดใหญ่มักมาพร้อมกับอาการเจ็บคอและไอ อย่างไรก็ตาม แม้หวัดจะหายแล้ว หลายคนก็ยังคงมีอาการไอเรื้อรังในเวลากลางคืน บางครั้งอาการไออาจรุนแรงขึ้นจนนอนไม่หลับ

ต่อไปนี้เป็นคำแนะนำที่เป็นประโยชน์จากแพทย์เพื่อช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงอาการไอตอนกลางคืน และวิธีรักษาอาการไอตอนกลางคืนด้วยวิธีธรรมชาติที่ได้ผล

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 1. — บางครั้งอาการไออาจทำให้คุณนอนไม่หลับ

ดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ

น้ำมะนาวมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ ตามที่ดร.คาซูซีกล่าว การเติมน้ำมะนาวเล็กน้อยลงในน้ำอุ่นแล้วดื่มสามารถช่วยลดอาการไอได้ ตราบใดที่คุณไม่มีภาวะกรดไหลย้อน

ดื่มน้ำขิง

ขิงเป็นสมุนไพรที่มีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไอเนื่องจากมีคุณสมบัติต้านการอักเสบ การเคี้ยวขิงช่วยลดอาการไอได้ เพื่อบรรเทาอาการไอตอนกลางคืน ให้ใส่ขิงสับหรือผงขิงลงในน้ำอุ่นหนึ่งแก้ว คุณอาจเติมน้ำผึ้งหรือน้ำมะนาวลงไปด้วยก็ได้ วิธีนี้จะช่วยลดอาการไอแห้งได้

ดื่มน้ำผึ้ง

ดร. เลียนา คาซูซี แพทย์ที่ปรึกษาในออสเตรเลีย แนะนำว่า การดื่มน้ำผึ้ง 1-2 ช้อนชา ก่อนนอนสามารถช่วยลดความเหนียวของเสมหะในลำคอได้ คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชา กับน้ำอุ่นแล้วดื่ม แต่โปรดจำไว้ว่า ห้ามให้เด็กอายุต่ำกว่า 1 ปี ดื่มน้ำผึ้งเด็ดขาด ตามข้อมูลจากเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Healthline

Ho đêm: Bác sĩ chỉ mẹo hay cho bạn - Ảnh 2. — คุณสามารถผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนชาลงในน้ำอุ่นแล้วดื่ม เพื่อช่วยลดความเหนียวของเสมหะในลำคอได้

ดื่มชาชะเอมเทศ

ชะเอมเทศยังมีประสิทธิภาพในการรักษาอาการไออีกด้วย ชะเอมเทศมีคุณสมบัติในการต้านไวรัสและแบคทีเรีย ซึ่งสามารถลดอาการไม่สบายในลำคอได้อย่างมีนัยสำคัญ การดื่มชาชะเอมเทศสามารถช่วยบรรเทาอาการเจ็บคอและลดอาการไอได้

น้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัส

เพื่อบรรเทาอาการไอ ลองสูดดมน้ำร้อนผสมน้ำมันหอมระเหยยูคาลิปตัสสักสองสามหยด โดยเฉพาะอย่างยิ่งในเวลากลางคืน การสูดดมไอน้ำด้วยน้ำมันยูคาลิปตัสจะช่วยลดอาการไอแห้งได้ นอกจากนี้ คุณยังสามารถทาออยล์ลงบนลำคอและหน้าอกได้อีกด้วย

บ้วนปากด้วยน้ำเกลืออุ่น

การกลั้วคอด้วยน้ำเกลืออุ่นสามารถช่วยให้ทางเดินหายใจที่อุดตันโล่งขึ้น และป้องกันอาการไอจากโรคหอบหืด ภูมิแพ้ และการติดเชื้อได้ ตามข้อมูลจาก Healthline ระบุว่า ให้ผสมเกลือครึ่งช้อนชาลงในน้ำอุ่น 240 มิลลิลิตร

[โฆษณา_2]
ที่มา: https://thanhnien.vn/ho-dem-bac-si-chi-meo-hay-cho-ban-185250228170132468.htm