การใช้ยาควบคุมน้ำหนักที่ไม่ได้รับการควบคุม อาจทำให้เกิดภาวะขาดน้ำ ตับวาย และไตวายได้
นางสาวเอ็นทีที อายุ 38 ปี จากเมืองญอนจ่า จังหวัดด่ง นาย ต้องการลดน้ำหนักเพื่อให้มีรูปร่างสวยงาม จึงได้รับการแนะนำให้ลองดื่มชาลดน้ำหนักที่มีประสิทธิภาพ และเธอก็ไปสั่งซื้อยาเม็ดลดน้ำหนักทางออนไลน์มาดื่ม
หลังจากทานกล่องแรกหมด คุณ Y. น้ำหนักลดลงเกือบ 4 กิโลกรัม แต่รู้สึกเหนื่อย ทานอาหารน้อยลง และเท้าเย็น เพื่อนบ้านของเธอก็มีอาการคล้ายกันและหยุดทานยาไป แต่คุณ Y. อยากลดน้ำหนักให้มากกว่านี้ จึงทานยาต่อ หลังจากทานไปประมาณสองกล่อง เธอน้ำหนักลดลง 7 กิโลกรัม หลังจากกล่องที่สาม เธอพบว่าผลลัพธ์ช้าลงและรู้สึกเหนื่อย จึงหยุดทานยาไป
ประมาณครึ่งเดือนหลังจากหยุดยาควบคุมน้ำหนัก เธอมีอาการปวดท้องและอาเจียน เธอซื้อยาแก้ปวดท้องจากร้านขายยา แต่ก็ไม่ได้ผล เธอถูกนำตัวส่งห้องฉุกเฉินที่โรงพยาบาลเลอ วัน ทินห์ ในเมืองทู ดึ๊ก (นครโฮจิมินห์) ในสภาพอ่อนเพลียและหมดแรง แพทย์วินิจฉัยว่าเธอเป็นโรคตับอ่อนอักเสบเฉียบพลันระดับปานกลางถึงรุนแรง และมีระดับไตรกลีเซอไรด์ในเลือดสูงกว่าปกติถึง 100 เท่า
ผลการตรวจเลือดของผู้ป่วยพบว่ามีสองชั้น คือ ไขมันและเลือด หลังจากรับประทานยาลดน้ำหนักมาระยะหนึ่ง
จากข้อมูลของ ดร. เหงียน เวียด กวินห์ ทู หัวหน้าแผนกโภชนาการและอาหาร โรงพยาบาลเอฟวี กุญแจสำคัญของการลดน้ำหนักอย่างถูก หลักวิทยาศาสตร์ นั้นประกอบด้วยสองปัจจัยหลัก คือ โภชนาการที่สมดุลและการออกกำลังกายที่เหมาะสม ส่วนการใช้ยาช่วยลดน้ำหนักนั้น ต้องพิจารณาเป็นรายกรณี และแน่นอนว่าต้องเป็นยาที่ได้รับการอนุมัติจากสำนักงานคณะกรรมการอาหารและยาของสหรัฐอเมริกา (FDA)
"การใช้ยาควบคุมน้ำหนักที่ไม่ได้มาตรฐานและไม่ได้รับอนุญาต มักทำให้ผู้ป่วยน้ำหนักลดโดยทำให้ร่างกายขาดน้ำ ส่งผลให้เกิดอาการท้องเสีย อาเจียน และสูญเสียสารอาหารรอง... อาการเหล่านี้ทำให้น้ำหนักลด แต่เป็นการสูญเสียน้ำและกล้ามเนื้อ ไม่ใช่ไขมัน ยาเหล่านี้มักก่อให้เกิดผลข้างเคียงที่ส่งผลต่อการทำงานของตับและไต และทำให้เกิดความไม่สมดุลของอิเล็กโทรไลต์" ดร.ทู กล่าว
นอกจากนี้ ดร.ทูยังกล่าวอีกว่า ผู้ป่วยบางรายที่ไปคลินิกเสริมความงามเพื่อลดน้ำหนัก จะได้รับยาช่วยลดน้ำหนักที่ไม่ทราบที่มาหลังจากกลับบ้าน ยาเหล่านั้นถูกบรรจุในถุงที่ไม่มีฉลาก ซึ่งอาจก่อให้เกิดอันตรายต่อตับและไต และส่งผลกระทบต่อสุขภาพของพวกเขาได้
งดรับประทานคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง
ตามคำกล่าวของ ดร. เหงียน ทู ฮา นักโภชนาการจากโรงพยาบาลนานาชาติน้ำไซง่อน การงดคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิงเพื่อลดน้ำหนักเป็นความผิดพลาด เมื่อใช้แผนการลดน้ำหนักโดยลดคาร์โบไฮเดรต จำเป็นต้องเข้าใจว่าอาหารที่มีคาร์โบไฮเดรตต่ำไม่เหมือนกับการงดคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิง
คาร์โบไฮเดรตที่เหมาะสมและมีประโยชน์ต่อการลดน้ำหนัก ได้แก่ ข้าวกล้อง พาสต้าโฮลเกรน และขนมปังโฮลวีต ซึ่งดีต่อกระบวนการลดน้ำหนักเพราะมีใยอาหารสูง มีดัชนีไกลเซมิกต่ำที่ช่วยรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ และอุดมไปด้วยวิตามินบีที่ดีต่อระบบประสาท
“หลายคนมีนิสัยกินข้าวตอนกลางวัน แต่กลับงดเว้นคาร์โบไฮเดรตในตอนเย็นโดยสิ้นเชิงเพราะกลัวน้ำหนักเพิ่ม ซึ่งเป็นความเข้าใจผิด ที่จริงแล้ว อาหารเย็นไม่เพียงแต่ให้พลังงานเท่านั้น แต่ยังช่วยปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับอีกด้วย นอกจากนี้ การรับประทานคาร์โบไฮเดรตในตอนเย็นอย่างพอเหมาะยังเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่มีความเสี่ยงต่อภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำในเวลากลางคืน” ดร.ฮาอธิบาย
การงดคาร์โบไฮเดรตโดยสิ้นเชิงเพื่อลดน้ำหนักเป็นความผิดพลาด
อย่างไรก็ตาม โดยทั่วไปแล้วช่วงเย็นเป็นเวลาสำหรับการพักผ่อนและกิจกรรมทางกายที่น้อยลง ดังนั้นคุณจึงต้องพิจารณาและควบคุมปริมาณพลังงานส่วนเกินที่รับประทานเข้าไปจากทุกแหล่ง
นอกจากนี้ ดร.ฮา ยังกล่าวอีกว่า บางคนเพื่อหลีกเลี่ยงข้าวขาว มักหันไปรับประทานข้าวโพด มันฝรั่ง มันเทศ ฯลฯ แทน อย่างไรก็ตาม อาหารเหล่านี้ก็จัดอยู่ในกลุ่มอาหารที่มีแป้งเช่นเดียวกับข้าว และไม่ได้อยู่ในกลุ่มอาหารที่อุดมไปด้วยใยอาหาร
ดร.ฮา กล่าวว่า "การนำอาหารประเภทแป้งมาผสมกับส่วนผสมที่มีไขมันสูง เช่น ซอสครีม เนย ฯลฯ หรือการปรุงอาหารเหล่านั้นด้วยการอบหรือทอด จะทำให้ปริมาณแคลอรี่สูงขึ้น"
รับประทานอาหารตามเมนูที่มีให้บริการทางออนไลน์ โดยไม่คำนึงถึงสภาวะสุขภาพใดๆ
ตามที่ ดร. กวินห์ ทู กล่าวไว้ หลายคนต้องการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็ว จึงใช้วิธีอดอาหารหรือดื่มน้ำอ้อยแทนข้าว เป็นต้น อย่างไรก็ตาม หลังจากอดอาหารได้ไม่นาน ร่างกายจะอ่อนแอลงและสมดุลของอิเล็กโทรไลต์เสียไป การอดอาหารอาจทำให้ลดน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วในระยะเวลาสั้นๆ แต่เป็นการสูญเสียกล้ามเนื้อและน้ำแทนที่จะลดไขมัน หลังจากนั้น หลายคนมักจะอยากอาหารและกินมากขึ้น ทำให้ร่างกายกลับมาอ้วนเร็วกว่าเดิม
“ยิ่งไปกว่านั้น หลายคนมักให้ความสำคัญกับรูปลักษณ์ภายนอกเพียงอย่างเดียวเมื่อต้องการลดน้ำหนัก พวกเขาเลือกใช้แผนอาหารสำเร็จรูปที่หาได้จากอินเทอร์เน็ต หรือซื้อแผนอาหารโดยไม่พิจารณาว่าเหมาะสมกับรูปร่างของตนเองหรือไม่ หรือแผนอาหารนั้นออกแบบมาสำหรับใคร ตัวอย่างเช่น แผนอาหารอาจมีแคลอรี่ 1,000-1,200 แคลอรี่ แต่ก่อนที่จะออกแบบแผนอาหาร แพทย์มักจะตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ความดันโลหิต ไขมันในเลือด โรคไขมันพอกตับ ฯลฯ ของผู้ป่วย เพื่อปรับสมดุลอาหารให้ผู้ป่วยสามารถลดไขมันได้ในขณะที่รักษาสุขภาพที่ดีและควบคุมสภาวะที่เป็นอยู่” ดร.ทู กล่าว
>>> โปรดติดตามบทความต่อไป: " วิธีการลดน้ำหนักต่างๆ: ไอศกรีมโคนครึ่งลูกมี 100 แคลอรี กินอย่างไรให้สุขภาพดีและสวยงาม "
[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)