เคล็ดลับง่ายๆ ช่วยให้คุณยายวัย 102 ปี มีสมาธิ เดินไปทำงาน 7 กม. ทุกวัน

คุณโทโมโกะ โฮริโนะ ได้รับการยกย่องจากกินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ด ให้เป็นที่ปรึกษาความงามที่มีอายุมากที่สุดในโลก

โทโมโกะ โฮริโนะ เกิดที่ฟุกุชิมะ ประเทศญี่ปุ่น มีอายุครบ 102 ปี เมื่อวันที่ 9 เมษายน หลังจากแต่งงานตอนอายุ 21 ปี เธอทำงานให้กับบริษัทโทรคมนาคมแห่งหนึ่ง เพื่อช่วยเหลือค่าใช้จ่ายในครอบครัว และสามารถทำงานและดูแลลูกๆ ไปพร้อมๆ กันได้ เธอจึงเริ่มทำงานเป็นที่ปรึกษาและผู้ขายเครื่องสำอางในร้านเสริมสวยแห่งหนึ่ง

คุณโทโมโกะ โฮริโนะ ได้รับการยกย่องจากกินเนสส์ เวิลด์ เรคคอร์ดให้เป็นที่ปรึกษาความงามที่อายุมากที่สุดในโลก (ที่มาของภาพ: prtimes.jp)

คุณโทโมโกะทำงานเป็นที่ปรึกษาด้านความงามมาประมาณ 62 ปีแล้ว ทุกวันเธอต้องเดินทางไปทำงานที่ห่างจากบ้าน 7 กิโลเมตรด้วยรถบัส แทนที่จะเลือกเกษียณ เธอยังคงอุทิศตนและแสดงความรักและความหลงใหลในงานของเธอออกมาเสมอ

เคล็ดลับหนึ่งของการมีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาวของเธอคือ “การทำงาน” ในหนังสือ “ The Joy of Still Working - I am 102 years old ” คุณโทโมโกะแบ่งปันเคล็ดลับที่ช่วยให้เธอมีสุขภาพแข็งแรงและอายุยืนยาว

งาน

การทำงานช่วยรักษากิจกรรมทางปัญญา สร้างจุดมุ่งหมายและความสุขในชีวิต การทำให้จิตใจกระฉับกระเฉงและมีจุดมุ่งหมายที่ชัดเจนเป็นปัจจัยสำคัญในการพัฒนาสุขภาพและยืดอายุ

จากการศึกษา ทางวิทยาศาสตร์ พบว่าการทำงานอย่างต่อเนื่องแม้ในวัยชราส่งผลดีต่อสุขภาพทั้งทางร่างกายและจิตใจ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง การทำงานเพิ่มขึ้นทุกๆ 1 ปีของผู้สูงอายุสามารถลดความเสี่ยงของภาวะสมองเสื่อมได้ 3-5%

ออกไปสังสรรค์กับผู้คน

การเข้าสังคมและการออกไปข้างนอกเป็นประจำช่วยพัฒนาสุขภาพจิตและสุขภาพกาย ลดความเครียด และช่วยให้อายุยืนยาว กิจกรรมเหล่านี้ช่วยสร้างความสัมพันธ์ทางสังคม นำมาซึ่งความสุขและความเบิกบานใจ

คุณสามารถเลือกวิธีง่ายๆ ในการเริ่มกระบวนการสื่อสารกับผู้อื่น เช่น ใช้เวลาพบปะและพูดคุยกับเพื่อน ญาติ พี่น้อง เพื่อนบ้าน เข้าร่วมกิจกรรมชุมชน ไปที่สวนสาธารณะเพื่อพบปะผู้คน หรือสื่อสารกับลูกหลานอย่างกระตือรือร้นเพื่อสร้างความใกล้ชิดในครอบครัว

สร้างความสุขเล็กๆ น้อยๆ ทุกวัน

เธอเล่าว่า “ ทุกวันฉันใช้เวลาประมาณหนึ่งชั่วโมงในตอนเช้าและอีกหนึ่งชั่วโมงในตอนเย็นเพื่อดูแลผิวอย่างพิถีพิถัน ตอนเช้าฉันแต่งหน้าเสมอ ถึงแม้ว่าวันนั้นจะไม่มีนัดหมายก็ตาม ฉันยังคงทารองพื้น แป้งฝุ่น และลิปสติก ฉันไม่เคยขี้เกียจเลย ”

ใครๆ ก็มีความสุขได้ หากใช้ชีวิตแต่ละวันในแบบที่ตนรักและพบความสุข เพราะชีวิตมนุษย์ประกอบด้วยวันเล็กๆ แต่ละวันรวมกัน

ไม่เรื่องมาก โดยเฉพาะปลาไหล

แม้จะอายุมากแล้ว แต่โทโมโกะก็ยังคงทำอาหารกินเอง เธอไม่เรื่องมากเรื่องอาหาร อาหารจานโปรดของเธอคือปลาไหล

ผู้เชี่ยวชาญกล่าวว่าการรับประทานอาหารที่หลากหลายของโทโมโกะถือเป็นนิสัยที่ดีมาก สำหรับผู้สูงอายุ การรับประทานอาหารอย่างเหมาะสมและการดูดซึมสารอาหารอย่างสมดุลเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่ง

ที่มา: https://baolangson.vn/bi-quyet-don-gian-giup-cu-ba-102-tuoi-minh-man-di-7km-moi-ngay-toi-cho-lam-5064468.html