รู้สิ่งนี้ตั้งแต่เนิ่นๆ คุณจะไม่มีวันทิ้งเปลือกกล้วยอย่างแน่นอน

นี่คือเหตุผลบางประการว่าเหตุใดคุณควรทราบวิธีการใช้เปลือกกล้วย

เปลือกกล้วยอุดมไปด้วยสารอาหาร

เปลือกกล้วยมีโพแทสเซียม แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระจำนวนมาก ซึ่งจำเป็นต่อสุขภาพหัวใจและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้นคุณสามารถใช้เปลือกกล้วยทำสมูทตี้ซึ่งจะช่วยเพิ่มการเผาผลาญและเสริมสร้างภูมิคุ้มกันได้ นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในเปลือกกล้วยยังช่วยบรรเทาอาการท้องผูก ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และยังช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย

ใช้เปลือกกล้วยผงในการปรุงอาหาร

คุณสามารถใช้เปลือกกล้วยได้โดยใส่ในหม้อทอดไร้น้ำมันเพื่ออบ หรือเพียงแค่ตากแห้งด้วยแสงแดด จากนั้นตำให้เป็นผง เพียงแค่เติมผงเปลือกกล้วยลงในสตูว์และสมูทตี้ก็จะทำให้คุณได้รับสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระเพิ่มมากขึ้น เนื่องจากเปลือกกล้วยยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอลและแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยต่อสู้กับอนุมูลอิสระในร่างกายและลดความเครียดออกซิเดชัน ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและโรคมะเร็งได้

อย่าทิ้งเปลือกกล้วยเมื่อคุณรู้ถึงคุณประโยชน์ต่อสุขภาพ

ลดความเครียดและความวิตกกังวล

การเพิ่มสารสกัดจากเปลือกกล้วยลงในอาหารของคุณอาจช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและลดผลกระทบจากความเครียดและความวิตกกังวล เนื่องจากเปลือกกล้วยมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และช่วยให้ผ่อนคลาย

ในความเป็นจริง งานวิจัยแสดงให้เห็นว่าระดับเซโรโทนินที่เพิ่มขึ้นยังสามารถปรับปรุงความรู้สึกของการรักษาและความสุขได้อีกด้วย ดังนั้นคุณสามารถใช้เปลือกกล้วยในรูปแบบชาหรือซุปเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและใจของคุณได้อย่างเป็นธรรมชาติ

การดูแลผิว

น้ำมันธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกกล้วยยังช่วยบำรุงผิวของคุณได้อย่างอัศจรรย์อีกด้วย เนื่องจากมีสารประกอบอย่างลูทีนและวิตามินอี ซึ่งทราบกันดีว่าช่วยต่อต้านริ้วรอย ลดจุดด่างดำ และปกป้องผิวจากความเสียหายจากรังสี UV

ในการใช้ขั้นตอนนี้ คุณเพียงแค่ถูด้านในของเปลือกกล้วยบนใบหน้าของคุณเพื่อช่วยลดสิว ลดจุดด่างดำ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้ง ด้วยวิธีง่ายๆ คุณเพียงแค่ถูเปลือกมะนาวบนใบหน้าเป็นเวลาไม่กี่นาที ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำ

ใช้เปลือกกล้วยในการบำรุงผิวพรรณ

ลดอาการคันผิวหนัง

เปลือกกล้วยถือเป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทาการติดเชื้อผิวหนังและการระคายเคือง เช่น ผื่น แมลงกัดต่อย หรือแดดเผา ด้วยคุณสมบัติในการบรรเทาอาการระคายเคืองของเปลือก จึงช่วยลดอาการคันและการอักเสบ สิ่งที่คุณต้องทำก็เพียงแค่ถูด้านในของเปลือกส้มลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบแล้วทิ้งไว้ 10-15 นาที เพียงเท่านี้อาการคันผิวหนังก็จะบรรเทาลง และความเจ็บปวดก็จะบรรเทาลงทันที

นครโฮจิมินห์ (VOV.VN)

ที่มา: https://vtcnews.vn/biet-dieu-nay-som-chac-chan-ban-se-khong-bao-gio-vut-bo-vo-chuoi-ar908046.html