นี่คือเหตุผลบางประการว่าเหตุใดคุณจึงควรทราบวิธีการใช้เปลือกกล้วย
เปลือกกล้วยอุดมไปด้วยสารอาหาร
เปลือกกล้วยอุดมไปด้วยโพแทสเซียม แมกนีเซียม ไฟเบอร์ และสารต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งจำเป็นต่อหัวใจที่แข็งแรงและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ดังนั้น คุณสามารถใช้เปลือกกล้วยทำสมูทตี้ที่ช่วยกระตุ้นระบบเผาผลาญและเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน นอกจากนี้ ไฟเบอร์ในเปลือกกล้วยยังช่วยลดอาการท้องผูก ปรับปรุงระบบย่อยอาหาร และช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดอีกด้วย
ใช้ผงเปลือกกล้วยในการปรุงอาหาร
คุณสามารถใช้เปลือกกล้วยได้โดยการทอดในหม้อทอดไร้น้ำมัน หรือตากแห้งแล้วบดให้เป็นผง การเติมผงเปลือกกล้วยลงในสตูว์และสมูทตี้จะช่วยเพิ่มสารอาหารและสารต้านอนุมูลอิสระ เนื่องจากเปลือกกล้วยอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ เช่น โพลีฟีนอลและแคโรทีนอยด์ ซึ่งช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระในร่างกายและลดความเครียดจากออกซิเดชัน ซึ่งอาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรัง เช่น โรคหัวใจและโรคมะเร็ง
อย่าทิ้งเปลือกกล้วยเมื่อคุณรู้ว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพ
ลดความเครียดและความวิตกกังวล
การเพิ่มสารสกัดจากเปลือกกล้วยลงในอาหารสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพจิตและลดผลกระทบจากความเครียดและความวิตกกังวลได้ เนื่องจากเปลือกกล้วยมีทริปโตเฟน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตเซโรโทนิน ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่ควบคุมอารมณ์และช่วยให้ผ่อนคลาย
ในความเป็นจริง การศึกษาแสดงให้เห็นว่าระดับเซโรโทนินที่เพิ่มขึ้นยังสามารถปรับปรุงความรู้สึกของการรักษาและความสุขได้ ดังนั้นคุณสามารถใช้เปลือกกล้วยในชาหรือซุปเพื่อปรับปรุงสุขภาพกายและใจของคุณตามธรรมชาติได้
การดูแลผิว
น้ำมันธรรมชาติและสารต้านอนุมูลอิสระในเปลือกกล้วยยังช่วยบำรุงผิวของคุณได้อย่างน่าอัศจรรย์ เนื่องจากมีสารประกอบอย่างลูทีนและวิตามินอี ซึ่งขึ้นชื่อว่าช่วยต่อต้านริ้วรอย ลดจุดด่างดำ และปกป้องผิวจากรังสียูวี
วิธีใช้ก็ง่ายๆ แค่ถูเปลือกกล้วยด้านในลงบนใบหน้า เพื่อช่วยบรรเทาสิว ลดเลือนจุดด่างดำ และเพิ่มความชุ่มชื้นให้กับผิวแห้ง วิธีง่ายๆ เพียงถูเปลือกกล้วยลงบนใบหน้าสักครู่ ทิ้งไว้ประมาณ 10-15 นาที แล้วล้างออกด้วยน้ำสะอาด
ใช้เปลือกกล้วยเป็นผลิตภัณฑ์บำรุงผิว
ลดอาการคันผิวหนัง
เปลือกกล้วยถือเป็นยาธรรมชาติที่มีประสิทธิภาพในการลดการติดเชื้อและการระคายเคืองผิวหนัง เช่น ผื่น แมลงกัดต่อย หรือผิวไหม้แดด สรรพคุณในการปลอบประโลมผิวของเปลือกกล้วยช่วยลดอาการคันและการอักเสบ เพียงแค่ถูเปลือกกล้วยด้านในลงบนบริเวณที่ได้รับผลกระทบ ทิ้งไว้ 10-15 นาที รับรองว่าอาการคันจะบรรเทาลงและปราศจากความเจ็บปวดทันที
ที่มา: https://vtcnews.vn/biet-dieu-nay-som-chac-chan-ban-se-khong-bao-gio-vut-bo-vo-chuoi-ar908046.html
การแสดงความคิดเห็น (0)