วิธีการดื่มน้ำแบบญี่ปุ่น
ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าการดื่มน้ำให้เพียงพอ ในเวลาที่เหมาะสม และปฏิบัติตามหลักการรักษาอย่างเคร่งครัด จะช่วยรักษาโรคต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพ เช่น อาการปวดหัว ปวดกระดูกและข้อ โรคหลอดลมอักเสบ โรคหอบหืด โรคติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ โรคไต โรคหัวใจ โรคกระเพาะ เบาหวาน โรคริดสีดวงทวาร โรคท้องผูก ความผิดปกติของประจำเดือน โรคทางสายตา และแม้แต่โรคมะเร็ง การล้างไขมันในเลือด... ด้านล่างนี้คือวิธีการปฏิบัติที่เฉพาะเจาะจง
ดื่มน้ำกรองประมาณ 640 มล. (เทียบเท่าน้ำ 4 แก้ว 160 มล.) ในตอนเช้าหลังตื่นนอนและก่อนแปรงฟัน
รับประทานอาหารเช้า 45 นาทีหลังจากดื่มน้ำ 4 แก้ว (ห้ามรับประทานอาหารหรือดื่มอะไรภายใน 45 นาทีหลังจากดื่มน้ำ 4 แก้ว) งดรับประทานอาหารอื่น ๆ เป็นเวลา 2 ชั่วโมงหลังรับประทานอาหารเช้า
การดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันถือเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งในการฟอกน้ำตาลในเลือด
นี่คือการบำบัดด้วยน้ำที่สมาคม การแพทย์ ญี่ปุ่นแนะนำ และมีบันทึกการรักษาที่ประสบความสำเร็จมากมายหากปฏิบัติตามหลักการและขั้นตอนอย่างถูกต้อง หัวข้อต่อไปนี้จะกล่าวถึงระยะเวลาในการบำบัดด้วยน้ำนี้
การดื่มน้ำให้เพียงพอทุกวันถือเป็นหนึ่งในวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิภาพที่สุดในการชำระล้างน้ำตาลในเลือด แต่สำหรับชาวญี่ปุ่น การดื่มน้ำให้เพียงพอในแต่ละวันนั้นไม่เพียงพอ คุณจำเป็นต้องดื่มน้ำในช่วงเวลา "ทอง" 3 ช่วงเวลานี้เพื่อช่วยชำระล้างไขมันในเลือด
ถ้วยที่ 1
วิธีที่ดีที่สุดในการดื่มน้ำคือดื่มทันทีหลังตื่นนอน เพราะหลังจากผ่านกระบวนการเผาผลาญและกำจัดของเสียอย่างต่อเนื่องตลอดคืน ร่างกายต้องการความช่วยเหลือจากปัจจัยภายนอก และน้ำเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการมากที่สุดในเวลานี้ ดังนั้น คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้วที่อุณหภูมิประมาณ 40 องศาเซลเซียสทุกเช้าหลังตื่นนอน
การดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันถือเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งในการฟอกน้ำตาลในเลือด
การดื่มน้ำปริมาณมากทุกวันถือเป็นวิธีที่ง่ายและมีประสิทธิผลที่สุดวิธีหนึ่งในการฟอกน้ำตาลในเลือด
ถ้วยที่ 2
หลังจากรับประทานอาหารรสเค็ม คุณควรดื่มน้ำหนึ่งแก้ว เพื่อลดภาระของร่างกายเมื่อดูดซับอาหารรสเค็ม ส่งเสริมการสูบฉีดเลือดให้เป็นปกติ ช่วยจำกัดการเกิดโรคหัวใจ และควบคุมความดันโลหิตสูง
ถ้วยที่ 3
การดื่มน้ำหนึ่งแก้วก่อนเข้านอนในตอนกลางคืนจะช่วยลดภาวะขาดน้ำ ปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต จำกัดการเกิดลิ่มเลือด และป้องกันโรคหลอดเลือดสมองเมื่อหลอดเลือดถูกอุดตัน
หลักการบางประการในการดื่มน้ำของคนญี่ปุ่น
อย่าดื่มน้ำเย็น
ชาวญี่ปุ่นเชื่อว่าการดื่มน้ำเย็นไม่แนะนำ เพราะจะส่งผลเสียต่อระบบย่อยอาหาร ทำให้เกิดอาการท้องผูกหรือท้องเสีย นอกจากนี้ น้ำเย็นยังลดอุณหภูมิร่างกาย ทำให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงอวัยวะต่างๆ น้อยลง ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญทางการแพทย์และชาวญี่ปุ่นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำอุ่นหรือน้ำอุณหภูมิห้อง เพื่อสุขภาพที่ดีที่สุด
ดื่มน้ำทีละน้อย
การดื่มน้ำมากเกินไปในคราวเดียวจะส่งผลต่อหัวใจและไต ขณะเดียวกัน ร่างกายจะดูดซึมแร่ธาตุในน้ำได้ไม่หมดและขับออก ทำให้เกิดของเสีย ดังนั้น ผู้เชี่ยวชาญชาวญี่ปุ่นจึงแนะนำให้ดื่มน้ำช้าๆ จิบทีละน้อย
การดื่มน้ำขณะนั่งแทนการยืนจะช่วยลดแรงกดดันต่อระบบโครงกระดูกและเส้นประสาท นอกจากนี้ ไตยังปรับการกรองได้ดีขึ้นเมื่อดื่มน้ำขณะนั่ง
นั่งลงและดื่มน้ำ
ชาวญี่ปุ่นให้ความสำคัญกับท่าทางการดื่มน้ำเป็นอย่างมาก ดังนั้นชาวญี่ปุ่นจะนั่งดื่มน้ำเพื่อไม่ให้น้ำไหลเข้าสู่ระบบย่อยอาหารเร็วเกินไปจนก่อให้เกิดความเสียหายต่อเยื่อบุกระเพาะอาหาร นอกจากนี้ การนั่งดื่มน้ำแทนการยืนยังช่วยลดแรงกดทับต่อโครงกระดูกและเส้นประสาท ไตยังปรับการกรองน้ำได้ดีขึ้นเมื่อดื่มน้ำในท่านั่ง
ดื่มน้ำตามความต้องการของร่างกาย
ปริมาณน้ำที่แต่ละคนต้องการนั้นแตกต่างกัน ขึ้นอยู่กับเพศ อายุ และระดับกิจกรรม ดังนั้น แทนที่จะพยายามดื่มน้ำให้เพียงพอตามคำแนะนำวันละ 2 ลิตร ควรดื่มน้ำให้เพียงพอเมื่อรู้สึกกระหายน้ำ
นี่คือวิธีการดื่มน้ำที่ถูกต้อง เพื่อหลีกเลี่ยงการดื่มน้ำมากเกินไป ซึ่งอาจทำให้เกิดผลข้างเคียงอันตรายได้ เช่น ท้องอืด คลื่นไส้ โพแทสเซียมในเลือดต่ำ หัวใจและไตเสียหาย...
ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cach-uong-nuoc-giup-lam-sach-mo-mau-cua-nguoi-nhat-17225042509243186.htm
การแสดงความคิดเห็น (0)