การดูแลเท้าอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ตามคำกล่าวของอาจารย์แพทย์ Tran Hoang (โรงพยาบาลเภสัช มหาวิทยาลัยการแพทย์และเภสัชกรรมนครโฮจิมินห์ - วิทยาเขต 3) ไม่ว่าจะเป็นในอดีตหรือปัจจุบัน เท้าจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอยู่เสมอเพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น

สถานที่ที่เส้นลมปราณและจุดฝังเข็มต่างๆ รวมตัวกันเป็นจำนวนมาก

ดร. ฮวง อธิบายว่าเหตุใดเท้าจึงมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยกล่าวว่าการแพทย์แผนโบราณเชื่อว่ามีเส้นลมปราณหลัก 12 เส้น ซึ่งเป็นเส้นทางให้เลือดและพลังงานไหลเวียนไปทั่วร่างกาย โดยมีเส้นลมปราณ 6 เส้นที่เริ่มต้นหรือสิ้นสุดที่เท้า

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — เท้ามีจุดฝังเข็มที่สำคัญหลายจุดซึ่งเกี่ยวข้องอย่างใกล้ชิดกับอวัยวะภายในร่างกาย

ได้แก่ เส้นลมปราณม้ามและกระเพาะอาหาร ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นหลัก เส้นลมปราณไตและกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานทางเพศ โรคกระดูกและข้อ เสียงหูอื้อ เป็นต้น เส้นลมปราณตับและถุงน้ำดี ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาด้านต่อมไร้ท่อบางชนิด การนอนหลับ ไมเกรน อาการปวดข้างลำตัว ความผิดปกติของประจำเดือน เป็นต้น

คุณหมอเสริมว่าบริเวณเท้ายังมีจุดฝังเข็มสำคัญๆ อีกหลายจุด ซึ่งสัมพันธ์ใกล้ชิดกับอวัยวะภายในร่างกาย การนวดจุดเหล่านี้สามารถแก้ไขปัญหาต่างๆ ทั่วร่างกายได้

จากการแบ่งปันมุมมองนี้ ในบทความบนเว็บไซต์สุขภาพ Healthline ที่เผยแพร่เมื่อเดือนเมษายน 2023 ดร. ดัสติน มาร์ติเนซ ซึ่งเป็นแพทย์โรคกระดูกสันหลังในลอสแองเจลิส (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่า การศึกษาวิจัยในปี 2014 โดยมหาวิทยาลัยอัลสเตอร์ (สหราชอาณาจักร) แสดงให้เห็นว่าการกดจุดเท้าสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้หลายประการ

“การนวดกดจุดสะท้อนเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนโลหิตทั่วร่างกาย ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และลดความดันโลหิต เมื่อความเครียดบรรเทาลง คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจได้อย่างง่ายดาย” ดร. มาร์ติเนซ อธิบาย

งานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้ทรงคุณวุฒิหลายชิ้นยังสนับสนุนให้ใส่ใจกับเท้ามากขึ้น งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์สี่ชิ้นที่ตีพิมพ์ในปี 2015 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยเทคโนโลยีมารา ประเทศมาเลเซีย), ปี 2018 (มหาวิทยาลัยเอจ ประเทศตุรกี), ปี 2019 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ต่อต้านมะเร็งเลออน-เบราร์ ประเทศฝรั่งเศส) และปี 2020 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ การแพทย์ เคอร์แมน ประเทศอิหร่าน) ต่างตระหนักถึงประโยชน์ของการนวดจุดฝังเข็มบนเท้า เช่น ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับได้ดีขึ้น ช่วยย่อยอาหาร และลดอาการปวดเรื้อรัง เป็นต้น

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ด้วยสภาพอากาศและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของชาวเวียดนาม แพทย์จึงแนะนำให้ทุกคนพยายามทำความสะอาดเท้าทุกวัน

การดูแลเท้าอย่างถูกวิธี

ด้วยสภาพอากาศและวิถีชีวิตแบบชาวเวียดนาม ดร. ตรัน ฮวง แนะนำให้ทุกคนทำความสะอาดเท้าทุกวัน จำเป็นต้องตัดเล็บเท้าให้เรียบร้อยและรักษาเท้าให้แห้ง โดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้วเท้า

หากเท้าของคุณแห้งหรือแตกเกินไป คุณควรทามอยส์เจอไรเซอร์ ควรสวมรองเท้าที่พอดีเท้า สวมถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี และผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ

นอกจากนี้หากต้องการดูแลและบำบัดเท้า เช่น แช่เท้าหรือนวดเท้า ควรขอคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน

ในทำนองเดียวกัน เมื่อต้องการรักษาโรคด้วยตนเอง คุณยังต้องการคำแนะนำเฉพาะจากเจ้าหน้าที่ทางการแพทย์ในการเลือกจุดกดจุดที่เหมาะสมกับร่างกายและโรคของคุณ

ลิงค์ที่มา