การดูแลเท้าอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ตามคำกล่าวของอาจารย์แพทย์ Tran Hoang (โรงพยาบาลเภสัชและการแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ซิตี้ - วิทยาเขต 3) ไม่ว่าจะเป็นในอดีตหรือปัจจุบัน เท้าจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอยู่เสมอ เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น

สถานที่ที่มีเส้นลมปราณและจุดฝังเข็มรวมศูนย์อยู่มากมาย

ดร. ฮวง อธิบายว่าเหตุใดเท้าจึงมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยกล่าวว่าการแพทย์แผนโบราณเชื่อว่ามีเส้นลมปราณหลัก 12 เส้นที่เป็นเส้นทางให้เลือดและพลังงานหมุนเวียนทั่วร่างกาย โดยเส้นลมปราณ 6 เส้นเริ่มต้นหรือสิ้นสุดที่เท้า

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — เท้ามีจุดฝังเข็มสำคัญหลายจุดซึ่งเกี่ยวข้องใกล้ชิดกับอวัยวะภายในในร่างกาย

ได้แก่ เส้นลมปราณม้ามและกระเพาะอาหาร ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบย่อยอาหารเป็นหลัก; เส้นลมปราณไตและกระเพาะปัสสาวะ ซึ่งเกี่ยวข้องกับระบบสืบพันธุ์ โรคกระดูกและข้อ เสียงดังในหู เป็นต้น; เส้นลมปราณตับและถุงน้ำดี ซึ่งเกี่ยวข้องกับปัญหาด้านต่อมไร้ท่อบางชนิด การนอนหลับ ไมเกรน อาการปวดข้างลำตัว ความผิดปกติของประจำเดือน เป็นต้น

แพทย์ยังกล่าวเสริมว่าบริเวณเท้ายังมีจุดฝังเข็มสำคัญๆ อีกหลายจุด ซึ่งมีความเกี่ยวพันกับอวัยวะภายในร่างกาย การนวดจุดเหล่านี้สามารถแก้ไขอาการผิดปกติทั่วร่างกายได้

ด้วยการแบ่งปันมุมมองนี้ ในบทความที่ตีพิมพ์บนเว็บไซต์สุขภาพ Healthline ในเดือนเมษายน 2023 ดร. ดัสติน มาร์ติเนซ ซึ่งเป็นแพทย์โรคกระดูกสันหลังในลอสแองเจลิส (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าการศึกษาวิจัยในปี 2014 โดยมหาวิทยาลัยอัลสเตอร์ (สหราชอาณาจักร) แสดงให้เห็นว่าการกดจุดสะท้อนเท้าสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้หลายประการ

“การกดจุดสะท้อนเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และลดความดันโลหิต เมื่อความเครียดบรรเทาลง คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจได้อย่างง่ายดาย” ดร. มาร์ติเนซ ชี้แจง

งานวิจัยที่ผ่านการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญหลายชิ้นยังสนับสนุนให้ใส่ใจกับเท้ามากขึ้นด้วย งานวิจัยทางวิทยาศาสตร์ 4 ชิ้นที่ตีพิมพ์ในปี 2015 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจาก Universiti Teknologi MARA ประเทศมาเลเซีย) ปี 2018 (มหาวิทยาลัย Ege ประเทศตุรกี) ปี 2019 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ต่อต้านมะเร็ง Léon-Bérard ประเทศฝรั่งเศส) และปี 2020 (โดยทีมผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ การแพทย์ Kerman ประเทศอิหร่าน) ล้วนยอมรับถึงประโยชน์ของการนวดจุดฝังเข็มที่เท้า เช่น ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการปวดเรื้อรัง เป็นต้น

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ด้วยสภาพอากาศและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของชาวเวียดนาม แพทย์จึงแนะนำว่าทุกคนควรพยายามทำความสะอาดเท้าทุกวัน

การดูแลเท้าอย่างถูกวิธี

ด้วยสภาพอากาศและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของชาวเวียดนาม ดร. ตรัน ฮวง แนะนำให้ทุกคนพยายามทำความสะอาดเท้าทุกวัน ควรตัดเล็บให้เรียบร้อยและดูแลให้เท้าแห้ง โดยเฉพาะบริเวณซอกนิ้วเท้า

หากเท้าของคุณแห้งหรือแตกมากเกินไป คุณควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ นอกจากนี้ คุณควรสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า สวมถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี และผู้หญิงควรหลีกเลี่ยงการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำ

นอกจากนี้หากต้องการดูแลและบำบัดเท้า เช่น แช่เท้าหรือนวดเท้า ควรได้รับคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน

ในทำนองเดียวกัน เมื่อต้องการรักษาโรคด้วยตนเอง คุณยังต้องได้รับคำแนะนำเฉพาะจากบุคลากรทางการแพทย์ในการเลือกจุดฝังเข็มที่เหมาะกับร่างกายและโรคของคุณ

ลิงค์ที่มา