การดูแลเท้าอย่างถูกวิธีเพื่อสุขภาพที่ดีในระยะยาว

ตามคำกล่าวของอาจารย์แพทย์ Tran Hoang (โรงพยาบาลเภสัชและการแพทย์มหาวิทยาลัยโฮจิมินห์ซิตี้ - วิทยาเขต 3) ไม่ว่าจะเป็นในอดีตหรือปัจจุบัน เท้าจำเป็นต้องได้รับการดูแลอย่างเหมาะสมอยู่เสมอ เพื่อช่วยให้สุขภาพแข็งแรงขึ้น

สถานที่ที่มีเส้นลมปราณและจุดฝังเข็มรวมศูนย์อยู่มากมาย

ดร. ฮวง อธิบายว่าเหตุใดเท้าจึงมีบทบาทสำคัญต่อสุขภาพโดยรวม โดยกล่าวว่าการแพทย์แผนโบราณเชื่อว่ามีเส้นลมปราณหลัก 12 เส้นที่เป็นเส้นทางให้เลือดและพลังงานหมุนเวียนทั่วร่างกาย โดยเส้นลมปราณ 6 เส้นเริ่มต้นหรือสิ้นสุดที่เท้า

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 1. — เท้ามีจุดฝังเข็มสำคัญหลายจุดซึ่งเกี่ยวข้องใกล้ชิดกับอวัยวะภายในในร่างกาย

ได้แก่ เส้นลมปราณม้ามและกระเพาะอาหาร ซึ่งเกี่ยวข้องกับการทำงานของระบบย่อยอาหารเป็นหลัก เส้นลมปราณไตและกระเพาะปัสสาวะเกี่ยวข้องกับหน้าที่ทางเพศ โรคกระดูกและข้อ หูอื้อ...; เส้นลมปราณตับและถุงน้ำดีมีความเกี่ยวข้องกับปัญหาด้านต่อมไร้ท่อบางชนิด เช่น การนอนหลับ ไมเกรน อาการปวดข้างลำตัว ความผิดปกติของประจำเดือน...

แพทย์ยังกล่าวเสริมว่าเท้ายังมีจุดฝังเข็มสำคัญๆ อีกหลายจุดซึ่งเชื่อมโยงใกล้ชิดกับอวัยวะภายในร่างกายอีกด้วย การนวดจุดต่างๆ เหล่านี้สามารถแก้ไขอาการผิดปกติต่างๆ ในร่างกายได้

ด้วยการแบ่งปันมุมมองนี้ ในบทความที่ตีพิมพ์บนเว็บไซต์สุขภาพ Healthline ในเดือนเมษายน 2023 ดร. ดัสติน มาร์ติเนซ ซึ่งเป็นแพทย์โรคกระดูกสันหลังในลอสแองเจลิส (สหรัฐอเมริกา) กล่าวว่าการศึกษาวิจัยในปี 2014 โดยมหาวิทยาลัยอัลสเตอร์ (สหราชอาณาจักร) แสดงให้เห็นว่าการกดจุดสะท้อนเท้าสามารถช่วยปรับปรุงสุขภาพและคุณภาพชีวิตได้หลายประการ

“การกดจุดสะท้อนเท้าช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดทั่วร่างกาย ช่วยลดความเครียด ความวิตกกังวล และลดความดันโลหิต เมื่อความเครียดบรรเทาลง คุณจะรู้สึกผ่อนคลายทางจิตใจได้อย่างง่ายดาย” ดร. มาร์ติเนซ ชี้แจง

งานวิจัยที่ได้รับการตรวจสอบโดยผู้เชี่ยวชาญหลายชิ้นยังสนับสนุนให้ใส่ใจเท้ามากขึ้นด้วย จากการศึกษาวิจัยทางวิทยาศาสตร์ 4 ฉบับที่ตีพิมพ์ในปี 2558 (โดยกลุ่มผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัย Teknologi MARA ประเทศมาเลเซีย) ปี 2561 (มหาวิทยาลัย Ege ประเทศตุรกี) ปี 2562 (กลุ่มผู้เชี่ยวชาญจากศูนย์ต่อต้านมะเร็ง Léon-Bérard ประเทศฝรั่งเศส) และปี 2563 (โดยกลุ่มผู้เชี่ยวชาญจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์การแพทย์ Kerman ประเทศอิหร่าน) พบว่าการนวดจุดฝังเข็มที่เท้ามีประโยชน์หลายอย่าง เช่น ช่วยผ่อนคลายและลดความเครียด ช่วยให้นอนหลับสบายขึ้น ช่วยย่อยอาหาร ลดอาการปวดเรื้อรัง เป็นต้น

Chăm sóc bàn chân đúng cách để khỏe mạnh lâu dài - Ảnh 2. — ด้วยสภาพอากาศและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของชาวเวียดนาม แพทย์จึงแนะนำว่าทุกคนควรพยายามทำความสะอาดเท้าทุกวัน

การดูแลเท้าอย่างถูกวิธี

ด้วยสภาพอากาศและพฤติกรรมการใช้ชีวิตของชาวเวียดนาม ดร.ทราน ฮวง แนะนำให้ทุกคนพยายามทำความสะอาดเท้าทุกวัน ควรตัดเล็บเท้าให้เรียบร้อยและให้เท้าแห้ง โดยเฉพาะบริเวณระหว่างนิ้วเท้า

หากเท้าของคุณแห้งหรือแตกเกินไป ควรทามอยส์เจอร์ไรเซอร์ นอกจากนี้คุณควรสวมรองเท้าที่พอดีกับเท้า สวมถุงเท้าที่ระบายอากาศได้ดี และผู้หญิงควรงดการสวมรองเท้าส้นสูงเป็นประจำด้วย

นอกจากนี้หากต้องการดูแลและบำบัดเท้า เช่น แช่เท้าหรือนวดเท้า ควรได้รับคำแนะนำจากบุคลากรทางการแพทย์ โดยเฉพาะผู้ป่วยเบาหวาน

ในทำนองเดียวกัน เมื่อต้องการรักษาโรคด้วยตนเอง คุณยังต้องได้รับคำแนะนำเฉพาะจากบุคลากรทางการแพทย์ในการเลือกจุดฝังเข็มที่เหมาะกับร่างกายและโรคของคุณ

ลิงค์ที่มา