การเล่นปิงปองช่วยปรับปรุงสุขภาพจิต

ดร. โซอี วิลเลียมส์ ผู้เชี่ยวชาญ ด้านสุขภาพ ชาวอเมริกัน กล่าวว่า มีกลยุทธ์ที่น่าสนใจในการปรับปรุงสุขภาพจิต นั่นก็คือ การเล่นปิงปอง

“ความเครียดในชีวิตประจำวัน เช่น ข่าว ความสัมพันธ์ งาน หรือการเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ในชีวิต ล้วนส่งผลกระทบอย่างมากต่อสุขภาพจิต ดังนั้นการทำกิจกรรมที่ช่วยปรับอารมณ์ให้เข้ากับกิจวัตรประจำวันจึงเป็นสิ่งสำคัญ” ดร.วิลเลียมส์กล่าว เธอกล่าวว่าการมีปฏิสัมพันธ์ทางสังคมและการแข่งขัน กีฬา อย่างเป็นมิตร เช่น ปิงปอง ส่งผลดีต่อสุขภาพจิต ช่วยให้จิตใจปลอดโปร่งและเสริมสร้างความสัมพันธ์กับผู้เล่นคนอื่นๆ “ไม่ว่าจะแพ้หรือชนะ ความสนุกก็รับประกัน” เธอกล่าวเสริม

ผลการวิจัยนี้มาจากการสำรวจผู้ใหญ่ 2,000 คนโดยแพลตฟอร์มโพลออนไลน์ OnePoll ผู้ตอบแบบสอบถาม 56% กล่าวว่ากีฬาเป็น "วิธีคลายเครียด" โดย 62% กล่าวว่าการแข่งขันแบบมิตรภาพช่วยให้พวกเขาผ่อนคลาย และ 4 ใน 10 ที่ใช้กีฬาเพื่อคลายเครียดกล่าวว่าการจดจ่อกับงานเดียวช่วยให้พวกเขาลืมความกังวลอื่นๆ ส่วน 34% กล่าวว่าความสุขที่แท้จริงอยู่ที่การแข่งขันแบบมิตรภาพและความพึงพอใจจากการชนะ Toby Harris ซีอีโอของ Bounce table tennis ซึ่งส่งเสริมให้ผู้คนเล่นปิงปองมากขึ้น กล่าวว่า "งานวิจัยของเราแสดงให้เห็นว่าการเล่นปิงปองกับเพื่อนเป็นวิธีคลายเครียดที่ดี เล่นง่าย สนุก และรู้สึกดี"

ผลการศึกษาพบว่ากิจกรรมต่างๆ เช่น ปิงปอง ขว้างขวาน หรือมินิกอล์ฟ ทำให้กิจกรรมทางสังคมสนุกสนานและน่าสนใจมากขึ้นสำหรับผู้เข้าร่วมร้อยละ 62 เมื่อเปรียบเทียบกับกิจกรรมรับประทานอาหารปกติ

อัลมอนด์ (ตามผลการศึกษาวิจัยพบ)

ลิงค์ที่มา