สัญญาณเตือนว่าคุณมีกรดยูริกสูง?

(แดน ทรี) – กรดยูริกสูงเป็นภาวะที่พบได้บ่อย คุณอาจไม่สังเกตว่ากรดยูริกของคุณเพิ่มขึ้น โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากกรดยูริกสูงขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป กรดยูริกอาจส่งผลเสียต่อร่างกายได้

ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงคืออะไร?

ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเป็นศัพท์ทางการแพทย์ที่หมายถึงระดับกรดยูริกในร่างกายที่สูง

ตามข้อมูลของ คลีนิกคลีฟแลนด์ กรดยูริกเป็นของเสียที่ร่างกายผลิตขึ้นเมื่อร่างกายย่อยสารเคมีที่เรียกว่าพิวรีนในอาหารและเครื่องดื่ม กรดยูริกส่วนใหญ่จะละลายในเลือด ขับออกทางไต และขับออกทางปัสสาวะ ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงเกิดขึ้นเมื่อร่างกายมีกรดยูริกมากเกินไป

กรดยูริกในเลือดมีปริมาณสูง กรดยูริกจะจับตัวเป็นผลึกแหลมคม ผลึกเหล่านี้อาจเกาะตัวในข้อและทำให้เกิดโรคเกาต์ ซึ่งเป็นโรคข้ออักเสบชนิดหนึ่งที่เจ็บปวด นอกจากนี้ยังอาจสะสมในไตและก่อให้เกิดนิ่วในไตได้อีกด้วย

กรดยูริกสูงนั้นรักษาได้ง่าย คุณอาจจำเป็นต้องเปลี่ยนแปลงกิจวัตรประจำวันของคุณบ้าง (เช่น ปรับการรับประทานอาหารหรือดื่มน้ำให้มากขึ้น) แพทย์อาจสั่งยาเพื่อลดระดับกรดยูริกหรือรักษาอาการต่างๆ ที่คุณกำลังประสบอยู่ด้วย

เพื่อลดกรดยูริกในเลือด ผู้ป่วยจำเป็นต้องปรับการรับประทานอาหาร ดื่มน้ำให้มาก... (ภาพ: Shutterstock)

กรดยูริกสูงพบได้บ่อยแค่ไหน?

ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงพบได้บ่อยมาก โดยคน 1 ใน 5 คนมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ชาวอเมริกันประมาณ 5% เป็นโรคเกาต์ ผู้ชายมีโอกาสเป็นโรคเกาต์มากกว่าผู้หญิงถึง 4 เท่า

กรดยูริกที่เพิ่มขึ้นส่งผลต่อร่างกายอย่างไร?

คุณอาจไม่สังเกตว่ากรดยูริกของคุณสูง โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากระดับกรดยูริกของคุณสูงขึ้นเพียงเล็กน้อย แต่เมื่อเวลาผ่านไป กรดยูริกที่สะสมในเลือดของคุณอาจทำให้เกิดอาการปวดและอาการอื่นๆ ได้ นอกจากนี้ยังอาจทำให้เกิดความเสียหายทั่วร่างกายของคุณได้อีกด้วย

ระดับกรดยูริกที่สูงโดยไม่ได้รับการรักษาอาจนำไปสู่ความเสียหายถาวรต่อกระดูก ข้อต่อ เส้นเอ็น และเอ็นยึดในที่สุด

การวิจัยยังแสดงให้เห็นถึงความเชื่อมโยงระหว่างระดับกรดยูริกที่สูงกับภาวะสุขภาพอื่น ๆ เช่น โรคไต โรคหัวใจ ความดันโลหิตสูง เบาหวาน โรคไขมันพอกตับ และกลุ่มอาการเมตาบอลิก

อาการกรดยูริกสูง มีอะไรบ้าง ?

โดยปกติแล้วระดับกรดยูริกที่สูงจะไม่ก่อให้เกิดอาการใดๆ คนส่วนใหญ่มักไม่ทราบว่าตนเองเป็นโรคนี้จนกว่าระดับกรดยูริกจะสูงพอที่จะทำให้เกิดโรคเกาต์หรือนิ่วในไต

อาการของโรคเกาต์ที่ข้อใดข้อหนึ่ง ได้แก่ ปวดอย่างรุนแรง มีสีเปลี่ยนไปหรือแดง รู้สึกตึง บวม กดเจ็บ แม้แต่เมื่อสัมผัสเบาๆ (เช่น มีผ้าปูเตียงคลุมไว้) รู้สึกเหมือนมีอะไรร้อนในข้อ

อาการของนิ่วในไต ได้แก่ ปวดหลังหรือข้างลำตัว คลื่นไส้หรืออาเจียนเนื่องจากปวด มีไข้หรือหนาวสั่น ปัสสาวะเป็นเลือด ปวดเวลาปัสสาวะ ปัสสาวะไม่ออก รู้สึกปวดปัสสาวะบ่อยขึ้น ปัสสาวะมีกลิ่นเหม็นหรือขุ่น

อะไรทำให้เกิดภาวะกรดยูริกในเลือดสูง?

กรดยูริกในเลือดมากเกินไปทำให้เกิดภาวะกรดยูริกในเลือดสูง

ร่างกายจะสร้างกรดยูริกขึ้นมาหลังจากสลายสารพิวรีน สารพิวรีนเกิดขึ้นเองตามธรรมชาติและไม่เป็นอันตรายหากมีอยู่ในปริมาณเล็กน้อย แต่หากคุณรับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูงเป็นประจำ ระดับกรดยูริกในร่างกายอาจเพิ่มขึ้นในระยะยาว

อาหารและเครื่องดื่มที่มีสารพิวรีนสูง ได้แก่:

- เนื้อแดง.

- อวัยวะของสัตว์ เช่น ตับ

- อาหารทะเล (โดยเฉพาะปลาแซลมอน กุ้ง กั้ง และปลาซาร์ดีน)

- อาหารและเครื่องดื่มที่มีน้ำเชื่อมข้าวโพดฟรุกโตสสูง

- แอลกอฮอล์ (โดยเฉพาะเบียร์ รวมถึงเบียร์ที่ไม่มีแอลกอฮอล์)

ยาบางชนิดอาจทำให้ระดับกรดยูริกของคุณเพิ่มขึ้นโดยมีผลข้างเคียง ได้แก่:

- ยาขับปัสสาวะ

- ยากดภูมิคุ้มกัน

ปัจจัยเสี่ยงต่อการเกิดกรดยูริกในเลือดสูง

ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงสามารถเกิดขึ้นกับใครก็ได้ กลุ่มคนบางกลุ่มมีแนวโน้มที่จะมีภาวะกรดยูริกในเลือดสูง ซึ่งรวมถึงผู้ที่:

- ชาย.

- อ้วน.

- ดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ

- รับประทานอาหารที่มีสารพิวรีนสูงเป็นประจำ

- มีสมาชิกในครอบครัวเป็นโรคกรดยูริกในเลือดสูง หรือโรคเกาต์

- ภาวะไทรอยด์ทำงานน้อย

ภาวะกรดยูริกในเลือดสูงวินิจฉัยได้อย่างไร?

แพทย์จะวินิจฉัยภาวะกรดยูริกในเลือดสูงด้วยการตรวจเลือดเพื่อวัดกรดยูริกในเลือดของคุณ

6 อาหารที่ควรกินเพื่อลดกรดยูริก

- กล้วย

หากคุณเป็นโรคเกาต์เนื่องจากมีกรดยูริกสูง กล้วยเป็นหนึ่งในผลไม้ที่ดีที่สุดในการลดกรดยูริกในเลือด

กล้วยมีสารพิวรีนต่ำมาก ซึ่งเป็นสารประกอบตามธรรมชาติที่สลายตัวเป็นกรดยูริก ทำให้กล้วยเป็นตัวเลือกที่ดีในการรักษาอาการกรดยูริกสูง งานวิจัยที่ตีพิมพ์ในวารสาร Nutrients แสดงให้เห็นเช่นเดียวกัน

- แอปเปิล

แอปเปิลมีไฟเบอร์สูง ซึ่งช่วยลดระดับกรดยูริก ไฟเบอร์จะดูดซับกรดยูริกจากเลือดและกำจัดกรดยูริกส่วนเกินออกจากร่างกาย นอกจากนี้ แอปเปิลยังอุดมไปด้วยกรดมาลิก ซึ่งช่วยต่อต้านผลกระทบของกรดยูริกในร่างกาย

- เชอร์รี่

ตามรายงานของ Healthshots เชอร์รี่มีส่วนประกอบต้านการอักเสบตามธรรมชาติที่เรียกว่าแอนโธไซยานิน ซึ่งช่วยควบคุมระดับกรดยูริก

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร Arthritis and Rheumatology พบว่าผู้ที่กินเชอร์รี่มีความเสี่ยงต่อการเกิดโรคเกาต์น้อยกว่าผู้ที่ไม่กิน เชอร์รี่ช่วยลดการอักเสบและป้องกันไม่ให้กรดยูริกตกผลึกและสะสมในข้อ ซึ่งเป็นสาเหตุหลักของโรคเกาต์

- กาแฟ

การศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition พบว่าผู้เข้าร่วมที่ดื่มกาแฟมีความเสี่ยงต่อโรคเกาต์ลดลง อย่างไรก็ตาม หากคุณมีภาวะทางการแพทย์อื่นๆ ควรปรึกษาแพทย์ก่อนจะดื่มกาแฟ

- ผลไม้รสเปรี้ยว

ผลไม้ เช่น ส้มและมะนาว เป็นแหล่งวิตามินซีและกรดซิตริกที่อุดมสมบูรณ์ การรวมอาหารเหล่านี้ไว้ในอาหารประจำวันของคุณสามารถช่วยรักษาระดับกรดยูริกในร่างกายให้อยู่ในระดับที่เหมาะสมได้ เนื่องจากสามารถกำจัดกรดยูริกส่วนเกินได้อย่างมีประสิทธิภาพ

- ชาเขียว

การศึกษาวิจัยบางกรณีแสดงให้เห็นว่าสารสกัดชาเขียวสามารถลดการผลิตกรดยูริกในร่างกายได้ จึงทำให้เป็นเครื่องดื่มที่ดีสำหรับผู้ที่เป็นโรคเกาต์หรือมีกรดยูริกในเลือดสูง

การดื่มน้ำให้เพียงพอ หลีกเลี่ยงเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ ดื่มกาแฟ และควบคุมน้ำหนักเป็นเคล็ดลับที่ดีในการลดกรดยูริก

ที่มา: https://dantri.com.vn/suc-khoe/dau-hieu-canh-bao-ban-bi-axit-uric-cao-20250709104155038.htm