เครื่องดื่มที่ดีสำหรับคุณในวันที่อากาศร้อนอบอ้าว

นักโภชนาการ Anupama Menon ผู้ก่อตั้ง Right Living Nutrition Center (อินเดีย) ให้คำแนะนำว่า ในฤดูร้อน คุณควรเลือกอาหารที่ช่วยทำให้ร่างกายเย็นลงจากภายใน ตามรายงานของ Hindustan Times

ผู้เชี่ยวชาญ Anupama Menon แนะนำให้ดื่มเครื่องดื่มดีๆ ในขณะท้องว่างในตอนเช้าหรือในระหว่างวันเพื่อให้มีสุขภาพแข็งแรงและปราศจากโรคในช่วงฤดูร้อน

1. น้ำมะนาวเมล็ดเจีย

แช่เมล็ดเจีย 1 ช้อนชาในน้ำ 1/4 ถ้วยไว้คืนก่อนหน้า เช้าวันรุ่งขึ้น คั้นมะนาวใส่ในน้ำเมล็ดเจีย เติมน้ำให้เต็มแก้ว (240 มล.) แล้วดื่ม เมล็ดเจียช่วยให้ลำไส้เคลื่อนไหวราบรื่นและระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดี

Chuyên gia: Đồ uống tốt cho bạn trong ngày hè nóng bức

- Ảnh 1. — เมล็ดเจียเป็นสารเย็นที่ช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น ส่งเสริมการขับถ่ายราบรื่นและระบบย่อยอาหารมีสุขภาพดี

2. น้ำแตงกวา

น้ำแตงกวาคั้นเย็น หั่นใบสะระแหน่ 4-5 ใบ เติมเกลือเล็กน้อย ขูดมะม่วงดิบ 1 ช้อน ผสมแล้วดื่มระหว่างวัน แตงกวามีฤทธิ์เย็น ย่อยง่าย และมีปริมาณน้ำสูงมาก ซึ่งช่วยให้ร่างกายชุ่มชื้น มะม่วงยังมีไฟเบอร์สูงซึ่งช่วยรักษาสุขภาพลำไส้ในช่วงฤดูร้อน

3. น้ำ

สิ่งแรกที่ต้องทำเพื่อเติมน้ำให้ร่างกายที่เหนื่อยล้าและขาดน้ำ คือ ดื่มน้ำทันที 2 แก้ว แต่จำไว้ว่าต้องดื่มทีละจิบ คุณควรดื่มน้ำอย่างน้อยวันละ 8-10 แก้วเพื่อหลีกเลี่ยงความเสี่ยงของการขาดน้ำ

4.โยเกิร์ต

การกินโยเกิร์ตหนึ่งถ้วยเป็นสิ่งแรกในตอนเช้าของฤดูร้อน จะช่วยให้มีแบคทีเรียที่มีประโยชน์ในปริมาณที่จำเป็นในลำไส้

5. น้ำมะเขือเทศ

เครื่องดื่มนี้อาจช่วยลดอาการไหม้จากแสงแดดได้ นอกจากนี้ยังมีวิตามินซี เอ และแร่ธาตุสำคัญอีกหลายชนิด

การรักษาให้ระบบย่อยอาหารของคุณมีสุขภาพดีนั้นมีความสำคัญต่อการป้องกันการติดเชื้อที่อาจเกิดขึ้นในช่วงฤดูร้อน ผู้เชี่ยวชาญ Menon สรุปตามรายงานของ Hindustan Times

ลิงค์ที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

ความสนใจสูงสุด

ใหม่ล่าสุด

No data